1樓：匿名使用者
春乏，秋困，夏打盹，睡不醒的冬三月。
什麼時候都有睡覺的理由，當然就不限於7小時了。
2樓：匿名使用者
睡眠質量和睡眠時長沒又太大關係，不是睡得時間足夠或者時間長就代表睡眠好，睡眠看的是質量。
想要提高睡眠質量的話，可以這樣試試：
睡覺之前泡一泡腳。最好是溫水，不要太燙。
可以躺在床上想一些讓自己開心的事情，近些日子想要去執行的事情，美好的憧憬！
在準備休息的半個小時之前，做一些運動。俯臥撐、深蹲起、仰臥起坐等等都可以。
入睡前用溫水衝一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
3樓：匿名使用者
最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點，為什麼這麼說，因為早上6，7點是身體各組織器官排洩廢物的時間，如果你過了這個時間還沒有起床，那麼這些本應該排出體外的廢物再次進入你的體迴圈。等你終於睡飽了起來了，卻感到昏昏沉沉，這正是這個原因，經過一夜你體內的廢物沒有得到及時清除，轉而進入你的腦袋啦，你錯過了很好的排洩時間
你只有做到早睡早起，堅持一兩天你就馬上能精神振奮起來，立杆見影的。 火山 2008-07-26 18:08 檢舉
4樓：匿名使用者
睡眠每天6小時是足夠的，有些人總覺得很困是應為起來的不是時候，為什麼這麼說呢？
因為人有一定的睡眠週期，心理學家 和 醫學家 把它劃分成四個階段，這個不多說，但全部過程持續1.5～2小時。
如果你不是過完整個週期，比如從一個週期的第三階段醒來，你就會感到非常困。
但如果你恰好睡完了一個週期，即使只是睡1.5小時，你也會感到精力充沛，這就是為什麼富蘭克林每天睡4小時，拿破崙每天最少只睡2小時但都還很厲害的原因
這是夏困,很正常的,經過一個春冬,我們的血液流動得很慢,現在天氣轉熱了,溫度上升,於是我們的血液流動的速度也開始回升,這時候我們通常會感到困頓,疲憊,想睡覺,很好的辦法是加強鍛鍊,按時作息,如果實在不行了,還可以經常以冷水急臉
為什麼每天都睡足了七個小時，可還老是犯困呢
5樓：匿名使用者
哈哈，兄弟我和你一樣啊，認為只要睡夠7個小時就好了，但其實不是這樣
我在生活中還有其他的不良習慣，所以就算睡7個小時，也是困，不知道你有其他什麼問題
6樓：匿名使用者
是的，你的身體體質太差的緣故，最好要加強鍛鍊。早上可以起來慢跑，下午想睡時乾脆別上課了，去活動活動還好一點。
7樓：匿名使用者
睡覺前最好不玩手機 或者調節亮度什麼的 實在不行的話 像蘋果手機的話有夜覽模式什麼的 開啟可以提高睡眠質量
還有這個睡眠也要看年齡的 而且因人而異
8樓：sads處
質量太差 12點到7點也是7小時 11點到6點也是7小時，但是11點睡的人就是精神好，說明你身體接受的是11點睡覺你就需要調整
為什麼每天睡了7個多小時、白天的時候還很困啊？
9樓：匿名使用者
中醫稱嗜睡為“多寐證”，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等**所致。中醫分兩型**：
脾虛溼重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：
蒼白朮各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：
制附子6g，黨蔘15g，白朮10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
並可用鍼灸或耳針等綜合**之。
西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此範圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：
人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。
(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴呆等。
(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。
(3)腎動脈硬化者，可引起腎功能不全。
**：軟化血管(包括降脂、活血等)。中藥：
川芎10g，赤芍10g，丹蔘15g，三七粉(衝)2g，制首烏15g，澤瀉15g，茺蔚子15g，黃精15g，虎杖15g，桑寄生15g，決明子12g，山楂15g。
成藥：複方丹蔘片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脈片：每日3次，每次5片。上藥的一種，並配合愈風寧心片每日3次，每次5片同服。
飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。
西藥：心腦康：有降血脂、軟化血管作用，每日3次，每次2～4粒。
腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脈寧：
也是降血脂及軟化血管藥，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。彈性酶片：為降血脂軟化血管藥，每片10mg，每日3次，每次1～2片
10樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
11樓：
反覆反覆習慣習慣就行了，而且每天都要這樣，偷懶的人，如果可以早點睡就習慣了
為什麼每天睡7個小時還是很困？
12樓：樂天天樂
因為你每天的腦力勞動應該挺大，飲食不規律也有關係奧。。。建議多鍛鍊身體，吃點好東東，補補。
13樓：匿名使用者
因為你太倦怠或者身體素質與別人不同
14樓：夏威夷的秋
夠好了，我們每天連7個小時到沒有啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
15樓：最佳h損友
首先整天不要想太多事情，心裡的放鬆，才是真正的放鬆，讓你的心靜下來，不要太累，這樣，你就會感覺好一點。
16樓：匿名使用者
選擇正確的時間,不要11點以後睡覺
17樓：量力不靚麗
**每天至少保持8小時的睡眠時間才有益身心。午覺儘量休息30分鐘——1小時，有利護肝臟
18樓：匿名使用者
睡7個小時比較少啦，至少8個，青少年要9個
19樓：醉小酒
睡起個小時是不夠的，起碼八個小時以上
20樓：權小孽唯愛
我可以說你是睡多的緣故嗎？我也暑假裡動不動就睡覺，睡整整一天的都有，可是過了幾天，睡的頭都痛了
21樓：抱雪貓
因為你的大腦沒有好好的休息
22樓：happy摩羯天后
可能睡的不夠，還有可能是醒來後睡意濃。
23樓：smile夏花秋葉
缺乏運動，越睡越困。應該好好的出出汗了
24樓：匿名使用者
因為還是睡少了吧、、、、、
25樓：遲玉蹉惜香
學我一樣睡16小時看你還捆不
26樓：旅玉前水
因為春天到了
春天快樂
27樓：戎蓓謇元魁
你處在亞建康狀態或者是現在是春天，是這樣的了．
28樓：沙湃泰綺雲
最佳答案
氣溫太高,人體代謝慢,所以不想動啊,
這是很正常的,睡不過就接著睡,
春困夏乏秋打盹,睡不夠的冬三月!
為什麼睡夠了7個小時白天還是犯困呢？？？
29樓：踢踏人字拖
有可能是慢性疲勞綜合徵
我高考那段是這樣
但是不嚴重
比你輕一點
當時找醫生問了
說首先要把咖啡、茶什麼的全停掉（含咖啡因的，植物蛋白的等等）睡前運動一下（個人覺得下樓跑個二十分鐘左右最好）回來洗個熱水澡，水溫稍微高一些
不管是不是節假日，準時起床（差不多就是穩定作息時間，只要不是睡太遲太遲，就要固定一個起床時間）
有條件的話
中午睡30~45分鐘，不能久
洗完澡可以捏捏腳心（醫生說，真的一個一個找穴位很煩，可以粗略的捏一捏）
洗澡時，按摩一下頭頂和太陽穴還有眉心
白天極端疲勞時，用冷水洗臉，吹風，伸懶腰，就是別喝茶什麼的差不多就這些，還有幾條記的不是很清，我就不亂說了我今天還延續的就是捏腳心和冷水洗臉（但我喝咖啡了）你似乎比我嚴重一點
可以試試，不行就去醫院諮詢下，也許有更適合的調整方案希望有幫助^^
30樓：
建議平時喝點溫脾暖胃的茶，比如紅茶、普洱熟茶等；睡覺前做些瑜伽之類有助提高睡眠質量
31樓：
十二點晚了!不過年輕人還可以接受，但時間長了可不好，作為學生壓力還不算太大，工作了的話壓力加大，再加上晚上房事之類的，再健康的人睡這麼晚也不行.hehe...
我們臟器中最重要的肝膽活動期期是11點到三點，最起碼得十一點（如果學校作息允許的話）。不管工作還是學習，身體最重要。而且理論是八小時最好，時間不重要，睡眠質量最重要！
況且睡夠了時間還要午休呢（工作允許的話）。祝福你
明明已經睡夠了小時，可為什麼還是覺得特別困
您好，關於您這個已經睡過了八個小時之後，可是您還是覺得特別困這個問題。我看了之後，我個人覺得應該是您自己還沒有睡夠。前一個晚上應該是太過於勞累了，導致現在身體特別的疲憊。所以才會導致你感覺自己並沒有睡夠特別的疲憊。覺得困是很正常的，這件事情。所以我覺得您並不用擔心。這是一件很正常的事情而已。1.人都...
每天睡夠8小時為什麼還是很困晚上睡8個小時白天還是很困
你看看你有沒有下面的壞習慣，嘗試改變一下看看能行不，希望對你能有幫助。1 枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8 12釐米為宜。太低，容易造成 落枕 或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲 眼皮浮腫 過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。2 枕著手睡 睡時兩手枕於頭下，...
為什麼我一天睡小時還困,我怎麼這麼懶
應該是缺乏鍛鍊了吧，一般人一天睡8個小時就足夠了。我有同學也是經常睡不醒，是缺乏鍛鍊了，你可以每天早晚跑跑步，壓壓腿什麼的。最重要的是要養成作息規律，每天按點睡，按點起，養成規律了應該就會好了！身體缺東西了 去醫院看看 醫生會給你開維生什麼的 調養過來就好了 你睡多了。你睡7小時，就好了。你晚上10...