1樓：
食物容易吸收，含有營養，鈣比較多的。比如牛奶，奶製品都是不錯的選擇。
>02百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白質較高的。
>03補充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物。
>04一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
>05可樂與果汁最好別吃，因為都是不太健康的食品。糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
>06適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。讓人體加速吸收鈣質，保持人體健康。
2樓：金花遊俠
您好，吃一些雞蛋、豆類、蝦、牛肉、雞肉、肝臟、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。補充蛋白質較高的和補充必要的維生素。
請給我好評，謝謝
3樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
粥類、雞蛋、牛奶、水果沙拉，還要多做戶外運動如籃球、慢跑等。
4樓：
饅頭雞蛋，多運動，特別是長跑
初中生早餐吃什麼能長高
5樓：裴峰
吃什麼都行，現在的生活條件，基本不會出現營養不良導致的長不高了。
這東西天生的，後天想長高，沒辦法的
想長高,早餐應該吃什麼?
6樓：
不要老吃油條，不好的，跟雞腿香菸一樣，致癌d。其實早餐可以吃少點，比如用微波爐熱一杯牛奶或者衝一包黑芝麻糊下樓買杯豆漿都可以，攤個雞蛋，前一天去好利來之類的買點麵包是更恰當一點的，實在趕不上也得去麥當勞之類的吃個漢堡，儘管是垃圾食品（其實早餐挺好的，還有雞蛋呢）也比餓著肚子強！
希望把分給我吧，雞蛋和長高是由掛鉤關係的，籃球確實很能促進長個，不知道你什麼年齡，如果小學生過會到中學就長的快了，如果成年人了估計希望不大，畢竟已經過了發育的時期了，矮個就矮個吧，潘長江不也挺好的嘛。
7樓：匿名使用者
絕對有影響！一日3餐最重要的是早餐！多吃些有營養的食品和奶類！建議：1個雞蛋1碗粥在吃點麵食！或者牛奶麵包！都可以！一定要吃飽！
8樓：桃木楠芳
多吃蛋白質類的食物，如牛奶、雞蛋、肉類等。
9樓：匿名使用者
不吃早餐不單影響身高，會對整個身體健康都會有影響。
因為早餐是一天營養吸收最佳的時機。
早餐一般要以高蛋白的食物為主。
組合一般就是，一個蘋果，一杯牛奶，一個雞蛋，2份肉類，2份地瓜或土豆。
如果條件容許，在牛奶里加1勺蛋白質粉和2粒鈣片效果更好。
10樓：匿名使用者
雞蛋！！
吃雞蛋有蛋白質，對身體有益。
對於想長高的朋友們，
建議你們吃雞蛋是最有意義的！！
當然，不可以只靠吃蛋啦！！
也要不可以偏食哦！！
偏食的話，對自己沒營養，當然也長不高啦！
一定也要去運動，如：籃球。
這是我朋友們跟我說的，是還蠻有效果的拉！
至於信不信由你咯！！
11樓：匿名使用者
牛奶，雞蛋，瘦肉，蔬菜
12樓：藤周芮麗澤
我一個朋友的孩子，天天都打打藍球，牛奶當水喝，現18歲已172了，但他父親只170,母親不到160。他還不知要長多高。
13樓：江水離
都說錯了
應該吃油條
你看油條那麼長o(∩_∩)o...
學生早餐吃什麼容易長高？
14樓：顏媚焉盼丹
早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。應選擇易消化、吸收和纖維質高的食物為主，使其成為一天精力的主要**。早餐要注意補充蛋白質，可從蛋類中獲得，同時可吃饅頭、麵包，輔以豆漿、牛奶，可助消化。
17歲男生，對長高最有幫助的食譜，早餐午餐晚餐吃什麼？
15樓：匿名使用者
早餐，bai吃一個蛋黃。du4~6個蛋清。一包牛奶。還zhi沒吃飽的話dao在隨便吃點
別的。午餐，多吃一版
點。吃牛羊權肉。各種排骨。肉湯。飯也要多吃。
晚餐，可隨意。不要吃過於油膩的東西。
平時多吃水果蔬菜。還要經常運動。例如打籃球什麼的。都很有幫助。
望採納。
16樓：匿名使用者
身高好像和食物沒有太大的關係，現在的一日三餐基本就夠了，建議加強體育鍛煉。身高和遺傳有很的關係。
17樓：我想會看見
早餐牛奶少不了的哦 午餐蔬菜肉類
早餐吃什麼可以長高？
18樓：小學混啦二十年
早餐可以吃雞蛋，喝牛奶，吃全麥麵包，或者喝粥都是可以的。早餐的營養只要達到了，然後加強平時的體育鍛煉，是可以在身體發育期長高的
19樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
20樓：書穎然
早餐吃點有營養的東西，對青少年長身高是有作用的，比如牛奶啊，雞蛋啊，還有適當吃點各種肉類，牛肉，羊肉，雞肉什麼的，這些東西都富含營養，另外還要多吃點些水果蔬菜，裡面有含各種維生素，再加上適當的運動，會更好一些
21樓：匿名使用者
早餐營養要均衡營養成分多樣化，喝牛奶，吃雜糧粥，雞蛋，少量肉類，水果，堅果等。還要鍛鍊身體，比如跳繩，跑步，摸高，打籃球，單槓拉伸等運動都可以有助於長高。
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