1樓：將秀雲伯壬
擺脫抑鬱症自我**方法：
1.為自己制定簡單的任務。即使是自己覺得沒有興趣和缺乏動機，每天也要完成一些簡單的任務，如打個**或者是寫封信。雖然你可能覺得這樣和很難，但是請把它看作是良
好感覺的一個開端。
2.把自己的活動寫到日記中。每一天結束後，把自己一天所做的事情記錄下來。按照這些活動帶給你的快樂程度把它們排列出來，並且有意識地計劃做更多自己喜歡的事情。
3.克服消極思想。把自己的消極思想記下來，如「我是個失敗者」或者是「沒有人喜歡我」。
認識這些反常思想，並理智地克服它們。一旦這些思想暴露出來，其中的許多便會顯得很荒謬和不可理喻。
4.與他人交談。信任自己的密友和家人，把自己的感受告訴他們。保持溝通。
5.進行更多的運動。有意識地多做一些身體方面的鍛鍊，即使僅僅是散步或者是游泳之類的鍛鍊。
在鍛鍊的過程中，體內會產生自然的抗抑鬱素。養花，種草和閱讀一類的活動也有助於分散你的消極思想。
6.檢驗自己的目標。不要去想自己的生活應該往哪個方向走。應該考慮你是在做自己真正想做或者是傾向於去做的事情。
如何讓自己變得快樂，感覺自己活得像一個抑鬱症患者。對自己身邊的一切都很厭惡。我不希望我今後還會是這
2樓：匿名使用者
抑鬱症表現為：莫名地抑鬱，空虛、沮喪，難受，對生命失去存活的信心和希望，感受不到活著的意義，彷佛連僅存的空氣都要將他窒息，其心靈世界呈現出「一片蒼白，了無生機」的生命狀態。
譬如：一個重度抑鬱症患者在未曾患病時，他對玩遊戲、看電影很感興趣，以至於可以瘋狂地投入其中，但是抑鬱症爆發以後當他再接觸這些東西，縱然強作開心地投入其中，心裡依然空蕩蕩的,感覺很無奈很乏味，找不到心靈上的寄託， 那種死氣沉沉的惡覺惡受總是莫名其妙地縈繞著自己，這個世界對他而言是如此無助而陌生，嚴重抑鬱起來，精神恍惚，心神不寧，內心世界一片「慘白」，彷彿連僅存空氣都可以讓他窒息，彷佛自己深陷地獄，叫天天不靈，叫地地不應，活在抑鬱、失望、恐懼之中，特別是傾向於自殺的程度，恍惚之間，甚至會親切地感受到「死神」似乎正從對面走來，內心驚慌失措，似乎滑落了萬丈深淵，遠離了人類群體。這是非常可怕的，這是正常人所難以理解和體會的。
那麼抑鬱症究竟是怎麼來的呢？
①有一病根在於曾經好吃懶做、背離責任義務。
因為價值決定存在，背離了責任義務便免不了要創造「生命的負值」累積虧欠，當生命處於「貶值、虧欠」的狀態，慢慢地會失去存在的價值，雖然沒有存在的價值但壽命未盡肉身還在，於是表現在心理便產生了抑鬱、空虛、沮喪，對任何事物都失去信心失去希望，由此我們可以知道人應該勞動應該活在責任義務裡，人除了責任義務沒有其它，只有責任義務才能彰顯出自己存在的價值，人，再苦再累也應該參加勞動創造正值，人有四肢倘若不肯勞動身心必定會憋出問題。（懶惰象生鏽一樣，比操勞更能消耗身體；經常用的鑰匙，總是亮閃閃的。 —— 富蘭克林）。
我們不妨回想一下，當我們一天到晚什麼事也不做，只是吃飯看電視，連續幾天下來，我們是否覺得這飯食吃得有些罪惡，我們是否親切地感受到心裡虛虛的，好像做了什麼錯事卻又不知錯在**，內心壓抑沮喪。 是的，這就是輕度抑鬱了，由此我們可以認知抑鬱症的一個成因便是背離責任義務而累積的虧欠，因為生命有所虧欠所以缺乏存在的意義和價值，因為缺乏存在的價值所以內心呈現抑鬱，內心抑鬱只是一個果相，是在提醒人們應該盡到自己的責任義務。因而抑鬱症患者必須多參加勞動創造正值，要在個人責任義務的基礎上多做一份奉獻以此累積存在價值。
②抑鬱症的另一原因：忤逆不孝父母：父母與子女之間有「緣生靈子線"的連帶關係，父母猶如「樹根」，子女猶如「枝葉」父母有生助興旺子女的力量，如果子女忤逆不孝父母就等同於自刨樹根，自毀生機，內心就會抑鬱，因為我們的生命是從父母那裡得來的，所以抑鬱症患者要反省自己曾經是否忤逆不孝父母？
是否曾對父母大吼大叫是否謾罵過讓父母傷心難過？
對治的方法：以誠懇心向父母懺悔，為父母洗衣做飯，讓父母開心舒心，自己的抑鬱便會減輕，因為濡養了「樹根」，「枝葉」自然會興旺、自然充滿活力。
③惡意殺生，殺生不僅會感召動物靈的憑依並且會攫奪自己生命的「內在氣機」，「氣機受損」反應在心態上當然了無生機，死氣沉沉以至於幹什麼都提不起興趣，所以在嚴重的「抑鬱症」患者當中常常會感到失去生存的希望，感覺自己活得沒意義，感覺生命對自己是一種懲罰。
綜合三大病根，**抑鬱症的方法在於
①以反省懺悔為本，反省自己有無背離責任義務、惡意殺生、忤逆不孝父母的過失？如有，必須說出來，必須懺悔出來，只有將其發露懺悔才能消減我們自身的業力。
②活在責任義務中，努力生活努力工作，再苦再累也不逃避自己的責任義務，沒有一個「苦受」做對比，「快樂」也將失去意義。然後再做出一份有益於社會大眾的貢獻以此累積存在的價值 ③以放生、助印經典等功德善法來彌補以往的過錯，當功德力超過業力時必定得到解脫。為什麼要這麼做？
具體請查閱《功德善法的原理》和《為什麼要反省懺悔，如何進行反省懺悔，反省懺悔的好處》
3樓：春弘業
我以前也是這樣，感覺很自卑，很在意別人的目光。我後來是由於環境原因才轉變好的，如果你要變得快樂，要從心底發出的才是真的快樂.不知道你現在的環境是怎麼樣的？
如果傷害了一個自己很心愛的女孩子，要怎麼才能讓她重新回到你身邊呢？
4樓：汨羅婭
愛她為什麼要傷害她？我覺得你最愛的還是你自己吧。
5樓：行者赤禾
怎麼了 如果真的是很喜歡 為什麼去傷害要相悔改那要看自己的了 你要很真誠的道歉說明自己的理由 沒有也要編嘛 - -!
再說了好馬不吃回頭草啊 樓上說得對啊要往前看啊
6樓：趙趙
為什麼人總是在傷害了別人以後才知道是傷害，為什麼在傷害的時候一點也不能顧及自己愛的人的想法，如果她很愛你,那你真是太傷人了...
不過如果她真的很愛你,再怎麼樣她還是會原諒你的，這就是男人和女人的區別...又多了一個和我一樣受傷的女孩子...
7樓：墳魈
同學,你得往前看啊!
8樓：羽嘉娃娃
同意2樓和3樓的，如果她真的愛你，她一定會回頭的。
有輕度抑鬱症怎麼辦，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
輕度抑鬱症患者多數不會主動前往醫院就診，而多數前往醫院就診的患者均為中 重度抑鬱症患者。輕度抑鬱症患者可有一些伴發失眠或軀體不適的症狀，臨床可用中藥，包括鍼灸以改善症狀。輕度抑鬱症患者具有自限性，可通過自身運動改善症狀，運動對於抑鬱症患者好處較多。除運動外，飲食節制 主動與家人交流 情感釋放 心理 ...
輕度抑鬱症的表現怎麼解決，輕度抑鬱症的表現有哪些？ 要怎麼解決？
學習技術 堅持鍛鍊 特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩 邋遢 懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極 負面情緒。輕度抑鬱症的表現有哪些？要怎麼解決？輕度抑鬱症的表現是什麼？呵呵，看看吧。很多哦 1 不明原因的身體不適 輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀，...
輕度抑鬱症怎麼治療，有輕微抑鬱症怎麼辦？
1 宣洩心中的壓抑。抑鬱往往是因某種情緒 情感被壓抑而引起的，找親朋好友傾訴一番，有助於抑鬱的消除。2 換個角度看問題。有位詩人說得好 憂愁的眼睛到處看見淒涼，歡笑的眼睛到處看見光明。當背向太陽的時候，只能看到自己的影子，這時不妨試試轉過身來，面向太陽，便會看到一個金光燦爛的世界。3 進行體育鍛煉。...