1樓：拱傅香辜秋
也沒什麼簡潔的，說的很明白了。跳繩，打籃球。
你要不想這麼做就算了。
2樓：司煙雀念
身高是有多種因素影響的，不是自己想多高就多高的，首先是遺傳因素，這是非常重要的因素，但是身高又是由多基因控制的，所以也不能完全看家人的身高決定自己的身高，還有就是遺傳是不能改變的，所以急也沒用。那就只能從另一個角度去下功夫了，就是環境因素的影響，這個影響從兩個方面下手：
1、營養：對於身高，全面均衡的營養對於身高是有一定的影響的，不是單純的補鈣，但是要注意不要過多的攝入時下流行的垃圾食品，不要挑食，多攝入蔬菜，雜糧等等。
2、鍛鍊：制定一個訓練計劃，每天保證一定的訓練量，高抬腿，單腿跳，摸高跳，立定跳等等，跑和跳對於身體的健康和骨骼的生長都是有利的。
最後和你講，人的生長週期要到25歲停止，你現在17歲，雖然經過了生長的最快期，但是還在生長，因此自己要有信心，不斷的鍛鍊，一方面為自己的夢想，另一方面又強壯了自己的身體，何樂而不為！
祝你成功！
我快17歲了才170cm,如何快速長高？
3樓：匿名使用者
儘量保證每天晚上十一點能進入睡眠狀態，睡前一定要喝牛奶吃鈣片。。。以前試過有用
4樓：
你好。請問你長高最快的是什麼時候
或者說你覺得你身高不滿意。
那麼你爸媽身高怎麼樣？
遺傳有一定的影響。
但是要是真的想長高平時的飲食和鍛鍊也很重要也不要一昧的聽別人說你自己也自卑
再說了你猜17，我17的時候就不長了
當時是180cm，但是隨著時間我現在20了。
身高算中等185.所以交給時間會更好
自己不要糾結。加油吧
5樓：短髮過夏
你好，你可以吃一些水果蔬菜，千萬別相信那些打廣告的 ，什麼增高鞋啊、藥物啊、都沒有效的。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
有什麼長高的辦法啊，我現在17歲了，身高才161釐米，我想長高到170cm長168cm也行
6樓：莽蒼牧馬人
我188，今年19
父母都不高，但是祖父那一輩比較高
雖然你現在17了，但是我們這民間有「二十三，竄一竄；二十五，虎一虎」的說法。
運動和營養自然是第一位，嘗試籃球、排球等，不要做力量訓練要多吃穀物，如果沒有乳糖不耐受就多喝牛奶啊，關鍵是營養搭配，畢竟你在全面生長
你應該是初中吧，還有機會有8小時睡眠，一定不能熬夜這些也都是理論上的，即使是這些方法具體能不能長高還要己先天了！！加油啊～
7樓：匿名使用者
你現在才十七還有發展的空間，要健康長高，營養要足，補鈣，最關鍵的還是運動，打籃球，吃藥不行，每天堅持一段時間的運動，一邊補一邊加快新陳代謝才能長高，別想走什麼捷徑，而且有***的
8樓：匿名使用者
小兄弟，別這麼在意身高，我在剛進高中時也就170cm，但我也沒考慮這麼多，畢竟身高是天生的，還是以成績為重，後來，我的身高也是自然而然的長上去了，現在179cm。而且看你才17歲，還是有長高的空間的，只要多運動，最好是在假日多去遊游泳，對長高幫助很大。還有就是要多喝牛奶，牛奶真是個好東西，堅持一天2-3包250ml的牛奶，我高中時就是這樣的，希望你能長高。
9樓：佳佳
平時可以練習一下跳高；對你會有不少的幫助；別亂用一些增高鞋工具之類的東西；免得適得其反
我今年17歲才170cm還有可能在長10cm嗎怎麼樣才能快速長高。
10樓：北京長高專家
有辦法長高的 需要來一次
11樓：匿名使用者
17歲長的，我到17歲以後才長的
12樓：匿名使用者
多吃飯，多睡覺，少吃零食，多學習
我現在剛剛18歲個子不高才170cm我想再長高些有什麼辦法嗎？
13樓：
呵呵,雖然我沒答案!但 同是天涯淪落人 ,我17了,才161cm
我爸170cm我媽157cm我能長到178cm嗎
看你遺傳誰,如果遺傳爸爸應該會長到178cm,而遺傳媽媽,就很難咯 我180 我媽163 我爸164 我大概就在11歲左右和樓主差不多高,然後飯量增加一年長了10釐米左右,你還是有很大機會的 適當運動,然後聽天由命 這是給你最好的答案 增高藥 只能讓人變傻 不能讓人變高 你要記住 這個不一定,基因突...
我今年已經17歲了,但身高只有170cm我很羨慕那些180c
我家族男人人均都是183以上但我現在才179，我是因為初中的時候因為打籃球，我家算是在南方的，我當時身高172 175算是高的了，所以我打中鋒位置，大家都讓我進籃下搶籃板，但是那時我身體柔弱，必須得讓自己強壯能對抗，但又不能純粹的發胖，還要有爆發力，我當時剛好就崇拜羅德曼，就學他舉重下蹲，後來的情況...
我17歲男，現身高1 68cm，我還想長高，有什麼辦法
17歲你 bai有大約兩年的時間。我19歲上du得大學，以後再也zhi沒有長dao過，記得我長得最快的版時候就是在權17 18歲，高二高三的時候，那時我天天啃牛骨頭，喝牛骨湯，別人告訴的方法，倒不是因為為了增高，是因為當時我的身高增長太快，怕缺鈣，但回頭想想對長個兒的確有好處，我19歲的時候已經超過...