1樓：山本撫兄
~~更年期綜合症主要有三方面的原因：
一、女人旦進入更年期，負責生育的內分泌就要做出調整，從有生育能力慢慢向無生育能力過度。在整個過渡期間 ，有的人身上會有不舒服的感覺。
二、原來身體就有不是太明顯的病，比如高血壓、糖尿病、心腦供血不足等等。沒進入更年期時，這些症狀不是很明顯，處於亞健康狀態。一旦進入更年期，就會和前面說的情況形成合力，症狀表現的相對較重。
三、有了更年期綜合症的症狀後，思想情緒會受到影響，特別是求醫**只能暫時緩解症狀，不能從根本上消除症狀，情緒會更加低落，這樣會加重更年期綜合症的症狀。
建議可以用下舒乂魯埡來調理，是保持女性容顏和體態的基礎，推遲更年期來臨，延緩衰老。
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2樓：健康一線**網
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食、規律生活、養成健康的生活方式等基礎**方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助**來度過更年期。
3樓：葉色睡滿園
更年期這是一個生理過渡時期，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動，儘量讓自己放鬆一點，這個階段真的是非常的適合出去旅旅旅遊，患者需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣，這些都很關鍵，搭理好自己的生活，更年期也不在怕的。
4樓：smile我心不定
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣幫助自己度過更年期？
5樓：匿名使用者
更年期是很多女性都非常頭疼的一個話題。更年期常常伴隨脾氣暴躁，喜怒無常，抑鬱等這些不良症狀。
要想平穩的度過更年期，我覺得保持一個良好的心態很重要。
那麼良好的心態又該如何練就呢？適當的運動不可缺少。早晨起來跑跑步，或者是平時閒的時候練練瑜伽，又或者練習游泳，健身都是不錯的選擇。
更年期是人生中一個比較尷尬的階段，未老卻也不再年輕。有一項研究表明，大多數患有更年期綜合徵的群體都有一個明顯的特徵，太閒。
這時候子女已經長大了，而伴侶又要出門在外工作，自己只能在家。此時她們猛然發現自己沒有了價值，所以越來越容易陷入一個死衚衕裡面，更年期的症狀就越來越嚴重。
要想安全度過更年期，就得讓自己忙碌起來。可以長期培養自己的一個愛好，養養花，種種菜，釣釣魚，又或者約上好友出去玩，來一場說走就走的旅行。這樣一來一旦有事做了，你就會發現人生還可以如此豐富和美好。
以上都是屬於精神層次方面的，接下來就說說物質方面的吧。個人認為健康的飲食也是安全度過安全期的一個必要條件。
可能很多人在年輕的時候大吃大喝，毫不忌口，但是一旦到了更年期，或者是對於即將到達更年期的人來說，這個時候一定要養成健康、合理的飲食習慣，早睡早起，不要吃過於油膩的東西，特別甜的東西都要少吃。
6樓：匿名使用者
1、充實生活
如果發現自己更年期提前了，大家這個時候千萬不能自怨自艾，而是要多參加一些集體活動，增強自己的價值感，以及對生活的充實感，這樣也可以減少抑鬱症的發作。
2、合理飲食
我們與此同時要注意膳食結構的合理性，大家要多吃一些粗糧，還有蔬菜等，要多吃一些豆製品，另外每天必須要有一定的運動量。
3、控制情緒
更年期的主要症狀就是女性朋友情緒變化比較嚴重，他們可能會易燥易怒，我們肯定要控制這些不良的情緒，不能任其發展，大家可以通過轉移注意力來改善。
4、堅持鍛鍊
運動也可以有效的加快人體的新陳代謝，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，特別是讓卵巢細胞富有活力，卵巢細胞活力增加之後，功能自然會得到很好的提高，因此就可以有效的延緩更年期。
5、補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以建議口服金巢安補充雌激素，堅持一段時間就能雙向調節雌激素，平衡內分泌，延緩衰老，平穩度過更年期。
7樓：檸檬小
更年期很容易受情緒影響，可以去練練瑜伽舒緩一下心情。要少計較，心放寬了，自然也就沒那麼多煩惱了，很多的更年期症狀都會有緩解。
8樓：職場高達
需要自己把心胸放的寬闊一點兒，不要任何事情都鑽牛角尖兒，在休息前適當做點運動，保證足夠的睡眠。
9樓：浪漫櫻花戀家
可以吃一些藥物緩解，另外可以轉移注意力，比如跳跳廣場舞，上上老年班等都有效果的
10樓：清春不打烊
我覺得更好的是放鬆自己的心情吧，不要臺焦慮，可以分散自己的注意力，比如說參加一些活動。
11樓：高中黃老師
要調整好自己的心態，還要多做一些戶外運動，來分散自己的注意力和鍛鍊身體，從而健康的度過更年期。
12樓：葉色睡滿園
更年期這是一個生理過渡時期，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動，儘量讓自己放鬆一點，這個階段真的是非常的適合出去旅旅旅遊，患者需要保證合適的睡眠以及形成良好的飲食習慣，這些都很關鍵，搭理好自己的生活，更年期也不在怕的。
13樓：夢曉霜天
讓自己多和朋友接觸，保持良好的心態，如果無法改變自己，可以通過一些食療或者藥物來調節自己。
14樓：農夫山泉
不要將自己封閉在一個空間，多出去散散心，放鬆一下身心，去感受大自然的美好，樂觀的面對明天！
15樓：職場達人小溪
首先要有平和的心態，正視自己正在逐步衰老，不能或許糾結計較，學會調控自己的情緒。
16樓：職場達人肥乎乎
更年期的時候出去旅遊，放鬆一下自己的心情，不要讓自己天天為了生活而煩惱。
17樓：
哪些方法可以幫助女性順利度過更年期，醫生：關心比什麼都重要
18樓：gin且聽風吟
要正視它，它的每個女人人生之中必定度過的必須階段，我們要能夠坦然面對，勇敢的去戰勝他們，不要太過擔心。
怎麼幫助媽媽度過更年期？
19樓：雙魚啦啦啦
我覺得如果你媽媽的情況嚴重的話我覺得你應該讓你媽媽服用一些相關的藥物之類的，或者一些保健品。緩解你媽媽在此階段的壓力和疲勞。也可以幫助你媽媽在此段時間休息好，只有休息好了才能精神好。
如果十分嚴重的話再服用藥物，不嚴重的話儘量不要去服用，因為畢竟對身體也不好。所以如果沒有特別大的情況儘量不要選擇服用藥物。
我覺得你可以幫你媽媽去多參加一些活動，去練瑜伽？跳廣場舞？多豐富一下你媽媽業餘時間，讓你媽媽多去鍛鍊好身體，參加一些活動之類的，讓你媽媽變得忙碌起來，有的時候忙碌起來了你媽媽就不會胡思亂想。
多去鍛鍊身體對你媽媽的身體也好。而且讓你媽媽參加一些活動還可以讓你媽媽保持一個愉悅的心情。
或者我覺得你讓你的媽媽多去看一些有關更年期的電視或者書籍，看看怎麼才能更好的度過更年期，有的時候借鑑一下別人的經驗也是很好的。所以你可以給你的媽媽多去找些有關這類的節目。
我覺得你可以讓你媽媽多去和朋友出去玩，出去聊聊天之類的對她心情也很好，總之無論做什麼儘量不要閒著，因為一旦閒著就會容易胡思亂想。想些亂七八糟事情。
20樓：雅礱江樟鬆
第一招，心理調節很重要。
面對身體的衰老、不適，家人的不理解，更年期女性內心有多苦悶。
再加上內分泌紊亂導致的情緒調節機制失靈，負面消極的情緒很容易纏上更年期婦女。
輕則低落悲觀，盲目猜疑，重則會覺得生活沒有希望，甚至絕望。
二是轉移注意力，多參加一些文體和社交活動，打打麻將吹吹水，扭扭秧歌溜溜狗。
別整天就惦記著變老了啊，身體差了啊，這樣怎麼會有正能量、好心情呢？
與此同時，家人的關懷也是必不可少的。丈夫多包容一點，兒女多關心一點，自己再堅強一點，沒有過不去的更年期。
第三招，補充雌激素。
更年期的出現很重要的一個原因是女性雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能有效緩解更年期綜合徵，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可滋養卵巢，延緩衰老。
21樓：
哪些方法可以幫助女性順利度過更年期，醫生：關心比什麼都重要
22樓：杜歡欣鬆育
更年期只是個心理和身體上的過渡期,易煩燥易出汗還易發冷有些神精怪怪的,多給些關愛,少計較,多忍耐,慢慢就好了
23樓：葉色睡滿園
更年期是在50歲左右 ，女人在50歲左右開始出現更年期反應，具體症狀因人而異，最常見的就是情緒不穩定，易怒，或者感覺渾身不適。有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好。
24樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以以提到調節卵巢和子宮的作用，長期熬夜，會使生物鐘發生紊亂，內分泌系統功能失調，易導致更年期提前。除此之外，我們還要改掉抽菸酗酒等不良習慣。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加雌性激素，調理內分泌、滋補卵巢延緩更年期，對身體有很好的調節。
25樓：匿名使用者
1、做事多考慮一下長輩的心理，不要只顧自己的去做。這個時候若是傷了長輩的心，他會像個孩子般要麼暴躁、要麼生氣不說話不理人。看似平靜，卻很容易讓老人鑽了牛角尖。
2、給長輩設定好一個睡眠環境，更年期的長輩睡眠質量都不是太好。所以長輩睡覺的房間一定要給他弄得舒適一些，比如床墊、被子、枕頭，還有窗簾選擇稍暗些的系列。房間整潔乾淨，不要太雜亂。
讓長輩在舒適無壓力的環境下得到好的休息。長輩睡得好心情自然也會更好些。
3、合理的補充雌激素，主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，使情緒能的到很好的改善，保養卵巢延緩衰老。
更年期 如何安然度過
很多女性朋友都害怕衰老，害怕更年期的到來，其實，女性朋友只要做好更年期保健注意事項，一樣可以擁有美麗的容顏，使您韻味十足。那麼該如何做好女性更年期保健呢?身心保健是女性更年期保健的基本原則。一 女性更年期保健之身體保健。1 要定期進行 檢查，注意外 清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。2 服用鈣片或...
更年期調理吃什麼，怎樣平安度過更年期 求助
平安度過更年期的方法 1 自己要坦然面對。更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要...
怎麼做,如何度過更年期幫個忙哈，請幫忙,如何度過更年期 幫個忙哈
一般來說，是在45 55歲之間。更年期的症狀主要有哪些表現？該怎麼緩解？這是現在許多中年婦女十分關注的一個問題，因為女性到了更年期，會出現許多不利的現象，身體會感覺的不適，月經還會紊亂，甚至是必經，這樣就意味著自己變老了，所以這時候的婦女就會異常的擔心，容顏不在，皺紋長出來了，十分的影響著心情，那麼...