1樓：石寧卜婉
每天上下班時步行，晚飯吃點稀的。這是我的親身體驗，有效，我從208
斤減至160斤，現在步行已是我生活內容的一部份，至今沒有**。如果上班路程比較遠，可以推著自行車走，走一段騎一段，或者到某個有一定距離的汽車站，坐汽車。如果我的方法能給你一點啟示，我將非常高興。
2樓：皋鬆蘭蹉鳥
瘦大腿最好的辦法就是爬樓梯了,每天上下班,回家不要坐電梯,就走樓梯,一個月下來肯定會瘦的,前幾天的時候會腿腳有些痠痛的,晚上用熱水洗一下就沒有事了,堅持住就有效果了
怎樣瘦大腿，怎麼瘦大腿啊？
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 怎樣瘦大腿？瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很...
如何瘦大腿，怎樣瘦大腿呢
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 堅持進行晨跑，跑步能加強腿部肌肉的運動，不至於脂肪堆積，既有利於身體健康，又能瘦大腿。站直了 抬腿 臺平了 再放下 一天三十個 堅持一個月 回來讚我哦 做瑜伽，或者是點腳尖每天...
怎麼快速瘦大腿，怎樣快速瘦大腿？
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的 最重要的是2點 1，不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天 比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦 2，運動 有氧運動...