1樓：姒雅蕊夔芝
你好，如果是缺的嚴重的話就直接在產院開補鐵的藥，這樣不會影響寶寶的發育，如果不嚴重的話就可以吃些動物肝臟或者血，但也不能天天吃，一週三次左右就好，還有就是蛋類的。孕中期以後，寶寶的發育需要大量的鐵元素，媽媽會造成缺鐵性的貧血。祝寶寶健康！
2樓：芮蘊古城
飲食要均衡，動物性食品，木耳，茄子都適當多吃點，另外可以選擇比較溫和的鐵製劑。
3樓：位承望以蔚
通常的紅色食物都具有補鐵補血的作用，如紅棗、花生紅衣、紅小豆、動物肝臟、蛋黃和胡蘿蔔等。缺鐵的孕婦在飲食上要多吃豬肝，玉米，黃豆，海帶，紫菜，番茄，棗，橘子等，這些食物的含鐵量都很豐富。也可以用豬肝燉湯，清熱解毒。
4樓：卿天亦逮季
孕期吃什麼補鐵
孕期缺鐵性貧血是孕婦較為普遍的病症。導致這種病的主要原因有：
1．婦女懷孕後，母體內需血量明顯增加。比未孕時約增加45％，故孕期對鐵的需要量也會相應增加，整個孕期約需增加600毫克左右。
2．胎兒自身造血及身體的生長髮育都需要大量的鐵，這些鐵當然只能靠母體供給，整個孕期胎兒需鐵近400毫克。
3．分娩時的出血及嬰兒出生後的乳汁分泌也需在孕期儲備一定量的鐵，整個孕期約需200毫克左右。
孕婦要想通過普通膳食攝取鐵質來滿足以上各種需求是很困難的。建議準媽媽在食補中適當使用一些溫和藥物進行補充鐵元素的吸收，體恆健牌鐵之緣是一種很好的溫和保健食品，它活性高，利於吸收，可以更好的補充身體所需的鐵元素，對母嬰能起到一個很好的補充效果。
孕婦缺鐵吃什麼食物補鐵
5樓：小熙猶如花美嗎
動物肝臟、蛋黃含鐵很豐富，大豆及豆製品、芝麻醬、黑木耳也是補鐵佳品。各類新鮮蔬菜不但含鐵量不少，還有大量的維生素c，有利於鐵質的吸收利用。
蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
野菜 ， 是孕婦的又一營養佳品。野菜不僅以其汙染少或無汙染而優於田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質。
菜花 ， 富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便祕結。
人們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等，在身體內多呈酸性反應，只有野菜經過消化分解後在身體內呈鹼性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境。這對於孕婦優境養胎十分重要。
吃野菜還可以擴充營養素的**，調劑口味，而且促進胃腸道清潔，減少糞便中毒素的吸收，有益於妊娠。
6樓：佳貝艾特
多吃富含鐵元素的紅肉羊肉和牛肉。也可以一天2杯我們的媽媽羊奶粉，羊奶粉小分子易吸收，消化速率高達95%，2杯約400毫升的我們的媽媽奶粉其鐵含量約等於100克的葡萄乾。
7樓：匿名使用者
多吃點蔬菜和水果：因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸。
多食用含鐵豐富的食物，如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。
8樓：陽光的美女蛇妖
三維亞鐵/四維亞鐵，藥店有售
9樓：斯珺輝詩丹
建議孕婦吃動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、乾果等含鐵的量都很豐富的，可以多吃一些。
缺鐵吃什麼食物補充最快
10樓：吃桃蘸大醬
一下幾種食物補鐵比較快：
1.動物肝臟
各種肝臟都富含血紅素鐵，其中，牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少，值得推薦。
2.三文魚
三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸，而且是鐵的優質食物**。
3.牛肉
牛肉是醫學專家最推薦的補鐵食物，其鐵含量要高於其他肉類。但是，牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4.雞胸肉
雞胸肉不但富含蛋白質，其鐵含量也較為豐富。
5.金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
6.蘿蔔乾
蘿蔔乾含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量僅低於金針菜。
11樓：上海徐靜雨
菠菜眾所周知是含有豐富的fe元素的，能夠起到補血的作用，而且菠菜具有豐富的葉綠素，其中含有豐富的維生素b族和維生素c，能夠起到加強人體免疫力和體質，加強人體新陳代謝，提高人體免疫力的功效，這也是為什麼會有大力水手吃菠菜的情形，同時菠菜可以有很好的降血糖，清腸通便的功效，是非常好的補鐵食物。菠菜也有很多烹飪方法，可以選擇水煮，味道也十分甘甜，也可以選擇燒湯或炒，都是十分好吃的做法。
豬肝也是非常常見的補鐵食物，其中含有大量的fe元素，以及蛋白質和脂肪，能夠滿足人體必需所需的微量元素，能夠起到補血，加強人體代謝的作用，同時烹飪方法多樣，能夠選擇和青椒爆炒，是很好的搭配，色香味俱全，也可選擇白切蘸醬油，非常幹香。
鴨血聽名字就知道能夠起到補血的作用，自然吃血補血，其中含有大量的fe元素，因此補血作用毋庸置疑，同時鴨血也含有豐富的微量元素和脂肪蛋白質，具有很好的口感。鴨血的烹飪方法也很多，能夠和豆腐燒湯，撒上蔥花，味道鮮美，也可以選擇放在冒菜之中，麻辣鮮香。
四黑木耳
黑木耳是一種含鐵量很高的蔬菜，黑木耳其中含有大量的fe元素，以及大量別的微量元素，同時也有很多優質脂肪，經常使用，能夠對人體血糖進行調節，能夠促進人體新陳代謝，在家烹飪可以選擇涼拌或者燒湯都是很好的選擇。
五黑芝麻
黑芝麻的含鐵量也很高，同時被人體吸收的效果很好，能夠補氣強腎，不僅可以補血還可以改善人的髮質，平常在家可以選擇生吃或者熬成糊喝，營養價值極高。
12樓：倩倩觀社會
在我們的日常生活中，身體需要補充很多的微量元素，才能夠讓我們維持身體的健康。而鐵就是人體所必需的微量元素之一，如果缺鐵的情況下，就會出現面色蒼白，而且渾身乏力的症狀。
可能這樣的情況，也會嚴重影響到我們的工作和生活。想要補充鐵元素，不需要刻意的購買藥品，只需要加強日常飲食即可，利用食補的方式，來讓自己緩解缺鐵的症狀。
在我們的生活中，這些食物中含有豐富的鐵元素，我們只需要多吃這類食物，就可以補充身體所需要的鐵元素。
一、肉類：動物內臟、紅肉對於那些喜歡吃肉的朋友來講，一般情況下都不會出現缺鐵的情況。因為很多的肉食中，都含有鐵元素。
其中尤其以牛肉、豬肝、雞肝、豬血等，含鐵量最為豐富。只要我們能夠定期吃這些食物，就能夠保證，我們的身體不會出現缺鐵的情況。
對於我們經常吃的豬瘦肉，也有很好的補鐵效果；所以我才會說，愛吃肉的人，一般情況下，不會出現缺鐵的情況。
能夠出現缺鐵情況的朋友，要麼屬於素食主義者；要麼可能擁有挑食的不好習慣，長期下去才會出現缺鐵的情況。
二、蔬菜類：芹菜、菠菜如果有不是吃肉的朋友，而出現了鐵元素缺乏的情況。則一定不能夠再挑食蔬菜，出現幾類含鐵量豐富的蔬菜，吃不下的情況。
除了芹菜和菠菜以外，豆製品也含有鐵元素，也能夠充分的補鐵。
所以當我們出現缺鐵情況時候，就可以通過多吃紅肉，以及芹菜、菠菜，來補充身體所需鐵元素。
13樓：國際媽咪易購
缺鐵吃什麼補的快
1、缺鐵性貧血關鍵在於補鐵，進食含鐵高的食物，可以吃動物的肝臟和血液，如豬肝菠菜湯、炒豬肝，豬血豆腐等，以及多吃肉類食物，如牛肉、羊肉、豬肉等，食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，很適合病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體貧血虛弱的人。
2、確診為缺鐵性貧血，血紅蛋白偏低的患者應多吃動物性食物，相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，可提高血液中的血紅蛋白，因此多喝各種牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，有助於提高血紅蛋白數量和血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
如何防治缺鐵性貧血
1、要預防缺鐵性貧血首先應該保證飲食均衡，不挑食。在食物中含鐵比較高的有動物肝臟、動物血、牛肉，雞蛋黃、櫻桃、桑葚、番茄、桃子、紅棗等顏色偏紅紫色的食物。
2、婦女、孕婦、兒童等鐵元素需求量比較大的群體應特別關注鐵元素的補充，除了應該格外注意合理膳食之外，必要時可以服用一些含鐵的保健品。
3、要預防缺鐵性貧血，其實最關鍵的還是找到導致缺鐵性貧血的原因。例如有的女性因為月經量過大，甚至有崩漏的情況發生，這種情況應立即到醫院**月經量過大。
14樓：佳貝艾特
首先，孕婦是一個比較特殊的群體，在懷孕期間一般是不建議服用任何藥物的，俗話說得好，是藥三分毒，孕婦想要補血的話唯一的辦法就是食療，通過飲食上的營養搭配和調節來對孕婦進行補血，孕婦在懷孕前三個月一定要按時補充葉酸，葉酸缺乏就會導致身體無法正常合成紅血球，這樣會影響身體對鐵元素的吸收。
其次，孕婦一般患上的都是缺鐵性貧血，所以應該食用含有較多鐵元素的食物，最好的選擇當然是木耳、紅棗還有紅糖等等，這三種食物對孕婦補血有非常良好的作用，而且黑木耳可以幫助孕婦起到涼血的作用，這樣就能夠防止孕婦補血過多出現上火的情況。
最後，孕婦最應該食用的其實是動物肝臟，因為肝臟裡面有非常豐富的鐵元素，如果對豬肝或者豬血等進行加工和烹製的話，能夠大大提高孕婦對鐵元素的吸收率，但是在選擇豬肝的時候一定要去幹淨衛生的地方挑選，同時在吃之前要進行消毒。
15樓：張鈺濤
缺鐵可以吃動物的肝臟、紅色的瘦肉、家禽的蛋黃、豆類製品、海帶、黑木耳、黑芝麻、香菇等含鐵豐富的食物，要注意葷素要搭配，肉類和素類同時進食鐵的吸收效果才好。
缺鐵是指缺少鐵元素。鐵的缺乏是一個全球性的問題，據聯合國兒童**會統計，全球大約有37億人缺鐵，其中大多數是婦女，發展中國家40%~50%的5歲以下兒童和50%以上的孕婦患缺鐵病。
青春期女性慢性萎黃病主要是由於體內鐵缺乏而引起的，其特點是小細胞低色素貧血，也屬於缺鐵性貧血。少女或青春期女性發生本病的主要原因是身體需要的鐵量增加、月經來潮丟失的鐵過多或胃酸缺乏導致鐵攝入不足。
吃什麼食物補鐵最快，缺鐵吃什麼食物補充最快
補鐵首先要知道，鐵有 血紅素鐵 和 非血紅素鐵 之分。肉類 如 豬肉 牛肉 羊肉等 魚蝦貝類 如 金槍魚 雜魚乾 鰻魚等 動物肝臟和血液中含有豐富的血紅素鐵。果蔬類 如 菠菜 黑木耳 海帶 芹菜 櫻桃等 蛋黃 香菇 螺旋藻 大豆中含有豐富的非血紅素鐵。為了更好的吸收鐵成分，可配合維生素c的食物促進鐵...
兒童缺鋅 缺鐵食補吃什麼最好，孩子缺鋅缺鐵吃什麼
缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉 豆腐等大豆製品 牛肉 羊肉 魚 瘦肉 花生 芝麻 奶製品 可可等食物。含硒豐富的食物有 海鮮 蘑菇 雞蛋 大蒜等 第一代是無...
孕婦缺鐵的症狀
缺鐵會導致貧血，尤其對孕婦來說，缺鐵會導致缺鐵性貧血，影響胎兒的發育，孕婦缺鐵有哪些症狀呢?讓我們看一下其他媽咪的經驗分享 孕婦缺鐵的症狀 回答 外表好像看不出來，但是會導致缺鐵性貧血，胎兒也會缺血。最好去醫院驗血查一下，讓醫生告訴你怎樣補。平時注意用鐵鍋做飯，吃點動物肝臟 動物血液製品 花生 黑木...