1樓：柴妙鬆傅震
在晚上就點鐘休息是最佳時間!下午十二點半的時候也是比較好的休息時間!
人的最好休息時間段是什麼時候？
2樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
3樓：匿名使用者
晚上的10點半，11點要進入熟睡狀態，因為器官排毒必須在熟睡中進行。。早上5點到7點就可以起來了。 中午的11點到1點之間要抽個時間睡覺，此時是陰陽交接時段
4樓：匿名使用者
應該是晚上十點到早上六點。
5樓：匿名使用者
晚上11點以前睡覺是最佳休息時間
6樓：祖問壬曉昕
女的晚上十點半開始到早上六點左右
中午一點左右到兩點左右（大概一個小時）
男的晚上十一點開始到早上六點左右
中午一點左右到兩點左右（大概一個小時）
另外睡眠的時間超過了生理需要時會出現
「越睡越想睡的」
狀態。春天快到了，年輕人應該有充分的自制力，從而保持鮮活的個性活力！
人的最佳休息時間是一天中的幾點到幾點
7樓：白哈達八
晚上九點到十點睡，早上到六點到七點起床！是睡眠的最佳時間
8樓：划水
最佳時間是十點到一點
人的最好休息時間段是什麼時候？
9樓：鍾仙幹代天
沒有最佳時間段，看你的工作性質，一般情況下，疲勞了就應該休息，但是現在生活壓力大，可能沒有那麼多休息時間，但是還應該規律生活作息，儘量別熬夜，應該在晚間十點之前睡覺，最好在早晨七點以後起床。
人晚上幾點休息合適？
10樓：匿名使用者
中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝.要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，**啦，都不好。
一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。
這裡介紹一下晚上各時間段人體器官的工作時間表:
（一）晚上9—11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
（二）晚間11—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
（三）凌晨1—3點，膽的排毒，應熟睡。
（四）凌晨3—5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
（五）凌晨5—7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
（六）早晨7—9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
（七）半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 (八)影響正常生物鐘.
11樓：匿名使用者
您好樓主，很榮幸與您交流，九點鐘休息是最科學的。
12樓：匿名使用者
最好晚上十點之前睡覺。
人一天休息多長時間最好？
13樓：張小乙
8小時吧。中午和晚上的子午覺最重要
中午12點半
~1點半 睡30~45分鐘尤好
晚上11點到~凌晨2點的覺最重要，睡7~8個小時吧養生方面，說晚上9點後就該就寢，4，5點樣子可以起來，能調理好陰陽氣，但現今生活方式下很難堅持啊。
所以調整好自己的生物鐘，堅持作息規律，最好。
14樓：匿名使用者
其實休息多長時間並不一定有一個標準，因為每個人的體質不一樣，每天消耗的提精力，體力也不同，因人而宜，找出適合自己的作息時間有規律的生活才是最重要的。
基本上一個成年人一天睡7到8個小時已經是夠的了!
最好的睡眠時間應該是在晚上11點之前就要睡啊!因為有調查表明!人只要在一個全黑的環境下睡上四個小時!人體的機能就得到恢復!
15樓：匿名使用者
親~~這個和人的年齡有很大關係~~~1歲以前~~一
親~~不過個體有差別~~~大致這些時間對應年齡來看是正常的~~~
16樓：匿名使用者
這個不一定的，要因人而異。主要是看睡眠
的質量，我認識一個人他的睡眠質量很高，每天睡四個小時就行，且一天的精力很充沛。有的人睡了十個小時，起來後還是覺得頭暈腦脹的，好像沒有睡好的樣子。我個人覺得要想休息好，根據自己的體能狀況要有個作息計劃，無論在體力還是腦力上不能太勞累，也不能太閒散。
17樓：swn慘白記憶
16_40歲每天保持7_8個小時就夠了 年紀再小一點 大概睡10個小時左右較好，老年人一般6個多小時
18樓：諾亞船長老子
隨著年齡的增長，睡眠時間也發生變化，越來越短。20左右，9個小時，25歲左右8個小時，30左右7個小時，40左右6.5個小時，50往後6-7小時，以後就多半是睡眠6個小時左右就夠了
19樓：惠妵
最少是7個小時吧，因為這七八個小時你已經恢復了充足的體力，不過前提是這七八個小時一定要早睡早起，因為熬夜很傷身體，而且越睡越沒精神，越睡越想睡。
20樓：月芽兒的微笑
至少要休息7至8小時為最佳吧
21樓：ao特曼
正常的是7-8個小時。
22樓：邢微蘭裘未
最佳答案
其實休息多長時間並不一定有一個標準，因為每個人的體質不一樣，每天消耗的提精力，體力也不同，所以我認為這是因人而宜的，找出適合自己的作息時間有規律的生活才是最重要的。
23樓：卓宵歧吟懷
一般7小時左右，也要看睡眠質量的，睡的深，效果就好，睡眠質量不好，8小時也未必比得過睡6小時的***的。
健康的睡眠，或者說高質量的睡眠有個標準，你參考下：
1、睡下10分鐘能入睡.2、不做夢。或者做過的夢記不起來3、不起夜，4、中途不醒也難叫醒5、早晨自然醒，醒來有精神.
睡眠不光要時間保證，看看自己心情怎麼樣，運動怎麼樣，營養怎麼樣，各方面好，睡眠自然好
最良好的作息時間是什麼？
24樓：一地獅子
全球公認最健康的作息時間表 你知道嗎
25樓：仙度瑞拉前男友
這個要根據你的上班時間和年齡來決定，50歲以前每天要確保8小時以上睡眠，50歲以後每天睡眠時間不少於7小時，最好是定時入睡，定時起床，如23：00-07:00。
26樓：嚴謹的
早睡早起是最好的，年輕人能保持晚上11點睡到早上7點，就已經很不錯了
27樓：匿名使用者
晚上十點到早上七點 有需要可以午休
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