1樓：
你是不是很胖，體重重了就會。
或者你的腿腳有風溼之類的病，會痛，就蹲不下去。
這不僅僅是鍛鍊的問題吧，果然還是去醫院做做檢查好些。
寧外我姐姐外八字，做手術拿掉了大腿上的一塊肉之後好了。所以會不會和腿有關
2樓：匿名使用者
你好，可以肯定的診斷是臀肌攣縮，也叫臀筋膜攣縮綜合症。需要手術鬆解。
3樓：理文毓小凝
缺乏鍛鍊,你的大腿肌肉都僵硬了,多鍛鍊吧
4樓：烏綸奇初珍
你好建議你最好是到醫院去檢檢視看髖關節
5樓：凌大紹智偉
不知道你是不是有關節炎，最好去醫院做個檢查詢找原因比較放心，朋友的媽媽聽說也是蹲不下，他是在臨沂市中醫院看的，聽說治的效果不錯，還是三甲醫院，你可以去看看
6樓：棉言麻語
你是否有關節活動障礙
關節活動度障礙可因多種原因引起，包括肢體制動，神經損傷關節內外的創傷，炎症，關節手術，肌腱攣縮，關節內外粘連，致使rom受限,活動障礙。
rom障礙可分為骨質與纖維性兩大類。
骨質性活動度障礙因骨骼變形，關節兩端骨骼相互卡阻或融合引起，大多需要手術**，有關節成形，人工置換關節等手術這種是醫生要做的事，
真的是他們不努力嗎？不，是他們"基本功"有所欠缺
為什麼除了健身的其他運動都要萬丈高樓平地起要有「基本功"任何運動不可缺少的緩解，要從小培養，而你十幾年幾十年從來不運動的人你上來就能開始運動然後就談做什麼樣動作 做到什麼標準不可笑嗎，你做不了就是你不努力，你做不了就是你懶。健身一項運動怎麼就不遵循這一規律呢，大多教練除了欠缺除了基礎理論外，更加欠缺的是對自己身體認知和基本功的訓練。
健身房常見的深蹲動作，其實要求很多基本功能都達標才行，腳踝的足背屈功能，大腿小腿的摺疊功能，脊柱的壓縮功能，欠缺了哪一樣都無法完成深蹲，更不用說槓鈴深蹲這種對腕關節活動度，肩關節活動度都有影響的進階動作了，如果踝關節受限或者大腿小腿的這貼功能受限，很容易通過腰部代償去保持平衡，咱們先不說能不能達到訓練的目的，這樣很容易受傷。很多人做深蹲能力受限可能就會變成這樣
功能性訓練
功能性訓練的定義是什麼?什麼樣的動作練習才是功能訓練?在進行功能性訓練設計時需要注意什麼?
為了更好地理解功能性訓練。我們把「功能性」動作定義為:我們的身體被設計成的，每天生活當中應該做的動作。
人體功能隆活動是指在特定的環境中。每天生活中需要做的必須動作。
人下蹲 蹲不下去是什麼原因啊?
7樓：棉言麻語
你是否有關節活動障礙
關節活動度障礙可因多種原因引起，包括肢體制動，神經損傷關節內外的創傷，炎症，關節手術，肌腱攣縮，關節內外粘連，致使rom受限,活動障礙。
rom障礙可分為骨質與纖維性兩大類。
骨質性活動度障礙因骨骼變形，關節兩端骨骼相互卡阻或融合引起，大多需要手術**，有關節成形，人工置換關節等手術這種是醫生要做的事，
真的是他們不努力嗎？不，是他們"基本功"有所欠缺
為什麼除了健身的其他運動都要萬丈高樓平地起要有「基本功"任何運動不可缺少的緩解，要從小培養，而你十幾年幾十年從來不運動的人你上來就能開始運動然後就談做什麼樣動作 做到什麼標準不可笑嗎，你做不了就是你不努力，你做不了就是你懶。健身一項運動怎麼就不遵循這一規律呢，大多教練除了欠缺除了基礎理論外，更加欠缺的是對自己身體認知和基本功的訓練。
健身房常見的深蹲動作，其實要求很多基本功能都達標才行，腳踝的足背屈功能，大腿小腿的摺疊功能，脊柱的壓縮功能，欠缺了哪一樣都無法完成深蹲，更不用說槓鈴深蹲這種對腕關節活動度，肩關節活動度都有影響的進階動作了，如果踝關節受限或者大腿小腿的這貼功能受限，很容易通過腰部代償去保持平衡，咱們先不說能不能達到訓練的目的，這樣很容易受傷。很多人做深蹲能力受限可能就會變成這樣
功能性訓練
功能性訓練的定義是什麼?什麼樣的動作練習才是功能訓練?在進行功能性訓練設計時需要注意什麼?
為了更好地理解功能性訓練。我們把「功能性」動作定義為:我們的身體被設計成的，每天生活當中應該做的動作。
人體功能隆活動是指在特定的環境中。每天生活中需要做的必須動作。
8樓：養生是健康的活著
有的人無法下蹲並不是因為四肢不協調；而是有可能患有膝關節的疾病，例如膝關節疾病、髖關節疾病、骶髂關節疾病。不過也不排除是跟身體結構有關，下蹲也被稱為亞洲蹲，有很多外國人是不能完成下蹲這個動作的。
9樓：生命在聆聽
無法下蹲可能是膝蓋不能正常彎曲。很多老人膝蓋半月板壞掉，導致腿部智慧直著不能打彎，這樣的人就不能下蹲。
10樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
無法下蹲有可能是因為太過於肥胖。有一些人膝蓋或者是腰椎不好的人也是無法完成下蹲的，因為下蹲要各個關節和肌肉都協調才能做起來。
11樓：人體修理員
蹲下去是最基本的能力，但很多人都喪失了
12樓：匿名使用者
如果你是天生就存在下蹲困難，那麼可能與你身體結構有關，在排除生理疾病的因素外，主要是遺傳造成的。
人體的正常下蹲取決於三個關節：踝關節，膝關節，髖關節，而關節是有一定活動範圍的，如果這三個關節某一處活動範圍過小，則會造成下蹲困難。比如說踝關節，有些人活動範圍就很小，在下蹲時就必需把腳後跟墊起來，否則蹲不了。
不過你放心，這都是正常現像，就像有的人是雙眼皮，有的人是單眼皮；有的人舌頭能捲起來，有的人則不能，這都是遺傳決定的。
如果你是後天造成的，身體過於肥胖會是一個原因，因為過於肥胖會影響人在下蹲時的重心平衡，還有些人會因為肚子過大而造成下蹲困難。除了肥胖外，關節韌帶發生疾病也會造成下蹲困難，這種情況常伴有剌痛
雙腳併攏蹲不下去要怎麼鍛鍊鍛鍊
13樓：匿名使用者
您這是肥胖後的後遺症。要天天練習，一開始腳可以略微扒開，持續不斷，迴圈往復。相信你一定可以的！
下蹲要怎麼練呢？老是蹲不下去，腿不夠力
14樓：
練習的時候注意動作要做到位，如果蹲不下去可以先練習單腳蹲，慢慢適應。下蹲可以促進血液迴圈，反而對腿部有**的效果。
開始姿勢：要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立。腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為準。
下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。
結尾姿勢：膝蓋彎曲，直到大腿與地而平行為止（視乎各人體力，老年人或初練者可先取用半蹲或1/4蹲）。在完全蹲下時停頓片段最能鍛鍊肌肉。
向上站起時的姿勢：向上站起時的要點是感覺整個腳掌在向下推壓地面，直立站起。
15樓：漫城飛絮
下蹲起主要減掉腿部脂肪和臀部脂肪 收緊大腿和臀部的作用 每組次數控制在20次以上 慢慢堅持才會有效果
基本的姿勢是：
1、基本的站立姿勢，我們應該把重心自然放在食趾上，腳掌均勻承受全身體重。
2、腳尖略微向內站立，可以讓腿部外側肌肉的鍛鍊，對矯正外八字腳型有效。
3、腳頭略微向內，可以很好的使大腿內側肌肉用勁，o型腿的人試一試此程站姿。
4、腳尖向外開立較大，很有效的鍛鍊腿部外側肌肉，對x型腿有明顯的矯正作用。
再提醒一下雖然運動是好的，但不要過量，而且要勻速，有氧狀態下的運動！
慢慢堅持，希望能給你帶來幫助
16樓：雲哥健身
深蹲蹲不下去，一下蹲腳後跟就起來了，怎麼回事？
17樓：那一年在一起
會變粗是真的 下蹲主要是練腰腹力量和下肢，小腿的爆發力。所以小腹痛是正常，多練練就行。
18樓：匿名使用者
俯臥撐，仰臥起坐這些！
下蹲蹲不下去 需要墊著腳 這個怎麼解決？
19樓：匿名使用者
你好，根據你身體出現的情況，建議到外科通過ctx光等檢查確診**，注意休息，避免過度活動，定期進行體格複查可以配合鍼灸理療等方法
20樓：
是不是膝蓋裡邊有積液或者骨骼組織僵硬阿
21樓：匿名使用者
儘可能的通過鍛鍊慢慢的緩解
22樓：
夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。
雙腳併攏下蹲蹲不下去，怎麼練習呀
23樓：雲哥健身
深蹲蹲不下去，一下蹲腳後跟就起來了，怎麼回事？
24樓：南山_姜老師
你好，這個和個人體質有關。這個情況蹲不下的 人群 也有不少。佔百分之30左右。
你可以鍛鍊的時候 進行半蹲，或者在不倒的情況下，最深的蹲起。
這樣長期鍛鍊，腳踝的力量會有提高，也能控制住自身的平衡，練習下去就會 蹲下的。
祝你成功。貴在堅持
25樓：匿名使用者
每個人的實際情況有所不同。。
腰疼雙腳蹲不下去雙腳併攏蹲不下去原因
腰疼連蹲都蹲不下性生活過頻這種情況多考慮是有腎虛引起的疼痛症狀建議去醫院檢查一下彩超，可以吃點活血止痛膠囊，六味地黃丸等 多喝水清淡飲食。腰肌勞損，肌肉韌帶疼痛腎虛等原因引起的可以服用壯腰健腎丸，氯唑沙宗片，布洛芬片 觀察看看，避免勞累情緒激動受風寒著涼。腰疼不舒服，有時蹲不下去或站不起來，可能是腰...
體檢深蹲蹲不下去做什麼鍛鍊能好點
深蹲不下去可以從半深蹲開始，每天半深蹲10 20分鐘，小腿和大腿成105度角，逐漸像90度角靠攏，慢慢的就可以蹲下去了。需要堅持一段時間，效果是循序漸進看出來的 進行跑步，騎自行車，疾走等強度低 有節奏 不中斷和持續時間長的有氧運動都是可以的。建議一週鍛鍊3到5次，每次30分鐘以上，當然也不是時間越...
剎車硬踩不下去的原因，剎車很硬踩不下去剎不住是什麼原因
剎車硬踩不下去可能是汽車的真空助力泵漏氣或出現故障。我們踩下剎車踏板的力就是經過剎車助力泵來增大的，如果它發生故障，剎車就沒有了助力，那麼我們也就很難踩下去的。剎車硬踩不下去的話，個人認為這很有可能是剎車分泵不回位所導致的，建議檢查一下剎車分泵 回答剎車踩不下去可能是因為 1 汽車的真空助力泵漏氣或...