1樓：
生病了沒有？
如果身體不舒服，尤其是小感冒和發燒，很容易做惡夢的然後再害怕做惡夢導致更難入睡
你可以關注下自己的身體有什麼不舒適的地方，調理一下如果沒有的話，那就是精神上的，關注下自己最近的壓力**於哪些，自我開導一下
我最近也老是睡不好，半夜醒來很害怕的感覺，然後我就拿一個十字架在手裡，心裡就安穩了，你也可以拿一個讓你覺得安全感的東西放在身邊，起一個心裡暗示作用
然後物理上，中午減少睡眠時間，睡前不要運動，睡前看一些甜蜜或者勵志的輕鬆電影啊，書啊，圖畫，比如放牛班的春天這類的~帶到夢裡去
喝牛奶試試，這個對我沒啥用
睡眠質量不好 總是做噩夢 半夜總是醒來 入睡又會做夢
2樓：
生病了沒有？
如果身體不舒服，尤其是小感冒和發燒，很容易做惡夢的然後再害怕做惡夢導致更難入睡
你可以關注下自己的身體有什麼不舒適的地方，調理一下如果沒有的話，那就是精神上的，關注下自己最近的壓力**於哪些，自我開導一下
我最近也老是睡不好，半夜醒來很害怕的感覺，然後我就拿一個十字架在手裡，心裡就安穩了，你也可以拿一個讓你覺得安全感的東西放在身邊，起一個心裡暗示作用
然後物理上，中午減少睡眠時間，睡前不要運動，睡前看一些甜蜜或者勵志的輕鬆電影啊，書啊，圖畫，比如放牛班的春天這類的~帶到夢裡去
喝牛奶試試，這個對我沒啥用
3樓：
最近我也是的，很鬱悶啊。
我建議喝杯茶 然後 輕鬆入睡。房間裡不要有任何聲響和 光線
4樓：匿名使用者
平時可能精神壓力太大，記得放鬆自己，多運動運動、出去旅遊散心，睡前喝杯牛奶。希望對您有所幫助
5樓：瑰子
知道嗎，這是神經方面的問題，短時間內是解決不了的，這就要靠你的自身了。麼偶天睡覺前一定要保持好的心情，不要過度興奮，也不要生氣，當然做夢也是有益處的，希望你很快的調整好
睡眠質量不好，老做噩夢
6樓：涔淺淺
壓力太大，睡姿不正確，睡前腦力活動太多。多泡腳，做緩解心情和壓力的事兒，比如聽舒緩的**。別老愛操心就會減弱很多的。。我以前也老這樣，現在好很多了。
是否還眼睛睜不開，四肢不受控制。。。叫不出來也動不了？？這就是鬼壓床啦，壓力太大睡姿不正確。。還是上面那段話，沒什麼大問題的
7樓：匿名使用者
睡眠質量不好，壓力太大，入睡前胡思亂想，建議睡覺時帶眼罩看是否有效
8樓：匿名使用者
那應該是睡迷了，有時候自己太累就會出現這樣的情況，還有你是不是睡太久了？你的精神方面應該不是很好，是不是有時候也想得太多了？把生物鐘調好，每天按時睡按時起，還有就是讓大腦保持放鬆，過幾天就不會了
9樓：一夜暴富是夢
睡覺的時候千萬不要把手放在小腹這裡，這樣容易做噩夢的，睡覺的正確姿勢是右臥，因為一般人心臟都在左側，左臥的話會壓迫心臟，平躺的話據說容易打呼嚕，建議你注意鍛鍊身體，早上或者晚上的時候去跑跑步，回來洗個澡，用熱水洗可以放鬆身體，也能緩解壓力，睡的時候讓自己全身心放鬆，別想別的東西
10樓：夢為何物
夢乃天機。是上蒼一對一傳遞與夢者的生存資訊。是可應不可解的。
11樓：匿名使用者
速去求助專業的精神科醫生。
12樓：益明普映雪
必須將自己最近工作上的壓力減輕，正因為工作上的一些人一些事導致心裡的魔鬼在內心翻滾，這樣當晚上休息下來的時候，心更閒了，這些魔鬼就出來活動了，然後佔據了思想，你就開始做惡夢，所以建議從根本解決問題，減輕壓力是第一步也是關鍵的一步。
最近睡眠質量很不好，總是做噩夢，基本上每天晚上都要被嚇醒，但是對夢的記憶很模糊，感覺很壓抑，醫生說 10
13樓：匿名使用者
這個最好解決你白天的時候增加運動量晚上保證你不做夢
14樓：草摩·安可
我剛考完高考也是精神緊張晚上睡不著覺也很淺眠，後來我媽給我買了安神補腦液挺有用的，睡前泡腳喝牛奶，有時間就塞上耳機去慢跑，跑個二十分鐘讓自己緩衝緊張放鬆一下，慢慢的就好多了。希望能幫助到你。
15樓：南通新洋
通宵一個晚上不要睡，堅持到很困，然後睡，基本可以調節
16樓：萌萌萌寶
可以睡前喝牛奶， 或者聽一先安靜的**， 不要把學習壓力放在個人休息中，祝你身體健康
17樓：匿名使用者
你好，壓力過大，注意保持心情愉快，輕鬆入眠。希望我的回答能夠幫到你，如果回答有用，請採納為最佳方案，謝謝。
經常做噩夢被嚇醒怎麼辦
18樓：程正明二
夢的原因非常簡單，夢這種睡眠時發生的心理活動與所有的心理活動一樣，都是客觀事物在人腦中的反映，正如心理學創始人、德國著名的心理學家威廉馮特指出：「對做夢現象所做出的不偏不倚的觀察必定使我們相信，儘管現在流行的各種夢理論說的很漂亮，但它們仍然與真相背道而馳。夢的最普遍的原因是消化不良、心臟悸動、呼吸困難，以及諸如此類的症狀引起的」（人類與動物心理學論稿，浙江教育出版社）。
噩夢是心跳過快和過慢這兩種心悸引起的，相應的會引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產生的錯覺）這兩種最常見的噩夢。你經常做噩夢就是你睡眠時經常發生心悸，如果你白天從來不會發生心悸，那麼你的噩夢只能是睡眠時枕頭過高導致頸部受屈血流不暢發生非常可怕的頭暈、心悸、喊不出動不了的神經功能障礙的腦缺血癥狀引起的，也就是鬼壓床或者夢魘這種噩夢，並且，任何人睡眠時枕頭過高都必定會整夜反**生鬼壓床或者夢魘。
心悸是一種身體健康的人也經常發生的心血管病的這種，在人疲勞、受到驚嚇、突然從事劇烈運動後容易發生，一般不需要**。但是如果天天發生不明原因的心悸，那肯定是身體不正常的表現，最好到醫院找心血管病的看看。
19樓：扶安雙侯慈
念南無阿彌陀佛，便不再害怕了，如果睡前念一會兒，就沒有惡夢了。發音：namoa
mituofo
20樓：遊景封念雁
惡夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。
晚上睡覺的時候總是會一下子驚醒是怎麼回事？
21樓：雅俗共賞
1.自己的睡眠質量比較差，睡眠淺，容易驚醒。2.
自己經常做噩夢，所以容易被驚醒。3.自己可能被巨大的聲響或者是身體傷害所驚醒。
我們在晚上睡覺的時候，因為大部分人已經停止工作了，所以是非常安靜的，但是有的時候也會被巨大的聲響驚醒，比如有一次我們宿舍的熱水瓶**了，聲音非常大，大家都被驚醒了。除此之外，如果自己的身體在翻動的過程中不小心扎傷自己了，也會讓自己驚醒。
總而言之，晚上睡覺的時候其實是很容易驚醒的，有可能是因為自己的睡眠質量比較差，一直處在淺度睡眠的狀態，所以容易驚醒，也有可能是自己有經常做噩夢的習慣，除此之外，如果外界有什麼大的動靜，比如說聲音大或者有什麼東西傷害到自己了，自己也會驚醒。
22樓：技術小輝
這是大腦在自救，因為人體在睡覺的時候可能會出現短暫的重啟，突然驚醒是大腦發出的訊號，在自救。
23樓：小議百科雜談
做噩夢了。我有時候就是這樣，夢到自己處在危險的環境時，就容易一驚，然後就嚇醒了。
24樓：天馬行空
晚上睡覺的時候總是會被驚醒，是因為身體過度勞累，工作壓力太大，說白天身心處於亢奮狀態，為各種瑣事操心，晚上容易受到影響，從而導致了睡眠變淺。
25樓：**鍵盤俠
手臂壓迫到心臟，壓迫到心臟以後導致血液迴圈不暢，通導致大腦缺氧，然後就會突然一下子驚醒。
26樓：影視娛樂飯
白天工作、學習壓力過大，各種生活中的各種瑣事操心事，過度的疲勞導致大腦過度的亢奮，讓你時時刻刻都在想著事情，導致睡眠質量變差，容易驚醒。
27樓：
睡覺猛醒是怎麼回事？
睡眠質量差，老是做夢，不能深度睡眠怎麼調理？
28樓：健康新經
睡眠質量差，入睡困難？睡前做好3個步驟，舒緩疲勞放鬆腦神經
29樓：妖嬈網
可以睡前溫水泡腳，喝牛奶，聽輕**
30樓：晨邁綜藝局
睡眠質量差「睡眠不足」常夢魘，每天點揉「神門穴」，安眠除噩夢
大家好，我晚上睡眠***差，只要有一點動靜就醒了，還老是做噩夢，親們有什麼好辦法
31樓：拉格里
吃中成藥調整，作息時間順應四季了要有規律中午午覺下了。還有就睡覺換個方向睡就好了，我以前就是這麼處理的。
32樓：甜甜甜小資
吃中成藥七葉神安試試
**過後為什麼睡眠質量不好,總是做噩夢呢?
最近總是睡眠不好該怎么辦，最近總是睡眠不好該怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！最近老是頭痛，睡眠不好應該怎麼辦啊？你頭痛的根本原因就是睡眠不好導致的，大腦沒有得到充分的休息 腦神經功能紊亂做出的反應，你應該通過中醫藥來緩解你的睡眠，睡眠好了頭痛就會緩解。睡眠不好會導致頭疼的，失眠應該白天積極參與各種有益的社會活動 堅持適當的戶外運...
為什麼最近老做噩夢？總是半夜被嚇醒，好像有接近月了，不同
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過 做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望...
晚上睡眠質量不好，總是會做夢。然後因為胃特別不好，總是長不胖，尋求增肥和提高睡眠質量的良方
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...