1樓：木旦小妖
睡前一小時吃個香蕉，或者用醋水泡腳
最近老是頭痛，睡眠不好應該怎麼辦啊？
2樓：楊以寧醫生
你頭痛的根本原因就是睡眠不好導致的，大腦沒有得到充分的休息、腦神經功能紊亂做出的反應，你應該通過中醫藥來緩解你的睡眠，睡眠好了頭痛就會緩解。
3樓：
睡眠不好會導致頭疼的，失眠應該白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉，將有助於入睡、改善睡眠質量。睡前應保持情緒穩定，不宜飲用興奮性飲料;晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食;還可以在...
4樓：匿名使用者
是不是經常熬夜，晚上早點睡覺，如果長期失眠，建議去下沙的新城中醫科看看，自己的身體要照顧好。
5樓：遊鏘水的魚
遠動 或是吃 甜夢藥
6樓：婿脊扣梧娩
睡眠不好出現頭痛，主要考慮可能是長時間生活作息不規律或者精神壓力比較大，導致有些神經衰弱為主，也可能伴隨有一些腦血管痙攣。
保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態；
也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
另外如果因為病症，還是及早就醫。
總是睡眠不好，該怎麼辦？
7樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
8樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
睡眠不好，老是做噩夢怎麼辦？
9樓：皋翰翮陳昆
不要痛苦
最好告訴你想發累點
比如跑步
最好和朋友開開心心的玩
玩累了回家洗個熱水躁然後睡覺
夢裡就回很開心了
抱抱~~安心安心
10樓：顧菲靖嬋
愛一個人復
，沒有對錯，只有願制不願意。
bai愛可以是單獨的，也du可以是相互的。單獨zhi的愛，便dao是單戀；而相互的愛，便是戀愛。愛不分對錯，只要你心裡頭喜歡著一個人，愛著一個人，無論對方是否愛你，也無論對方是否能和你在一起，都不再重要了。
無悔地去愛，真誠地去愛，坦率地去愛。也許，多年以後會發現，原來曾經的最美好，已經悄悄在自己身邊安下了窩。愛，一直伴著自己，從有愛的那一刻起，直到永恆。
11樓：尉遲淑琴戰夏
睡眠不好bai
，只是因為缺少鍛鍊身體du的緣zhi故吧，氣血充dao足的人是很容
12樓：藤明喆丹源
我自己有一個很bai簡單的，關於du生死的修行方法：每天睡zhi覺時就想dao
，今天睡著
專了，明天不會再起
屬來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！
明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：「明天就會死，這樣太消極了！
」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。
若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
13樓：毓玲敏高潔
根據營養學bai的觀點經常做夢而且醒du
來後zhi對自己所夢的東西dao
記憶非常清楚說明內你的睡眠很差其中容最大的原因是缺鈣，因為鈣除了具有對骨骼和牙齒非常有作用外它也具有鎮定神經的作用，人們通常在睡覺前喝牛奶保證睡眠也是補充鈣使睡眠保持較好狀態。
如果你還出現以下問題:上樓梯喘氣喘得厲害，或者你是女孩出現痛經現象可以更加肯定你是由於缺鈣導致睡眠不好。
當然偶爾做夢是很正常的，沒必要放在心上也沒必要相信一些迷信的東西。作為營養顧問建議你可以去問問醫生或者營養師
精神壓力太大也是有可能的，所以要放鬆自己
14樓：錢家章從筠
工作壓力大，是會讓人做惡夢的一個原因。還有就是你也許最近有什麼心事，心裡總是想它，也會讓你做惡夢。多聽一些舒緩的**，睡前一杯牛奶，會緩解你的心裡緊張的情緒。
15樓：山澄鹿涵蕾
也許因為你的心裡壓力過大所致，俗話說『日有所思，夜有所夢』，你要及時調整好心態，以一個平常心去看待任何問題，用你的樂觀去解決問題，你會發現其實生活真的很美好。
總是睡眠不好，該怎麼辦？
16樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
17樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
18樓：
良好的睡眠有助於補充人體能量，增強抵抗力，平時加強體育鍛煉，養成良好的睡前習慣，吃一些有助於睡眠的食物，厲害的話需要考慮藥物**o。
19樓：心靈之音的空間老師
你好，總是失眠不好的話，那麼你是不是有什麼心事呀？你可以找一位心理諮詢師聊一聊。那從飲食上還有運動上你可以調節一下，比如說多做做運動，聽輕**，然後做一下按摩。
也就是綜合調理調節身心，這樣就會改善睡眠。
20樓：唐聆晰
早上早點起床，睡前泡腳，臥床休息時把工作和其他事情放下了，試一下放空自己
21樓：莫玄羽
長時間睡眠不好屬於一種睡眠障礙，可能是由於神經衰弱所引起，也可能是由於焦慮症或者是抑鬱症所引起。另外也可見於更年期的患者，更年期時可以口服谷維素、安神補腦液。如果是神經衰弱，一般應用谷維素和養血清腦顆粒或心神寧片。
22樓：最愛
其實失眠主要原因還是壓力，大白天發生的事情晚上會想的很多，就要去想解決怎麼解決，還有一種就是一天上班的時間太輕鬆了，沒有過多的時間去勞累一點，建回議下班以後多做一些運動。體能訓練完，然後晚上會睡得很好的。另外，建議睡前喝一杯眠夢香，長期堅持，可以幫助快速入睡，改善睡眠質量的。
睡眠老是不好怎麼辦
23樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
睡眠不好是什麼原因啊
24樓：老程健康談
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量
25樓：藏文彥務俐
人為什麼失眠？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
精神不好老想睡覺，是什麼原因
26樓：匿名使用者
精神不好，老想睡覺屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊，同時以用昌弘西洋參加枸杞泡水喝，常喝補氣益血，會對你有很大改善。
27樓：
比較建議去醫院看看，如果不是熬夜的原因，多是腎臟出了問題 。體重過重也會導致，注意健康生活，一週就可以調節好，注意自己的生活習慣
28樓：刨馭赦煎午
這種情況還是晚上睡眠質量不好，試下這幾個助眠方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠時間。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，睡前最好喝眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡。
29樓：匿名使用者
有可能是勞累，沒有休息好，還有就是虧損嚴重，所以結合自身情況來改正節制。
同時喝天貓上的 最虎酒，滋補的同時提升精氣神，對男人方面也有明確的提升。
當然平時保持健康生活，良好作息，適當的體育運動也非常重要！
最近總是睡眠不好該怎么辦，最近總是睡眠不好該怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！最近老是頭痛，睡眠不好應該怎麼辦啊？你頭痛的根本原因就是睡眠不好導致的，大腦沒有得到充分的休息 腦神經功能紊亂做出的反應，你應該通過中醫藥來緩解你的睡眠，睡眠好了頭痛就會緩解。睡眠不好會導致頭疼的，失眠應該白天積極參與各種有益的社會活動 堅持適當的戶外運...
最近老是睡不好，怎麼辦，我總是睡不好怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。在睡覺前不要喝咖啡 濃茶這些都是提神的。還要在睡覺前不要喝茶會傷內臟，保持睡眠極可。你要放鬆，增加運動，睡前聽有助睡眠的 用熱水...
最近睡眠不好，請什么吉祥物好呢，最近睡眠不好，請什麼吉祥物好呢？
最近睡眠不好，我覺得你可以多看一些休閒的電影或者是好聽的 如果喜歡吉祥物的話，那就買一個你自己最喜歡的，那就是最好的吉祥物。睡眠不足用什麼鎮宅吉祥物 睡眠不好最好在飲食和生活作息上來改善，鎮宅應該效果不大吧，晚上睡覺可以用小溪香薰機來提高睡眠，沒事多運動運動，思想負擔不要太重睡眠自然就會好了 最近身...