1樓：匿名使用者
防止感冒小竅門
感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。
如何**或預防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃維生素增抵抗力
維生素e可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e，而經常吃素的人，維生素e的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素e膠囊，維生素e在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素c，已證實有**和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。
富含維生素c的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會「殺死」維生素c，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃，並且服用避孕藥的人、居住在都市裡汙染環境的人、吸菸者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素c，維生素c一般在胃裡經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素c非常重要。所以當你有不良嗜好(吸菸、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素c。
勤洗手 少摸臉 離「感冒」遠一點
辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的**、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要儘量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人「敬而遠之」者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動
為什麼呆在空調房間裡容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間裡的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裡，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時開啟窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。
同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較乾燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生「處方」吃藥**外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。
2樓：棗泥燒餅
補充維生素c就可以抑制感冒的發生。平時多食用蔬菜水果，多補充水分，多參加戶外運動。
3樓：建晴照
中醫上說的,蔥,姜,蒜可以防感冒,在平時的菜中可多放點,燉肉湯裡的姜,味道很姜,把它吃了,應該有點作用的
吃什麼食物可以預防感冒？
預防感冒吃什麼食物好？
4樓：蘋果綠養生網
1、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對防止傷風及減輕傷風時痰多等症狀可能有一定效果。引薦一種做法：先把蘿蔔切碎，然後榨汁，再把生薑搗碎，搗出少數薑汁，加到之前的蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。
2、辣椒
椒類通常比橙富含更豐厚的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐厚的維生素c能夠控制心臟病及冠狀動脈硬化，下降膽固醇。辣椒中的β-胡蘿蔔素含量為1390微克，是獲得類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β-玉米黃質的最好來歷之一，它們都是最有用的抗氧化劑之一，能夠使呼吸道疏通，有防止風寒傷風的效果。
3、菜花
菜花的養分較通常蔬菜豐厚。它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素a、b、c、e、p、u和鈣、磷、鐵等礦物質。常吃菜花可增強肝臟解毒才能並能進步機體的免疫力，可防止傷風和壞血病的發作。
4、水天高氣爽，體內的水分簡單流失。因此在平常日子中要注意多喝水，確保身體的水分足夠，不要讓身體脫水，特別是傷風以後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，防止傷風。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的生果，還富含各式各樣的微量元素，能阻止糖敏捷進入血液，其間鎂含量豐厚。香蕉的優點不計其數，關於體質較差的人來說，其間的維生素b6能夠反抗病毒感染。
6、酸奶
經常喝酸奶除了能夠維護腸道健康以外，一起還具有防止傷風的效果，你還別不相信。由於在酸奶中富含豐厚的乳酸菌，它能推進血液中白血球的成長，然後到達防止傷風的效果。
7、檸檬
檸檬富含維生素c，有抗菌、提升免疫力的成效，有用對抗傷風病毒，尤其是傷風前期最適合飲用熱檸檬水**反目。別的，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的成效，也適用於風熱的傷風病人。如果在平常多喝熱檸檬水，能夠彌補維生素c，養護身體，到達防止傷風的成效。
8、海帶
海帶含碘豐厚，碘能推進甲狀腺素排洩，發作熱量。人體的甲狀腺排洩物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內許多組織細胞的氧化，新增身體的產熱才能，使基礎代謝率增強，肌膚血液迴圈加速，抗冷禦寒，即便受點風寒，也不會發作傷風。所以，冬季讓孩子多吃些海帶。
9、牛肉
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常主要，它能夠推進白血球的成長，進而協助人體防備病毒、細菌等有害物質。牛肉是人體彌補鋅的主要來歷。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿蔔素所造成的，色彩愈深者，類胡蘿蔔素的含量就愈多;類胡蘿蔔素能強化黏膜、防止傷風、改善角膜枯燥症、夜盲症與肌膚粗糙。
5樓：初心不忘
預防感冒的方法
1、準備一些新鮮的生薑，切成片，然後和紅棗與桂圓一起加水進行煮，可以煮的時間長一些，平時的時候可以喝上一杯，幫助補血的同時，還能增加人的抵抗力，特別是在感冒的時候，感冒也會好的快一點。
2感冒是由於人的抵抗力下降，可以多吃一些含有維生素的食物，可以直接去藥店買來維生素c，每天吃上一粒，可以幫助增加抵抗力，可以吃上一段時間，沒有什麼***。
3如果嚴重感冒，可以去看看中醫，吃吃中藥，調理一下全身，雖然中藥比較難吃，但是對調節身體是很好的，可以起到全面調節的作用，對**感冒和預防感冒還是有不錯的效果。
6樓：免疫力健康專家
樓上這些所謂的方法，根據是什麼呢？？？
要預防感冒，必須提高自身免疫力
在食物方面，就要多吃富含維生素a、c、e的食物主要包括水果和蔬菜
而且儘量生吃
因為有些維生素會受熱分解或溶進水裡。
堅持每天4-5個桔子，保證你的感冒要少很多
7樓：萌人廚房
冬季抵抗力下降而感冒 多吃這四種食物抗感冒
冬天吃什麼食物預防感冒?
8樓：蘋果綠養生網
在寒冷的冬天，不管是我國的南部地區還是北方地區，都是非常寒冷的。人們平常外出都要穿著棉襖棉褲羽絨服，還要大棉鞋。尤其是大雪紛飛的天氣裡，人們很容易出現身體虛寒的情況，所以，在這種情況下，人們一定要注意驅寒保暖。
冬季吃哪些食物有助於預防感冒
冬季為了驅寒治感冒，人們要注意養成勤晒被褥的習慣。被褥要勤晒，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。還要注意多和薑茶，用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
人們還可以用醋燻蒸房屋裡面，每日用食醋在室內燻蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發。大家還可以用按摩的辦法來預防感冒：
1、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：拿肩井穴有非常好的預防風寒感冒的好處，拿肩井穴能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
2、點揉足三裡穴
按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三裡穴，慢慢揉動數十次。
再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用：點揉足三裡穴可以幫助人們散寒溫身，足三裡是「強壯穴」，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
冬季預防感冒的湯飲
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
冬季到來的時候，我們每個人，都要注意從日常飲食、衣著等方面來幫助禦寒保暖。尤其是老年人、小孩子、孕婦、產婦、身體瘦弱人群，更需要注意防寒保暖、預防感冒。我們在冬季預防感冒除了要多在戶外活動鍛鍊、晒太陽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果之外，還需要煮點湯飲，幫助驅寒保暖，治感冒，有很好的效果。
9樓：陸長順鹿汝
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感...
小兒如何預防感冒。可以吃板藍根嗎？
可以每日喝一杯自制的牛奶，調製方法如下：先加一包金妹牛奶高鈣麥片，再加入雀巢高鈣奶粉兩匙滿，加兩匙高鈣好立克，營養肯定...
冬季如何預防感冒？
...如何預防感冒？
感冒各種**措施簡介
感冒感冒是我們最為常見的疾病，如果你某天早晨起來，發現自己腦袋發懵、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛...
冬季如何預防感冒？
天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。現總結預防感冒三步曲介紹如下：
第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突...
如何預防感冒？
...此法簡便易行，可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物...
冬天如何預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質，增強耐寒力；
2、經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮；
3、冷天也要勤晾晒被褥；
4、感冒流行期間減...
冬季如何預防感冒
冬季預防感冒10法
洗每天早晨起床後，用冷水洗臉；堅持晚上用熱水洗腳。
漱每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次，晚上...
現在天氣冷了，如何預防感冒？
1）加強體質鍛鍊，增強抗病能力。在冬、春季節要注意防寒保暖，儘量減少發生流感的誘因。在流感流行期間，應少到公共場所。若家...
如何預防感冒
...此法簡便易行，可預防感冒。
常洗手感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物...
春季給孩子吃什麼食物,容易長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的...
孕婦預防感冒吃什麼食物，孕婦晚期如何預防感冒？
孕婦吃什麼預防感冒？雞湯 雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣 含有大量大蒜的雞湯。西紅柿 西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的 從而起到抵抗病毒感染的作用。堅果 一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助於預防呼吸道感染，而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。酸奶 最新研究發現，每天喝一...
什麼食物預防肺部，日常吃什麼食物有益肺部？
指導意見 您好，沒有什麼食品可以起到預防肺結核的。預防肺結核患病，一是注射卡介苗獲得對此病的免疫能力，再就是儘可能少的減少與肺結核排菌患者密切接觸，再就是通過生活調整來提高抗病能力，改善體質為宜！黃帝內經 素問 中說道 西方色白入肺 開竅於鼻，其味辛 病在皮毛 就是說多吃白色食物，具有養肺的功效。所...