1樓：漫閱科技
寶寶出生以後，當媽媽的絕不願意讓寶寶捱餓，相同地，孕婦也不該讓胎兒在子宮內捱餓。不論母體的肌肉有多結實，胎兒也無法賴以生存得很好，而必須在固定的間隔時間裡提供定量的營養才行。因此，永遠不要略去一餐不吃!
即使大人不餓，胎兒也會餓。如果有經常性胃痛或持續性胃脹感覺，致使胃口不開的話，那就採取少量多餐的方式，把一天三大餐分成六小餐來進食。
用最有效的方式補充營養
要用最有效的方式來補充營養需要，舉例來說，與其吃六湯匙的花生油(如果吃得下的話)，獲得600卡的熱量，得到每天需要的蛋白質25%，還不如只吃99公克的魷魚，得到125卡的熱量，因為後者的吃法更具有效果。又比如，吃一杯半的冰淇淋(約有450卡的熱量)，取得300毫克的鈣，還不如喝一杯脫脂牛奶(90卡的熱量)。至於脂肪方面，因為每一克脂肪的熱量要比每一克蛋白質的熱量高出兩倍多，所以是一種實在無效率的食物選擇。
要挑瘦肉而棄肥肉，選擇低脂而非全脂牛奶或其他奶製品，食物寧可用烤的，不用炸的；塗抹奶油，只須薄薄一層；炒煎食物只要下一茶匙的油，用不著1/4杯的量。
如果在增加足量體重上有困難，效率也是很重要的。為獲取更健康的體重增加，要選擇營養和熱量都豐富的食物——如鱷梨、堅果類、脫水水果等，都可以使孕婦和胎兒增重，而不致使太胖。同時還要避免爆米花和大量沙拉類熱量**，否則會適得其反。
2樓：顏白似悅
是可以吃的，但是不能多吃，孕婦多吃燉湯，水果，蔬菜，牛奶，要補鈣，動物內臟也是補鈣的，
3樓：崔英悟種柳
主要的是不要吃辛辣的食物，將來寶寶出生後不容易上火。我也是剛剛做的媽媽，願你母子健康！
孕婦在飲食方面應注意哪些？
4樓：廣西師範大學出版社
孕婦以進食富於蛋白質、糖和維生素的飲食為宜。適當增加瘦肉、雞蛋、牛奶、糖果及各種水果、蔬菜的攝入量。每日口服多維葡萄糖水(含500克多維葡萄糖的糖水在一週內分次飲入)，經口攝入葡萄糖和維生素的方法，在某種程度上可代替靜脈輸注葡萄糖和維生素。
也可選用蜂乳、肝血寧(多種氨基酸製劑)、葉酸、肌酥、三磷酸腺苷，維生素b1等滋補藥物內服。
孕婦糾正偏食、忌酒、戒菸等對胎兒宮內生長遲緩的**有輔佐作用。
孕婦應每日作一些吸氧活動，一天二次，一次半小時，吸氧活動有助於胎盤供氧量的提高。
5樓：
長沙有璽門診：
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質**不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素d等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。
6樓：迮秋月聖江
都可以吃！但是火鍋儘量少吃，吃多了自身會火重，辛辣食品以及味精成分重的對胎兒大腦發育有一定影響！有老年人認為不能吃羊肉，牛肉這些都是不科學的說法，孕婦懷孕期間應能吃就吃，胎兒所吸收的營養才會全面！
孕婦的飲食要注意什麼？
7樓：e家政
多食水果蔬菜
孕媽多食蔬菜水果，增加身體所需的維生素含量，有利於寶寶的生長髮育。
多吃富含蛋白質的食物
孕媽為了防止營養不良，應該多吃一些蛋白質及含鈣量、含鐵量都比較豐富的食物，乳雞蛋、豆製品、鮮魚等。但也要適當地攝入，控制食用量。
忌偏食、飲可樂、喝咖啡。
孕婦若是喝過多的可樂等碳酸飲料，會傷害到寶寶的身體健康，影響寶寶臟器的正常發育。同樣的，若孕媽在孕期喝大量咖啡，會影響寶寶的發育，甚至還有可能出現流產和畸形的風險。
忌飲酒和濃茶
孕媽嗜酒會增加寶寶早產的機率，而飲濃茶又會影響寶寶骨骼的生長髮育，嚴重的可能會導致寶寶骨骼畸形。
8樓：荀寶穀梁琛麗
健康飲食，衛生安全，少吃辛辣油膩，多吃水果蔬菜。
9樓：乜懋任玉蘭
孕婦的飲食不要太過辛辣，儘量要吃點清淡的食物，還有，口味不要太重，不要放太多的鹽，最好孕婦的飲食和家人的飲食分開煮，但是也不能太挑食，這樣會造成營養不良，對肚中的餓寶寶是有一定的影響的。
10樓：酒偉允琳瑜
你好，孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規律及飲食小原則，在孕期的女性身體的消耗量比較大，因此需要攝取的營養也比較多，所以在飲食方面要非常注意。
11樓：渠霖桐樂安
多吃點富含維生素和蛋白質的食物。例如蔬果和雞蛋
牛奶。另外也別吃含糖量太高的食物。例如荔枝，桂圓等
12樓：榮資零思菱
含鉛的東西不要吃，適當吃點營養品，比如雞蛋，魚，蝦之類的，含蓋的食物，切記不要吃生冷食物，對胎兒的發育有不良。
13樓：庾紅盍火
我要把這個帖子一直往上頂，往上頂！頂到所有人都看到為止
14樓：刀陽粟思嘉
不要吃太油膩、脂肪含量高的食物，然後水果中西瓜和李子要少吃，含有就是注意飲食的均衡性和營養性。
15樓：元旻騫遇歡
避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
16樓：曠熹尤問萍
樓主，你寫得實在是太好了。我惟一能做的，就只有把這個帖子頂上去這件事了
孕婦在飲食方面應注意哪些？
17樓：
你好，孕婦在飲食方面應該注意哪些了，懷孕期間孕婦的飲食一定要多樣化的，包括蔬菜，水果，高蛋白的食物，澱粉類的食物，豆製品，粗糧等，只有多樣化的飲食才能滿足寶寶和媽媽均衡的營養，促進寶寶的健康發育，建議你平時多吃魚蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜，水果等，不要受涼。
18樓：佳有兩寶
在孕早期，一切指標正常的孕婦飲食要清淡，少量多餐，多喝水多吃新鮮蔬菜水果；到了孕後期，適當多吃魚，蛋，瘦肉，牛奶海產品等食物，但是好東西也不能多吃總吃，要營養平衡。 患有妊娠合併症的孕婦，在飲食上一定更要注意不能吃太鹹、太甜、油炸和辛辣的食品，不要吃煙薰食品，肉類一定要高溫煮透再吃。 3.
懷孕期間一定不能飲酒和吸菸，有新增劑和甜蜜素的食品也不能吃。
19樓：ws萬能小超人
1.在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，
但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質**不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素d等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀，甚至發生流產或死胎等。
20樓：廣西師範大學出版社
孕婦以進食富於蛋白質、糖和維生素的飲食為宜。適當增加瘦肉、雞蛋、牛奶、糖果及各種水果、蔬菜的攝入量。每日口服多維葡萄糖水(含500克多維葡萄糖的糖水在一週內分次飲入)，經口攝入葡萄糖和維生素的方法，在某種程度上可代替靜脈輸注葡萄糖和維生素。
也可選用蜂乳、肝血寧(多種氨基酸製劑)、葉酸、肌酥、三磷酸腺苷，維生素b1等滋補藥物內服。
孕婦糾正偏食、忌酒、戒菸等對胎兒宮內生長遲緩的**有輔佐作用。
孕婦應每日作一些吸氧活動，一天二次，一次半小時，吸氧活動有助於胎盤供氧量的提高。
21樓：文采文
孕婦飲食應該注意孕早期膳食量與平時相當，無需額外增加攝入量。需要注意膳食均衡，食物種類多樣，搭配合理。孕中、晚期要適當增加攝入量300千卡、450千卡。
並且增加優質蛋白質的補充，比如瘦肉類、魚蝦類、奶及奶製品類、蛋類、大豆及其製品等。整個孕期儘量避免高油、高甜、高鹽食物。
準媽媽在飲食上應該注意一些什麼問題？
22樓：大叔
對於準媽媽來說，在飲食上要格外的注意，平時一些不當的飲食習慣一定要更改，尤其是喜歡吃那些辛辣食物的人都是不要觸碰的。
現在很多年輕人都有一個不當的飲食習慣，喜歡吃麻辣火鍋，喜歡吃燒烤，這種東西，因為裡面的調料過於濃重，有害於我們的身體。
尤其是燒烤，我建議大家最好還是少吃，因為這種燒烤所含有的致癌物質在所有食物當中是最高的，對媽媽一定要嚴格避免。
因為我們身體當中還有一個寶寶，所有的飲食都要有一個妥善的攝入。最好能有一個營養食譜，讓專人們的人來住，在懷孕期間，所有冰冷的食物也是不能夠觸碰的這一點，也不需要質疑。
所以體質不同，所以我們的做法和處理方式在飲食上面也有很大的差異。也不要有挑食這樣的習慣，在懷孕期間更是要保持營養均衡，這樣肚子裡面的寶寶才能有一個更加茁壯成長的生存空間。而且營養均衡在生下寶寶之後，自己的母乳**也會很充足。
孕婦的飲食要注意什麼？孕婦的飲食要注意些什麼
您好，親，很高興為您解答 1 不要進食過多的高糖 高脂肪和高鹽食物。2 適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量，以免導致消化不良。3 孕期需要適當的補充鈣劑，但最好是以食物補鈣為主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導致高鈣血癥。4 飲食要以多樣化，營養均衡全面為原則...
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