1樓：那桂花嚴水
孕晚期營養供給的主要原則除保證能量**、各大營養素平衡外，還要注意特殊需要補充的方面。攝入充足的鈣和鐵。妊娠全過程皆需補充鈣，但孕晚期鈣的需要量顯著增加，一方面母體鈣的儲備增加，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。
胎兒體內的鈣，一半以上是在孕期的最後2個月儲存下來的。胎兒的肝臟在此期以每天5毫克的速度儲存鐵，直至出生時達到300～400毫克的鐵質，孕婦應每天攝入28毫克鐵，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常食用。
保證熱量供給。孕晚期胎兒的生長發育迅速，孕婦的新陳代謝增加，因而需要補充大量熱量。另外，胎兒在孕晚期開始儲存脂肪和糖原，因而孕婦應保證充足的能量，以便為胎兒的生長發育提供足夠的營養基礎。
需要注意的是，在妊娠的最後1個月，應適當減少脂肪和碳水化合物的攝入量，以避免造成巨大兒。補充足量的脂肪酸。脂肪酸可以增加胎兒的大腦神經細胞的體積，並加速其髓鞘化。
在脂肪酸中，尤其需要補充亞油酸，同時亞油酸需要在維生素b6的作用下轉化成花生四烯酸，滿足胎兒大腦的生長發育需求。多吃深海魚、魚油是不錯的選擇，但最好選從深海海澡中提取的產品，其純度高，汙染少。合理補充維生素和蛋白質。
維生素對孕婦的健康非常重要，可以使孕婦精力充沛、免疫力增強易於分娩。對胎兒來說，維生素可以促進其毛髮、**、眼睛及其他器官的發育，是孕期不可缺的營養素。孕晚期是胎兒迅速生長的時期，也是胎兒和孕婦體內需要蛋白質最多的時期，因此，孕婦應多補充優質蛋白質。
2樓：說驕犁昆
孕晚期(第28—40周)：寶寶的肌肉、骨骼在繼續發育，腦部發育結構、功能逐漸完善。準媽媽最好額外補充適量含鈣、蛋白質和維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、肝等。
此外，這個時期也要開始為寶寶出生後的主食——母乳做準備了。除了攝入均衡的飲食外，還可直接補充專為孕婦和哺乳媽媽研製的、含高水平胎兒腦部發育營養素的配方奶粉，為即將出生的寶寶準備好高質量的母乳。
3樓：赧淑君柏羽
孕晚期什麼都要吃，尤其是營養豐富的，這個時候孩子完全是吸收母親吃的營養哦，
對於懷孕晚期的營養，究竟該怎麼補充？
4樓：諧客獸
序言：在懷孕晚期的時候，寶寶的生長速度是非常快的，寶寶的骨骼發育，大腦發育和肌肉發育都需要大量的營養物質，所以在孕晚期的時候，孕婦一定要注意及時的補充蛋白質，這樣才能夠滿足寶寶的生長發育需求，補充足夠的鈣元素，才能夠促進寶寶的骨骼生長，所以在懷孕晚期的時候，一定要補充鈣元素和維生素d，同時也要注意補充鐵元素，這樣才有利於孕婦自身的健康和胎寶寶的發育。
在孕晚期的時候，一定要注意多吃一些含鈣豐富的食物，可以選擇喝一些牛奶，吃一些雞蛋，豆製品，魚肉等食物，這些食物中的鈣含量非常的豐富，能夠滿足孕婦對於鈣質的需求，可以促進寶寶的骨骼發育，也能夠避免在懷孕晚期的時候出現手腳抽筋的情況。寶寶的腎臟造血功能也在發育，所以需要補充足夠的鐵元素。
只有補充足夠的鐵元素，才能夠預防在孕期出現缺鐵性貧血的症狀，也有利於寶寶的生長發育豐富的食物，比如動物的肝臟，海產品，紫菜，海帶等食物，這些食物中的鐵含量是非常豐富的，能夠很好的被人體消化吸收，能夠滿足寶寶生長發育的需求。很多孕婦在懷孕晚期的時候都非常容易出現便秘的情況，平時可以選擇多吃一些富含粗纖維的食物。
選擇新鮮的蔬菜和水果以及粗糧是非常合適的，這些食物不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠補充足夠的營養物質，蔬菜和水果中含有豐富的維生素，對於寶寶的生長發育有著很大的好處，也有利於自身的健康，在補充營養方面應該通過飲食攝取，這樣才能夠更好的吸收和利用，如果身體缺乏營養元素非常嚴重的話，也可以適量的服用一些營養品。
5樓：三農傑談
孕晚期寶寶生長迅速，骨骼、大腦、肌肉的生長及發育需要大量營養物質。此外由於產後哺乳活動，母體也需要大量營養物質。因此孕晚期首先要補充蛋白質，滿足寶寶生長發育的需要；此外寶寶骨骼的鈣化需要大量鈣元素，晚期媽媽應補充鈣元素及維生素d。
6樓：沒結婚呢
對於意外期的營養應該講究，飲食清淡，營養搭配得當，不要吃得過多，也不要吃得太過油膩，控制蛋白質的攝入，讓營養均衡搭配攝入。
7樓：今天退休了嗎
一定要多吃蘋果，平時一定要多喝酸奶，一定要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，也可以吃豆製品。
對於懷孕晚期的營養，究竟該如何補充？
8樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間孕婦一定要保證充足的營養，這樣胎兒在腹中才能夠健康的生長發育，在孕晚期的時候，胎兒發育的速度非常快，所以孕婦對於營養的需求也會更高，在孕晚期的時候一定要增加蛋白質的攝入，選擇肉類，蛋類和奶類，這類食物有著豐富的蛋白質，而且非常容易被人體吸收，在孕晚期的時候一定要注意多食用一些這類的食物。
如果蛋白質攝取不足的話，就會影響到寶寶的大腦發育，無論在懷孕的任何階段，食用油和鹽的量都不可以增加，避免太過於重口味，太過於油膩。除了蛋白質，其他維生素和礦物質也是非常重要的，在懷孕時期孕婦最好不要出現偏食的情況，這樣很容易導致體內的微量元素缺失，尤其是在孕晚期，孕婦應該服用一些專用的礦物質和維生素，這樣寶寶才能夠更好的發育。
大部分中國人的飲食習慣會非常容易導致體內的鈣質不達標，在懷孕晚期的時候，寶寶的發育需要大量的鈣質，所以孕婦應該及時補充體內的鈣，可以根據產檢的情況來進行選擇，如果體內缺鈣比較嚴重的話，可以去購買一些鈣片來食用。很多孕婦在孕晚期的時候認為孩子足夠大了，不需要補充一些營養，但是這種行為會導致孩子的發育不健全，所以無論在任何時候，一定要格外的重視營養方面的問題。
平時在吃食物的時候一定要注意，葷素搭配攝取的營養才能夠更容易吸收，也要避免吃一些醃製類的食物和加工食品，很多調味料的菜餚也是不可以食用的，如果過量的食用一些調味品，對身體的影響也是非常大的。為了保證胎兒能夠健康的生長發育，孕婦在懷孕期間一定要注意控制自己的飲食。
9樓：一個世界的海角
孕晚期首先要補充蛋白質，滿足寶寶生長發育的需要；此外寶寶骨骼的鈣化需要大量鈣元素，因此晚期媽媽應補充鈣元素及維生素d。寶寶孕晚期肝臟造血功能強大需要大量鐵元素，因此媽媽應該及時補鐵。
10樓：情感諮詢槐樹老師
孕晚期營養以蛋白質、鐵、鈣，膳食纖維為主來補充，孕後期寶寶生長速度快，需要大量的營養物質。應補充蛋白質，以滿足寶寶生長發育的需要；寶寶的骨骼鈣化需要大量的鈣元素。
11樓：知道專享使用者
孕期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。孕期要多吃綠葉菜，含有膳食纖維可以促進排便。可以每天喝牛奶補充營養，保證飲食均衡很重要。
孕期不能吃過多的甜食和水果，會升高血糖甚至導致妊娠期糖尿病，也會導致胎兒偏大，增加難產和剖宮產的風險。
12樓：管昳
第8個月後就是孕晚期了，這個時候胎兒的發育會加快，需要的營養也會比較多，胎兒的體重通常也會在這個時候增加，所以孕婦要合理安排自己的日常飲食，飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，既要保證攝取足夠的優質蛋白質又要防止胎兒生長過大，避免帶來一定的分娩困難，所以要適當控制進食的數量，特別是魚類、蛋類的高蛋白食物；可以搭配蔬菜和水果進食，注意均衡營養，堅持補充鈣劑，提供足夠的營養給胎兒健康發育。
13樓：自己滴定
想要補充的話，應該就是需要多吃一些健康有營養的食物，在懷孕晚期的時候其實已經不能多吃一些脂肪了，可以多吃一些含有微量元素的食物，多吃一些蔬菜，這樣會更好一些。
14樓：金牛
在日常生活中一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息規律，千萬不要熬夜，但我覺得最重要的一點是，一定要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉。
15樓：巨集盛星辰
應該多吃一些好消化的食物，然後也應該注意補鈣，注意營養的均衡搭配，多吃些有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些奶製品和豆製品。
16樓：愛仕達各色
在孕晚期的時候，就應該多去吃一些蔬菜，也需要多去吃一些水果，必須要保證每天一杯牛奶。
在孕晚期要給孩子補充夠營養，寶媽自己要注意一些什麼呢？
17樓：創作者
需要注意營養均衡，要根據實際情況合理的進行補充，一定要注意乾淨衛生，要注意食物的安排。
18樓：肖艾斯的旅行日誌
應該注意增加蛋白質食物的攝入、保持適當的運動、單獨補充礦物質、補充奶製品、多吃體積小營養價值高的食物等。
19樓：番茄味雞腿堡
一定要注意營養均衡，需要根據身體狀況合理進行安排，不要暴飲暴食。
20樓：xe96py9臃
一定要注意營養均衡，根據自己身體狀況合理安排，不要暴飲暴食。
孕婦在孕期如何補充營養呢？需要注意些什麼？
21樓：摩羯座的我們
1.第1點孕前補葉酸，有計劃生寶寶的家庭要注意，夫妻都要安排好飲食，運動和作息等方面，把身體調養好，要補鐵等，要通過各種營養素來補充體內葉酸，是夫妻雙方都要補的。
2.第2點不要忽視碳水化合物，懷孕早期是寶寶發育最關鍵時期，這個階段建議準媽媽們保持好的膳食習慣，葉酸也是要繼續補充的，有的在這個階段的孕婦可能出現嚴重的嘔吐現象，可以在醫生的指導下正確補充維生素b6。
3.第3點中期補鈣、鐵和蛋白質，因為這個時期寶寶的發育會隨著時間長久而增加，每天補充一定量的營養是必不可少的，比如牛奶、雞蛋、豆製品中含有蛋白質，蔬菜水果含有豐富的維生素，這些都是必不可少的。
22樓：番茄味雞腿堡
可以補充一些葉酸，注意碳水化合物的補充，可以多補鈣，這樣可以更好的補充營養，一定要注意蛋白質的攝入。
23樓：生活能手小嘎又
需要通過食物的方式進行補充，多吃一些有營養的食物，一定要注意安全問題，注意乾淨衛生的問題，注意營養搭配。
懷孕中期應該額外補充什麼營養？
24樓：飛百黎
孕婦懷孕後應該補充更多的營養，只有這樣才能生下健康的寶寶，也可以減少孕婦身體的消耗，孕婦不應該補充更多的營養，但要做的是全面的，特別是對於背痛的孕婦，一定要補充鈣。事實上，懷孕中期是補充劑的最佳時間。此時，準媽媽的心情變得輕鬆愉快起來，母體內胎兒生長速度也更快，平均體重每天增加10克。
相對舒適」在中期妊娠中期胎兒生長發育和大腦發育，不僅體重增加，而且腦細胞數量開始迅速增加，因此需要增加有利於大腦發育的營養素。
磷脂和膽固醇等脂質。孕婦在懷孕中期要確保自己的蛋白質和碳水化合物攝入充足，少吃多吃含有維生素、礦物質、鐵的食物，以維持身體器官的健康和胎兒的發育。最重要的礦物質是：
鐵、鈣、鋅、鎂；必需氨基酸的充足**；攝入足夠的必需脂肪酸；豐富的維生素**。充足的鈣；維生素d對鈣的吸收至關重要；適當的運動和暴露在陽光下可以促進鈣的吸收。
懷孕期間，母親的血液滋養胎兒，因此需要補充鐵，這有利於血紅蛋白的形成。妊娠中期，孕婦營養需求增加，胎兒生長速度加快，需要加強營養補充。一般來說，他們需要補充維生素、蛋白質、葡萄糖、果糖、氨基酸等多種微量元素，並且可以吃蛋白質、維生素、微量元素等富含礦物質和其他營養素的食物為佳。
適當多吃牛奶等乳製品、雞蛋等蛋製品、豌豆等豆製品。
在懷孕中期，胎兒腦神經很快失明。在這方面，懷孕的母親應該改善營養元素，滿足懷孕中期的食物需求：確保高質量和充足的蛋白質。
妊娠的平均三個月是母體和胎兒組織快速生長的時期，尤其是胎兒腦細胞分化和發育的第一個高峰。營養元素應該是多方位的。攝入大量蛋白質，補充一些微量元素以維持更平衡的飲食。
注意整合鈣、鐵和碘，這可以幫助孩子更好地發育。
維生素：在懷孕的第二個三個月，你也應該新增一些葉酸，增加你的營養攝入。在這個階段，孕婦應該補充更多的維生素和葉酸，以幫助自己和孩子更好、更健康。
當你懷孕4個月~6個月時，它也是寶寶的優質食物。你最好買些優質雞蛋。當你新增諸如魚、家禽、雞蛋和瘦肉等高質量蛋白質時，你可以每天新增大約50克這些高質量蛋白質。
這種魚富含dha，有利於胎兒大腦和視網膜的發育。
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懷孕初 中 晚期的飲食方面，需要注意些什麼呢？
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