1樓:匿名使用者
貧血可 提高飲食中鐵含量。你可以通過吃肉、魚、幹杏脯、沙丁魚、雞肉、豆腐、菠菜和早餐麥片來提高你的飲食的鐵含量。
2樓:匿名使用者
貧血食療10招 貧血症一般表現為髮色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠,甚至月經失調等。此症長期不治,將形成惡性迴圈,引起免疫力下降,許多疾病也會乘虛而入,健康將受到全面威脅。與男性相比,女性更容易患貧血症。
因此,女性應更加註意日常的飲食保養,以防發生貧血。 1 豬血粥 材料豬血100克,菠菜250克,粳米50克。 製作方法取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
功效宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效,適用於貧血及痔瘡便血、老年便祕等症。 2 紅棗木耳湯 材料紅棗30枚,黑木耳25克。
製作方法先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗乾淨,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。 功效補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口脣、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。
3 韭菜炒豬肝 材料豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。 製作方法洗淨豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒,並調好味。 功效益血補肝、明目,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4 羊肉絲炒雞蛋 材料羊肉100克,雞蛋2只,調料適量。 製作方法炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。 功效滋陰養血。
主治血虛型貧血,面色萎黃,口脣、指甲淡白,頭暈乏力。 5 鹽水雞蛋 材料雞蛋2個。 製作方法取雞蛋打散,水煮開後加少量鹽,煮熟。
每日吃兩次。 功效補鐵,對缺鐵性貧血有療效。 6 杞果牛骨湯 材料生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。
製作方法以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。每日1次,空腹食用,連服30天。 功效補氣血,益肝腎。
主治屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱者。 7 杏仁蘋果豆腐羹 材料豆腐3塊,杏仁24粒,蘋果1個,冬菇4只,精鹽、菜油、白糖、味精各少許,澱粉適量。 製作方法將豆腐切成小塊,置水中泡一下,撈出。
冬菇洗淨,切碎,攪成蓉和豆腐煮開,加上鹽、白糖,用澱粉調芡汁,製成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下,去皮;蘋果洗淨去皮切成粒,同攪成蓉。豆腐羹冷卻後,加上杏仁蘋果糊、味精攪勻,做成杏仁蘋果豆腐羹。
功效此羹富含蛋白質和鐵質,對貧血有預防的作用,常食還可提高人體免疫力。 8 當歸羊肉湯 材料當歸30克,生薑50克,羊肉150克。 製作方法將羊肉、生薑分別洗淨,切片,與當歸同入鍋,加水2碗,煎煮30分鐘。
加鹽、作料少許調味。 功效補氣益血,祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體痠痛等症。
9 菠菜雞蛋湯 材料菠菜60克,雞蛋2個,薑絲、鹽各少許。 製作方法將菠菜洗淨後切成段,用沸水煮,水再開後放入薑絲和鹽,打入雞蛋再煮。 功效補血健脾。
主治血虛型貧血,面色萎黃,頭暈目眩,口脣、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脈細者。 10 首烏鴨血 材料鴨1只。 製作方法取鴨血,加適量水與食鹽,隔水蒸熟。
調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升,再稍蒸後服食。每日l劑,空腹食用,5天為1個療程。 功效補血養血。
主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,頭暈目眩,心悸失眠,口脣、指甲淡白,舌淡,脈細無力
3樓:仙之下人之上
紅棗,當歸,紅糖水,
4樓:奈落
紅豆,大棗,龍眼(桂圓),
5樓:
新鮮的蔬菜,水果,瓜類,豆類。
貧血要吃什麼啊,貧血該吃什麼?
貧血吃什麼食物好?第一,蛋黃,每100g蛋黃含7mg的鐵,第二烏雞,可以補血氣,第三。瘦肉,牛羊肉。如果貧血嚴重還是要正規 一般補充鐵劑,待血紅蛋白恢復正常後繼續吃四到六個月就好咯。單純飲食補血,基本對於嚴重貧血無效的 紅棗水,用20來顆紅棗煲水喝,有點甜甜的,一天喝很多次也沒關係,又簡單,還有就是...
貧血吃什麼有用,貧血吃什麼有用呢
紅棗水,用20來顆紅棗煲水喝,有點甜甜的,一天喝很多次也沒關係,又簡單,還有就是紅桃k,也是不錯的,常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水,水開後放紅塘,煮一下,最後放雞...
貧血可以喝什麼吖,貧血貧血吃什麼
我也貧血 藥的話可以喝點補血口服液 醫生說多吃甜的 糖類可以弄點豬血湯 也補血 藥補不如食補 貧血多喝點紅棗紅豆湯和豬肝湯 身體好虛弱的貧血又容易上火的中年婦女,現在都不知道吃些什麼補品來調理了吖!求各位大神指教!中醫將體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型...