1樓：
生活節奏增快、壓力加大，導致出現大腦疲勞出現，如何保持年輕充滿活力的大腦?那麼就要改掉哪些導致大腦疲勞的壞習慣，如長期飽食、睡眠不足、不注意用腦環境、嗜酒抽菸等，這些壞習慣容易導致大腦反應遲鈍，疲勞感增強，那麼趕快改掉這些壞習慣吧。
方法/步驟
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長期飽食，現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維細胞生長因子」的物質會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。
2/9輕視早餐，不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養**不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質量與思維能力也有密切聯絡。
據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童精力下降相對較快。
3/9睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
4/9矇頭睡覺，隨著被子內的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮溼的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦危害極大。
5/9不願動腦，思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦，勤于思考，人才會變聰明。反之，越不願動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚笨。
6/9帶病用腦，在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。不注意用腦環境，大腦是全身耗氧量最大的器官，只***充足的氧氣**才能提高大腦的工作效率。因此用腦時，要特別講究工作環境的空氣衛生
7/9少言寡語，大腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像「用進廢退」一樣，這些功能區會退化。
8/9嗜酒嗜甜食，酒精使大腦皮層的抑制減弱，故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育
9/9長期吸菸，德國醫學家研究表明，常年吸菸會使腦組織呈現不同程度的萎縮，癮君子易患老年痴呆症。這是因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
2樓：
現代社會，飛速發展，人們生活節奏增快、工作壓力大，導致出現大腦疲勞現象增多，如何保持年輕、充滿活力的大腦?
一要改掉不良生活習慣，如長期飽食、睡眠不足、不注意用腦環境、嗜酒抽菸等，這些壞習慣容易導致大腦反應遲鈍，疲勞感增強等，改掉這些壞習慣，改善生活質量，提高自身素質。
二要保證高質量睡眠，精神百倍的投入到工作中按時連續高質量睡足8小時，睡眠不足容易加快腦細胞死亡。供氧不足有很多情況，比如經常關緊門窗不通風、經常蒙著頭睡在被窩裡、鼻塞或者熟睡時打鼾嚴重導致呼吸不暢通等等。營養不足情況就更多了，比如不吃早餐、不吃午餐、偏食、以垃圾食品代替正餐等等。
使用不足是指不愛動腦、不愛說話等等，這些習慣都會讓腦細胞快速死亡，因為大腦會遵循生物學中的一個原則：用得多就進化，用得少就退化。
3樓：
堅持鍛鍊：大腦重量只佔身體重量的2%，耗氧量卻是20%，常去空氣新鮮，負離子多的地方運動能調節神經系統，消除緊張疲勞，還能降血壓，改善呼吸和新陳代謝。勤用腦：
一般人一生動用的大腦神經細胞只有3%至5%，科學家卻有17%，生物界的普遍原理對大腦一樣適用，勤用腦的人就算到了80歲，記憶力和分析能力一樣很好。保持愉快心情，讓神經細胞活躍起來：長時間情緒不好、心境惡劣、長期壓抑，大腦神經細胞會死得比平時快幾百倍，腦細胞死30%到70%就真痴呆了。
遠離菸酒和糖飲料：吸菸六秒，有害物質就會隨血液進入大腦，過量喝酒會損害認知能力和記憶力，糖飲料看起來溫柔無害，可要是當水喝，很可能把腦子喝成慢性苯中毒。吃夠營養：
腦子好使起80%決定作用的是營養，脂肪、糖類、鈣、蛋白質、維生素a、b、c、e這八種營養素一個都不能少。
4樓：忻樂水
問題描述： （男 ， 21歲） 你好。我以前有過吸毒史。
但已經沒動哪東西5.6年了。但是現在記憶很差，差到這秒想的東西下一秒就忘記了。
我每天都吃個雞蛋但是都沒有效果。感覺就好像是提前老年痴呆。每次都記不住那天是哪天。
我才23歲，我很害怕，害怕以後會變得更呆。醫生可不可以給個可觀的答案給我。我的記效能恢復的像以前嗎，我吃些什麼藥可以改善一下。
如果恢復不了，我真的堅持不下去了。聽說那東西可以導致大腦永久性損害，那我還能恢復嗎？像我這樣可不可去做手術:
5樓：
多吃補腦的食物及飲品，如核桃，花生，牛奶，記得家中常備腦白金。
6樓：不耀眼的薔薇
參加工作，多動腦就可以了，多參加與人交流的場合。保持良好的睡眠。是可以很好的調節過來的。多出去走走，融入社會
7樓：匿名使用者
很正常啊,每個人都有自己的低潮期,都有自己的惰性,也可能是最近遇到煩心的事情了吧,總之想辦法讓自己興奮起來,比如吃一頓自己一直想吃的飯,
8樓：小陳生活記事本
居家小竅門；生活小常識；生活小百科；大腦遲鈍，記憶力差？只需每天做4個簡單動作，大腦反應越來越快；不受時間限制，隨時隨地可以練習，增強記憶力
9樓：慎鸞
多動眼動腦，玩玩腦筋急轉彎啥的
10樓：
病情分析：你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
指導意見：你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
11樓：小白兔怪蜀黍
這得需要多補營養，多補鈣也可以去醫院看一看
腦子變得很遲鈍怎麼辦？
12樓：
朋友，你多大了，是不是上歲數了？老年痴呆啊！歲數一不，歲數不大，你怎麼翻譯遲鈍？
反應遲鈍，平時的時候一定要多用腦子多思考些問題，最不行的話，要多玩玩遊戲也行，這個遊戲最腦子靈活，很有有幫助，幹什麼事都用腦子？
13樓：巔峰勝境
當一個人，失望到一定程度後，也就無所謂了。人生有三把鑰匙，接受、改變和離開，接受不了的，那就改變，改變不了，那就離開。
再窮不要撒謊，再難不要騙人，堂堂正正做人，明明白白做事。記住，永遠不要丟掉，別人對你的信任。
不管你觀在混成什麼樣，都要覺得自己前途無量，小事要忍，大事要狠，沒人扶的時候，自己要站穩。
14樓：king閱
平時博覽群書充實自己,遇事多問自己幾個問什麼？善於觀察身邊的事物,試想自己如何面對,如何解決？！還有要學會操控自己的情緒，找到自己的平衡點！
15樓：
：你好，根據你的描述，你是一個非常好學上進的孩子，可能由於學習壓力大，熬夜導致。
指導意見：
你好，建議規律生活，不要熬夜，保證晚上11點半至凌晨六點的有效睡眠，中午休息半個小時，一夜好睡，精神百倍，事半功倍，祝學習進步。
16樓：蔡碧華
多參加社交活動，多看文章。
17樓：杜傲強
多讀書多看報少吃零食多睡覺
我腦子反應很遲鈍，怎麼辦？
18樓：戚菊有裳
你要相信自己是自己的主宰
什麼不行努力就可以了~!
呵呵世間什麼都是小事~
一直這樣想就可以了
想那麼多幹嘛~!
希望你天天開心~!
19樓：倉孫
嘿嘿，正常，表面靦腆型，你平時可能就是和人的交流太少了，我也是這樣，只有和非常熟悉的朋友才會打的火熱，換了人，就悶不吭聲，別人說話也不知道接什麼合適。只要你心理明白就好，分清好壞，有些事情不必嘴上說出來，現在的社會不就這樣嗎，交心的人很少。朋友間的有些話看你怎麼想了，你可以把它當成玩笑不去理會，我覺得有素質有腦子的人說話不會太過的，如果你非要應付別人的言辭的話，那就多想想別人的話的意思，在別人談話時注意下別人的說話計較，我覺得最好不要什麼事情都去爭論，沒好處。
而且我的同事開玩笑總是帶點小小的諷刺，但絕不是惡意，也算是一種玩笑的方式，我就不在意。呵呵，看你怎麼想了，希望可以幫到你
20樓：匿名使用者
有時候你這樣很好，因為這樣不用活得太累，過活簡簡單單的生活，不會有太多的思想負擔，就像一個小孩才有的天真快樂，我現在想要也是求之不得的。
怎麼鍛鍊已經遲鈍的大腦讓它恢復反應速度
腦子遲鈍了怎麼辦？
21樓：
第一點，玩益智小遊戲。益智小遊戲是一種很考驗大腦的遊戲，它能夠有效的幫助反應遲鈍的人，提高大腦記憶力和反應力。
第二點，多讀書多看書。有句古話是這麼說的：書猶藥也，善讀之可以醫愚。可見書的重要性。當然也不要一味的讀書看書，要看就看那些國內外的經典名著。
第三點，整天待著什麼事都不用做，或一直睡覺，那麼時長日久，人就會變得懶惰。而大腦由於長時間不工作，反應力也會隨之減弱，所以儘量不要睡得太晚，早上起來晨跑，有條件的話就去健身房做鍛鍊。
第四點，垃圾食品。有些垃圾食品會導致智力下降，既然有些食物能讓智力下降，必然有能夠提高智力的食物，比如芝麻、核桃、花生、深海魚。
第五點，多和別人打交道。提升大腦反應力的一個重要渠道就是多和別人溝通，特別是跟大腦反應快的人打交道。在談吐中，我們能從中學習別人反應快的一些方法，以及平時的生活習慣、飲食狀況等等，然後取其精華，去其糟粕。
第六點，保持健康的心理狀態。有些朋友由於反應力比較遲鈍，所以特別自卑，認為自己就是笨，由此失去了信心，這種方式屬於消極的做法。我們應該要對自己有自信，並在保證營養、積極休息、加強鍛鍊的方式上，來提升大腦的反應速度。
22樓：傻系飛機榮
腦子遲鈍了可以通過訓練改善過來的，比如打遊戲，打麻將，玩撲克牌都可以的，多看一些推理的書或者電影都有幫助的！
23樓：情感導師偉姐
回答大腦反應遲鈍，應在醫生指導下排除是否有疾病，同時應該注意改善生活，改善飲食習慣和舒緩壓力的。
要適度用腦，長期執行會使人的大腦疲憊，遲鈍，影響下一項工作中的執行能力。
對於大腦反應遲鈍的人，適合多看書，多讀書，因為在看書過程中，可以提高大腦的閱讀能力以及反應能力。
要注重加強鍛鍊，提高身體素質，可以改善頭腦反應遲鈍現象。
多吃一些對大腦有營養的食物。
例如核桃，黑芝麻，花生，深海魚等。含有豐富的營養物質，可以提高大腦的記憶能力。
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大腦反應遲鈍，思維能力慢，怎麼辦？
24樓：教育牽動父母心
我也有這種情況。遇到事情時，不要急於表達，先想清楚在回答。對於工作和學習，要比別人更勤奮，笨鳥先飛早入林。另外，可以經常練習一下表達，尤其在無關緊要的場合，增強自信心。
腦子變得很遲鈍怎麼辦，我腦子反應很遲鈍，怎麼辦？
朋友，你多大了，是不是上歲數了？老年痴呆啊！歲數一不，歲數不大，你怎麼翻譯遲鈍？反應遲鈍，平時的時候一定要多用腦子多思考些問題，最不行的話，要多玩玩遊戲也行，這個遊戲最腦子靈活，很有有幫助，幹什麼事都用腦子？平時博覽群書充實自己,遇事多問自己幾個問什麼？善於觀察身邊的事物,試想自己如何面對,如何解決...
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