1樓：風火離雲_影
都好 你可以二者結合 就像李小龍 既練肌肉也練武 平時注意休息 不好熬夜 飲食均衡就好
2樓：擔然
現在年輕人還有幾個去武館的啊？都是去健身房健身去了，學武主要為了打得過人家但現在是文明法制社會，最好是和平解決問題才是長期發展之道。健身就不一樣，健身的人身體好，體型好、氣質佳。
再說的確現在實際情況是健身房遠遠多於武館
3樓：匿名使用者
具體要看你是要強身健體，還是想要有一技之長，練武是很辛苦的，沒有大毅力的人，還是選擇健身比較好！
4樓：哥們
看你想幹啥，健身就是形體美。練武是自衛強身。
5樓：
健身好，隨時都可以鍛鍊。但是也要適當的健身。
6樓：刻骨的方休
都差不多 如果是希望擁有一身肌肉 哪就健身 如果不是 啦就練武
7樓：小彬彬小
首先作為一名格鬥健身教練，很高興回答這個問題。
1、如果你只是想健健身把身材練的結實有肌肉線條一點的話，那你就只健身好了
2、如果你想讓自已身心強大點，那就練武好，打不打職業或業餘賽事是一碼事，起碼走在**自己是充滿信心和安全感滿滿的
3、如果你想身材又好而且還會點實戰的搏擊（比如拳擊散打泰拳mma）那就先練武再健身。
8樓：匿名使用者
練武是堅持毅力的事。
9樓：何如舊顏的人
其實練武好，健身房出來的都不會格鬥技巧沒有爆發力。他們手臂肌肉已經拖累了他們的打拳速度。酒多了話他們的身體不太協調。
健身只是一個給自己強壯的身體而已。在遇到危險時還得用武。個人挺推薦學綜合格鬥 如果沒有，就自由搏擊如果沒有自由搏擊就散打與泰拳。
健身鍛鍊的肌肉與練武的肌肉有什麼區別？
10樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
11樓：匿名使用者
健身是為了鍛鍊肌肉而鍛鍊 練武是為了動作的協調鍛鍊 兩者的肌肉在本質上沒有區別但是在功能上比如說強度，維度等等還是有很多不同的~~~ 希望對你有幫助！！
12樓：匿名使用者
應該還是有區別！健身就是單純的練肌肉，練武是全身協調的比較好吧！
13樓：匿名使用者
健身是外形。。注重塑型。以絕對力量為主。。練武為了力量，協調，柔韌。。本質上有區別。。。
健身練出來的肌肉和練武練出來的肌肉有什麼區別
14樓：健康達人
健身練出來的肌肉圍度更大，體型也更好，練武練出來的肌肉則靈活性、協調性、穩定性更好。
15樓：此處必有掌聲的
健身主要是針對肌肉的，肌肉的美觀、線條勻稱，比方說胸大肌，健身可以把每一塊肌肉練到，而練武往往只是再練一個地方的肌肉。其實，健身主要就是練肌肉的，而練武比較全面。
16樓：小螞蟻
健身練出的比練武的明顯`練武的肌肉塊不大`但人靈活`
17樓：匿名使用者
同樣強健，沒有區別，望採納
經常練健身的人和練武術的人打架，誰厲害？
18樓：匿名使用者
肯定是武術啊，武術講究的是技巧取勝，你一個拳頭打過去，武術人知道怎麼躲又在躲的同時怎麼回擊，而健身的人只有靠蠻力。
所以你看的武打片基本上都是身體相對瘦小的武術家把好幾個滿身肌肉的巨無霸打翻了
考研期間在健身房鍛鍊好還是學習一些武術好，比如拳擊，散打之類的
19樓：新手水貨獵人
我覺得在身體素質、經濟條件及時間允許的情況下，備戰考研的同時鍛鍊身體是很不錯的選擇，一來可以作為枯燥學習的調劑，二來強身健體。我自己開始鍛鍊後的切實感覺是，晚上更容易入睡，同時白天精力更充沛，偶爾熬夜第二天也不會整個人廢掉。這些效果主要是心肺能力的提高帶來的，而心肺能力在健身房和練武都能獲得，至於哪個好，得看你實際情況，所以我說一下健身房和武術班各自的特點吧。
健身房更加靈活，你可以自己選擇練力量還是有氧。同時不管是力量還是有氧，你都可以自己安排訓練專案強度和多少。同時健身房的時間更隨意，什麼時候想去什麼時候去，想練多久練多久，不用受制於課程安排。
健身房還有一個優勢是練完了可以洗個澡感覺很舒服，我的習慣是晚上健身之後洗澡回去睡覺，一氣呵成。從訓練效果看，去健身房，你收穫的是你之前選擇的，比如你跑步就不會長肌肉，舉鐵就對有氧耐力沒有什麼提升效果，而且通常是力量、耐力、體型的某種結合，一般不會有非常明顯的柔韌性。健身房的不足也是上面這些，首先是你必須自己安排訓練，然後你必須自己督促自己去鍛鍊（辦卡之後不去的大有人在）。
同時如果有一些動作做得不標準，強度過大有可能會受傷。所以去健身房最好有比你經驗豐富一點的夥伴，相互督促相互保護是十分重要的。
武術班則反之，通常是規定的時間，而且有教練帶著，這樣你做什麼怎麼做都是有人規定好的，好處是做的不對馬上有人糾正，不足是人家讓你練衝拳你就不能練踢腿。然後從經驗上來看，武術班的「利用率」通常會比健身卡高一些，因為有個教練在督導嘛。練武術你收穫的通常是耐力和柔韌性，絕對力量與體型體態通常不會有特別明顯的變化，這個是訓練安排不足造成的。
同時，因為武術訓練的方式以自重訓練為主，沒有大重量器械，加上有專門的教練，所以通常安全係數更高。對了，武術班通常是一週一到兩次課，下面自己想練基本只能自己找場地，這一塊的motivation其實比去健身房還低……
最後總結一下，如果你想找一個天天去或者隔一天去活動一下的地方，同時你是一個主動的人，願意在鍛鍊之外稍微學一點知識，健身房更好；反之，如果你是一個相對被動的人，更喜歡接受別人的安排，能抽出的時間不多且相對固定，則練武更適合你。
最後祝考研順利。
20樓：徐聊偏執
搏擊的武術會讓你從繁重枯燥的學習中脫離出來，讓你在訓練時間體驗心跳的加速！汗如雨下的暢快！以及訓練後的放鬆，是一種促進你更放鬆進入學習狀態的運動！
21樓：
健身好，練武多少會傷身，威脅考研
拉伸應該健身前還是健身後，鍛鍊前拉伸好還是鍛鍊後拉伸
不管前還是後，都要先預熱，以免拉傷 健身前拉伸，跟健身後拉伸都是可以的，拉伸主要就是放鬆肌肉，健身前拉伸就是熱身，健身後拉伸可以舒緩肌肉 健身前要預熱，健身後要做拉伸，拉伸能排出乳酸堆積。拉伸可以提高肌肉的勞損點。拉伸可以避免運動損傷，這是最重要的。想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那麼就...
健身鍛鍊肌肉的先後順序健身7大肌肉群鍛鍊順序
1.不要在來 鍛鍊胸肌 肩肌和源 背肌之間鍛鍊臂肌 因為bai這三組肌肉的du鍛鍊需要竭盡臂力。當zhi著手dao上身肌肉鍛鍊時，如果臂部肌肉已經感到精疲 力竭，將無法達到訓練的目標。2.腿部肌肉鍛鍊也是一樣的道理 通常將腓腸肌鍛鍊置於最後。腓腸肌疲憊以後，要開展繁重的大腿訓練時小腿肌肉可能會顫抖。...
肌肉鍛鍊吃雞蛋白好還是吃全蛋好，健身後吃雞蛋還是蛋白粉
別分的那麼仔細啦 除非你是專業的運動員 顯然你不是 不然也不會在這裡提問 理論上來說 當然是蛋白好些 但是作為一個人我覺得各方面的營養都得吸收 比如蛋黃也是很有營養價值的 專業健美或者某些運動員為了追求極致 才拋棄蛋黃甚至直接服用各種人工合成的蛋白粉 雖然很有效果 但我覺得還是保持自然的狀況更好一些...