1樓：雜談鮮事
我們只看到別人身材好的時候，沒有看到別人鍛鍊的時候，而且每個人體質都不同，有的人怎麼吃都不胖，這就是體質的差別。
2樓：匿名使用者
這個因人而異的，有的人新陳代謝很好，身體攝入的脂肪能夠快速的代謝掉，有的人可能就會堆積在身體當中，少食加鍛鍊的確可以**的，只是時間的過程有點漫長，需要堅持下去。
3樓：康彥合
體質是因人而異的，有些人不吃飯也會發胖，有些人吃了飯還不會發胖，這個跟自身原因是有非常大的關係
4樓：善華池
下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行...
5樓：做最真de自己
這個是根據自己體質決定的，有的怎麼吃都不胖，有的喝水都胖，還有人輕鬆能**，有人怎麼做都瘦不下來，說明沒有掌握適合自己的鍛鍊方法，要對症下藥見效才快。
6樓：小李講情感
這就是體質的問題了，那些就是屬於吃不胖體質的，而你就是喝口涼水都長肉的型別。
7樓：愛如空氣
每個人的體質不一樣，總有一些人就是光吃不長肉呀
8樓：
要麼基因遺傳，要麼消化和吸收不良，要麼騙你的其實吃得很少，要麼你的食譜反觸發了身體的保護機制，以便讓自己快速吸收大量的能量和發胖。
9樓：
體質這個東西是因人而異的，不是說你吃的少你就瘦，吃的多你就胖，還是得注重鍛鍊
10樓：o0寂寞v天空
每個人跟每個人是不一樣的，有的人吸收不好吃的再多不吸收也不會胖，有的人吸收好，可能吃了一點東西，但是都吸收了。
11樓：滿天星戀風
有的人是天生瘦，這個是嫉妒不來的，想瘦就多鍛鍊。
12樓：有機生活倡導者
少吃存在一個問題，那就是你怕營養不夠而吃高蛋白、高脂肪的食物。這樣反而不利於**，熱量過高還會增肥。
別人的飲食跟你應該不同，但是這點你沒想到。
13樓：職場久原老師
有可能是你的鍛鍊方式不對，可以有氧訓練和器材訓練結合起來，讓自己的肌肉多一點，就不容易長胖了。
14樓：
如果要鍛鍊**的話，還是要飲食和運動同時結合。
15樓：
這是根據個人的新陳代謝不一樣啊，有的人就是不吸收營養的。
16樓：
人和人的新陳代謝是不一樣的，我覺得越年輕新陳代謝就越好。
17樓：玘芊
個人體質問題有的人天生就是吃不胖，你能怎麼辦呢？
有每天胡吃海喝，不鍛鍊身體，還身材很好的辦法嗎
18樓：殺式君者皮球小姐
我呀。我也不知道為什麼，我都害怕了，覺得上帝這方面對我太偏愛了。我就是那種一年也去不了幾次健身房而且想吃什麼就怎麼來的那種。
1.和我基因有關係吧。我算是個中國「混血」父母來自差異很大的地區。
2.我外公外婆從很小就很注意我的營養了，而且不讓我過度的活動也不讓我太少活動。可能是那個時候攢下的老本吧。
很胖的人平時吃的很少，為什麼還那麼肥？到底是什麼原因導致的？
19樓：哈哈兒哈
關於肥胖，我相信很多女性並不瞭解。比如，有些胖的女人吃得不多，但有些瘦的女人，平時吃得很少，但體重還是增加了。據說肥胖與飲食有很大關係。你為什麼明顯吃得太少或者肉還很長？
從最簡單的角度看，肥胖是人體能量攝入與消耗失衡的結果。也就是說，能量攝入大於能量消耗。因此，能量以脂肪的形式儲存在體內。
一段時間後，體重明顯增加肥胖，在肥胖的早期，脂肪細胞體積變大，隨著體重的增加，脂肪細胞的數量也開始增加。在這個時候，肥胖是很難**的。
有些人吃得很少，但還是會發胖，這是怎麼回事？可能與這些原因有關！
過度節食
俗話說，有人愛美，特別是女性朋友很漂亮，她們很在意自己的身材曲線。我希望我很苗條，一些女朋友會在他們的小肚子上找到更多的肉。它會通過不吃來控制體重，但事實上，節食往往會導致人體營養缺乏，影響體內激素的分泌。
同時，如果通過節食**，如果不注意，脂肪很容易**，所以不要用節食**，你可以通過適當的運動促進身體脂肪燃燒。
長時間熬夜
現在，許多年輕人有熬夜的習慣。事實上，長期熬夜會損害身體健康，還會降低人體的基礎代謝率。這是因為晚上身體一直處於休息狀態，腎的肝功能需要糾正。
如果你整夜不睡，長時間不睡，會影響你的身體。如果你不在每個器官休息，很容易導致身體紊亂。如果器官在高負荷下工作，它很容易發胖。
吃得太快
通常，很多人吃飯時吃得太快，這是一頓快餐。吃飯時，大腦在飯後20到30分鐘發出吃飽的指令，但大腦感覺不飽。如果你以前狼吞虎嚥，你可能會導致暴飲暴食。
如果你不知道如何舒展你的胃，它會導致肥胖。
20樓：半杯酒微醺
很胖的人有可能是因為家族基因導致的，也或者是身體溼氣重，不愛運動導致的。
21樓：dj林林
因為這樣的人身體吸收的特別好啊平時最好是加強運動，能夠讓自己瘦下來。
22樓：勇敢去飛舞
肥胖的人，如果吃的很少還肥胖，可能是體內的內分泌出現問題了。
23樓：小
他們身上的脂肪容易被激發，這樣一來吃一些就可以很胖。
24樓：落
這種人可能是易胖體質，一定要多加強鍛鍊，科學飲食。才能保持身材。
25樓：小塔
這些人的體質是跟父母一樣的，喝個水也會胖的那種，自然的反應。
26樓：天才人物我無敵
因為胖人體內溼氣過重，即便是吃的很少，也會讓自己長肉。所以胖人想**的話，必須先要去除體內溼氣。
為什麼少吃多鍛鍊還是胖
27樓：匿名使用者
人與人的體質不一樣，有的人代謝快怎麼吃都不胖，有的人代謝慢，吃點東西，全消化轉成熱量和脂肪了。
這就要根據自己的情況合理的調整飲食和運動了，要讓你每天運動所消耗的熱量大於攝入的熱量， 你說的少吃不可能是頓頓都少吃吧，可能是每餐都比正常量少一點，結果堅持兩天餓的不行，然後某一頓撐的不行，然後吃的熱量又重新堆積形成脂肪。你要合理飲食和鍛鍊才能慢慢降低體質，達到**的目的，
純手打，還望採納
祝你健康，有問題的話還可以追問
28樓：簡單生活日記
為什麼少吃多運動還是減不了肥？因為你不瞭解身體「調定點」
吃的很少還是很胖，怎麼辦
29樓：阿亮體重管理
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對**非常的不利
30樓：周若兔
想要改善易胖體質，一定要早休息，不要節食。
31樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
32樓：匿名使用者
■■【10種方法被專家們視為**的最佳途徑】■■
以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
★一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝
取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡
，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每
天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體
消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
★二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必
少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食
物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然
而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
★三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用
量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100
克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議
**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
★四、每天1餐流食5周減10磅：
通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅
體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可
在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，
並要保證一日三餐。
★五、走45分鐘半年減10磅：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅
體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。
其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。因此，
散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的
體內水分。
★六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的
好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳
舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少
10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。
如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會
增加食量，這樣也達不到**的目的。
★七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，
新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免
弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運
動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
★八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘
的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的
散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
★九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心
血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅
體重。★十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控
制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減
輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝
入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。如此
組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不
妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
▲專家指出婦女以每週減1—0.5磅體重最為理想，男性以每週減1-2磅體重為宜。
★★備註：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食
；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
如何少食多餐，怎麼樣少食多餐
怎麼樣少食多餐 1 早晨6點至9點，早餐是新的一天獲取能量的重要 最佳選擇包括雞蛋 臘腸 酸奶 新鮮水果 燕麥粥 2 早晨10點半，可以選擇一些低糖類的點心 3 中午至下午2點午飯要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質 蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益 4 下午4點30分...
少字加偏旁構成新字再組詞,少能加什麼偏旁組成新字,並能組哪些詞
少加偏房可以組成 沙 紗 62616964757a686964616fe58685e5aeb931333363393761抄 炒 吵 鈔。1 沙壩 sh b 一個堤 坡 壩或灘上的大型沙積物 2 沙包 sh b o 小山丘似的沙堆 沙袋 3 沙暴 sh b o 強風吹起地面粗沙在空中飛揚的現象 4 ...
少食多餐是否有利健康，少食多餐和一日三餐哪個更健康？
少食多餐是很好的習慣，有益健康 華聲龍脈網9月30 道 法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，一個人如果減少進餐次數，28天后體內的脂肪可增加600克。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次，而北歐人每天只吃3頓飯 充足的早餐 午餐...