1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：瘋疚
當然能 男的一般是長到20歲 打籃球阿 籃球是增高效果最好的運動 同時場地又多 放心 你才15就有169了長到178絕對沒問題
3樓：匿名使用者
肯定能長高，具體能長多高還要看父母遺傳等因素，長身體的時候多補鈣，加強體育鍛煉並不一定侷限於哪一種，只要運動就好，注意不易過胖！
4樓：匿名使用者
我是在 中醫精華增高網 看的身高，現在已經增高了 3.6釐米了。他們醫院的醫生很負責的。你可以到醫院諮詢一下。
23歲後還可以長高嗎？
5樓：魏週一
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
6樓：夏朝來客
我聽說過有人24歲開始打籃球后又長了4釐米，人和人不一樣，雖然不知道自己是否還能長高，但是想長高的話最好要吃好（蛋白質，深色蔬菜，含鈣高的食物）、睡好（人的長高過程大部分是在睡眠中完成的，11點前睡覺，8個小時的睡眠）、鍛鍊好（加強身體的縱向壓力有助於身體長高，跳繩、籃球、跑步都不錯，但不要過量），另外保持一個愉快的心情比什麼都重要，朋友，與其在這裡苦悶不如抓緊時間做好這三件事，祝你能擁有理想的身高。
7樓：匿名使用者
其實大多數的人20歲以後已經是骨骼已經完全閉合了，大多數是不能夠再長得，雖然說男孩子相對來說發育晚一些，但是大多數在20歲的時候也很難，不管怎麼說，你可以考慮去拍個**看一下，如果還沒有完全閉合的話，那麼還是有長高的可能性
8樓：池雅懿
如果你的骨骺還沒有閉合，仍有機會再增高一點，要是遵守下面的飲食方法，效果會更好。多食蛋白質豐富的食物，尤其是含有氨基酸的食品。
9樓：草莓柿子紅了
一般21就已經不在長高了，23歲再長高的可能性很小。
10樓：留戀不放手了夭
我今年23現在每天都做鍛鍊，熱身跳繩八百個，原地mō高跳60個，然後踮腳mō高八十，其他tuǐ部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鑑(嶽倫良魁梧路）=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
做的長 高鍛鍊，挺周全的，最 後，就是要注意調節自己的心情，我五個月後測量是高了叄釐米前後。我一週5次鍛鍊，不要連續休息超過2天。當然要有持之以恆的精神，承受累的考驗，要不然幾天就放棄了，要麼不開始，一開始就不要停下來了。
長 高就不是問題。
我已經15歲了，還能長高多少？
11樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
12樓：大東小愛
這種東西誰都說不準，就連現在最發達的儀器也測不出來，男生一般二十歲之前都會長，女生則是十八歲之前，但是這種東西一半靠的是遺傳，一半靠的是後天，爸媽已經給了你們先天的體格，所以後天的只要吃飯的時候注意營養，男生就常打籃球，女生常跳繩，我覺得長到自己理想的高度不成問題、
13樓：亂舞邪神
兒子成年身高(cm)＝(父親身高+母親身高)×1.08÷2
女兒成年身高(cm)＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2
用這個公式算去吧。我個人的經歷是這個公式很準，我爸爸180,媽媽164,算出來我187，我姐姐165。而實際上我就是187，我姐姐164。真的很準哦。
14樓：禽獸先生
如果你是女孩。並且來了月經。已經發育。那麼就是基本不長了。或者長的緩慢。
如果你是男生。那麼你如果生活規律和飲食還有鍛鍊都很好的話。
一米八幾到一米九不成問題。
多做運動。如跳高籃球之類的。晚上最好十點之前睡覺。不要吃太多甜膩且沒營養的食物。因為那樣有可能橫著長。多喝奶。早上喝。
確實會有遺傳的因素。但是隻要鍛鍊就能再長很多。畢竟你年紀還小。
喬丹不也是靠鍛鍊多長了十幾公分麼。
祝你長的有高又俊。
15歲還能長高多少
15樓：須禮年春
用了安高樂應該還有一定的長高空間，安高樂含有豐富的錳，猛人體的必需微量元素之一，可促進骨骼的生長髮育，保持正常的腦功能，維持正常的糖代謝和脂肪代謝，改善機體的造血功能。
15歲能長高多少？
16樓：匿名使用者
1.個越高的人壽命更短
。美國曾有科學家 對750名已故的政界，科學界，藝術界，商界等多個行業的男性人士進行過身材高矮與壽命長短的相關調查。以173cm為界，低於的算矮個，超過的算高個。
結果顯示，矮個子壽命比高個子平均多活9年。
2.個子越高的人骨折風險高。
不僅個高的 人更容易受傷，而且ta們受的傷往往也更嚴重。2023年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究表明，個子較高的男女髖部骨折的風險更高。一個可能的解釋是，個子高的人四肢較長，身體重心較高，所以在平衡和穩定性方面比較不利，比較容易摔跤，骨骼斷裂的可能性也更高。
3.個子越高的人患癌風險高
。發表在雜誌 上的一項研究發現，身高與包括乳腺癌、卵巢癌、子宮癌、腸癌、白血病和惡性黑色素瘤等多種癌症相關，身高每增加4英寸(10.14釐米)，患癌機率就增加16% 。
女生20歲了還可以長高嗎，23歲後還可以長高嗎？
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
女孩15歲還可以長高嗎
彆著急,俗話說25歲還能竄一竄.你還能長 當然可以 1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃寫鰻,甲魚,豆類,一般的魚類也可以.3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時.有沒有你各個時期的身高資料？用這個資料來...
17歲還可以長高嗎，17歲還可以長高嗎？
青少年和家長可以採納的 方法如下 1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受...