1樓：巨集聚變
三步上籃動作要領：
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：
雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
注意：在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
2樓：匿名使用者
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
打籃球三步三是什麼意思
3樓：嗨
打籃球三步是三步上籃的意思，沒有三步三這個概念。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
4樓：匿名使用者
三不粘？ 就是沒碰到 籃筐 籃板 籃網 - -#
5樓：匿名使用者
三步上籃並不是走三步然後起步跳然後投籃、是走兩步就跳著把球扔筐裡、
一大二小三起跳、第一步大點第二部小點、然後起跳就進、謝謝手機打、
6樓：匿名使用者
貌似沒聽過3步3 有 二三聯防
打籃球快攻時怎麼轉身走三步籃 20
7樓：豚豚
看你的習慣手是左手還是右手了。以右手為例，行進中運球至右手運一下，同時左腳垮出一大步做支撐腳，右手持球順勢轉身上籃。
8樓：匿名使用者
要看動作了
1、是否轉身後運球，如果運球的話就不算
2、如果轉身後持球的情況下，軸心腳就不能再動了，如果軸心腳抬起的話，就算是走了兩步，在軸心腳落下前必須出手。
打籃球的三步上籃是抱著球只能走兩步。三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。
這就是所謂的標準的三步上籃。
9樓：拾萬里之外
第一步運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
注意：這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
打籃球怎麼練三步上籃
10樓：匿名使用者
打籃球三步上籃動作要領：
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。
或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面簡單地說就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸大方一點，另外注意對球的保護）
籃球怎麼走三步
11樓：匿名使用者
。。你可以快三步 慢三步 打個時間差 這樣不容易冒到
12樓：匿名使用者
拿著球..走三步..不傳也不投..就視為走步....
13樓：匿名使用者
走兩步 第三步起跳
打籃球時！怎樣才能作到花式三步上籃！告訴我玩花活的動作要領與細節，還有此三步上籃方式的名稱！
14樓：匿名使用者
？？三步上籃花活？
1.歐洲步，第一步和第二步分別邁向兩個不同的方向（韋德和吉諾比利的最愛）
2.單手背後假傳，第一步的同時用上籃手扣住籃球做背後傳球的假動作（隆多的絕招）
3.單手頭上回環，第一步的同時將球從身體的一側，經由防守人的頭上繞到另一側（韋德的絕招）
4.背後繞球上籃，就是2動作的變化版，把假傳的動作變成背後繞球，由一隻手繞到另一隻手來完成上籃
上籃過程中基本就這些了，其他的是騰空之後的花活，例如拉桿、胯下等等，這些動作需要很強的滯空和腰腹力量同時配合良好的手感才能做的出來，真想玩的話，好好練習基本功吧，祝你成功
15樓：匿名使用者
倒手，虛晃，拉桿，回頭望月······
打籃球怎樣三步上籃，從幾分線開始上籃，詳細點，謝謝。
16樓：匿名使用者
上籃主要是要你速度快或者晃人技術過關就可以突破上籃了，也不要怕別人來蓋帽，因為一般都是他犯規，還有一般才罰球線周圍就可以起步上籃了 純手打，望採納
17樓：莫說你不知灑家
分為幾個步驟，中場線處迅速運球，至三分線處開始起三步，第一步大步跨出去，第二步呈身體上身趨勢，並在此時把速度減下來，最後到達最高點，穩穩的打板入筐，基本就這樣。
18樓：匿名使用者
右手拍球第一下後，左腳邁出第一步，雙手護球，右腳第二步，左腳第三步。到籃筐下面即可。距離要看你步伐的大小
19樓：x蟲x兒x飛
那要看你的步子能邁多大，對球的保護特別重要，接著就是最後起跳，很多人這裡做不好，不是每個人都像nba裡一樣，飛過去穩穩上籃，要努力向上，而不是飄著向前，這樣才能把握住出手力度和方向。
20樓：
根據個人習慣，最好在二分線多一點的地方，適當加點假動作
打籃球中怎麼才算走不啊？三步籃標準的怎麼走
21樓：
球不落地你走了三步就算走步，也就是三步違例，還有一種叫開步，就是你接到傳球沒有運就直接邁步，也是走步違例的一種，三步上籃在油漆區附近第一步大，第二步稍稍減小步伐並略微為彈跳i蓄力，邁完第二步順勢起跳，撥球進框，沒有走步，還有邁步可以像橄欖球一樣護球，切忌不要走步
22樓：
第一你拿上球走兩步時不能停,要不上籃要不傳球，只要停下肯定走步,而且不能帶球走兩步以上。第二，運球的時候先放球在走,否則也是走步! 至於上籃必須不斷的實踐不斷的改進，因為這是你進攻得分最好，最容易的方法。
最重要的是上籃時動作要連貫。希望我的回答對你有用
23樓：統治籃下
這個有點難解釋，這麼說吧：你帶球突破時雙腳會分開，這時你拿住球，如果拿住球后是左腳先碰到地，然後走兩步左腳起跳上籃，如果是右腳先碰地，那麼走兩步後右腳起跳。本人語文不好，多多見諒。
24樓：方槍槍的槍
等你第三步跑完，然後順勢跳起，在落地之前，一定要把球投出去！希望對你有幫助！一定要多練！
25樓：匿名使用者
右手運球，拿球時左腳踏地，然後右腳和左腳各跨一步，然後上籃。。。
26樓：匿名使用者
走步.籃球比賽中的一種違例動作，抱著球走，根據書面的籃球比賽技術規則記載：球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。
持球移動超出允許的範圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳．兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳（以後移動的腳為中樞腳）抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球．抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地．運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳．違反上述規定既是走步。
27樓：釘釘是個小畫家
這問題好難啊 無從下手 實踐吧 別人都不說你走不，那就是標準的
三步上籃是時，怎麼把球送進去啊？是用手鉤，還是直接拋進去？
28樓：巨集聚變
三步上籃的出手應該是手在下面托住球，順勢往上撥球，手腕不需要發力。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
三步上籃動作要領：
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：
雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
29樓：匿名使用者
應該是用手把球托起，腳邁第三步時注意及時起跳，不要走步，然後將球送入籃中
30樓：freezer皮皮
我一般高手上籃，手掌脫住球瞄準板砸就行了。。不容易被冒但是有時力量不容易控制，低手上籃你要小心別人防守。。。自己輕輕的撥上去就行了，
31樓：
取決於起跳後的身體的位置和防守者的位置。見機行事，不可循規蹈矩，哪種都得會，看看帕克是怎麼做的。
32樓：匿名使用者
根據個人喜好和當時的情況，三步上籃就是控制好自己的步伐，這個要多練習，沒有固定的投法，進去就是好球。
33樓：趙波人
用手指，打籃球就是用的手指
34樓：匿名使用者
當然只要輕拋上籃即可
35樓：
適合自己的就是最好的
36樓：匿名使用者
看你自己的能力，我建議手鉤吧
37樓：情殤天下神經病
可以用手指向下拉一下球，也可以向上託，方法很多種，一定要找到自己的方法。ok？
打籃球怎麼上籃？怎麼打板，打籃球時怎樣三步上籃找準打板位置？
其實你所說的兩種上籃方式都沒不好的。你的上籃動作更像拋投或許是上肢力量不夠，導致需要更多的動作和空間去調整並把球投出去 也或許是動作不夠熟練導致的不協調。而且你也說了跑得太快有時候會用力過大導致彈出有時會用力過小不進，說明你在快速移動中的上籃動作熟練度和手感都不夠好，需要多加練習。練習如下 第一 加...
打籃球中，三步上籃的問題，籃球三步上籃規則
三步上籃不是指走三步，而是指上籃的三個步驟。一大二小三上籃，第一步跨大，第二步跨小，第三步上。國際上允許走兩步，第二步走好就要上籃了，而nba因為詹姆斯的緣故。可以走三步。也沒有起動走步的問題了。允許走步 在接球前的動作和接球后的動作連貫一致，允許最多走兩步 關鍵 動作的連貫性！走步 停球后在沒有中...
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