1樓：
唉，樓上「一路通天下」朋友，看你頭幾句以為你是個理解規則的，我又可以飄過了，想不到後面是錯誤百出啊。
我來回答一下樓主的問題吧。
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「球拍到地上彈起的過程中，然後邁出右腳，此時雙手都沒碰球，右腳落地後瞬間雙手恰好持球」——這裡認為持球瞬間兩腳著地
這種情況，兩個腳都可以是中軸腳（而非都不是中軸腳，這兩者是完全不同的！），此時可以——提起任一腳用另一腳起跳、雙腳起跳、提起任一腳向前邁步後用前面兩種方法起挑。
如果上面的情況是在持球瞬間右腳著地的話，可以直接右腳起跳，也可以左腳向前邁步後雙腳起跳或者再提起任一腳用另一腳起跳。
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「如果是先雙手持球后邁右腳」——這裡認為右腳著地時左腳沒有離地
這種情況，左腳為中軸腳，此時可以——提起任一腳用另一腳起跳、雙腳起跳。
如果上面的情況是在右腳著地之前左腳已經離地且沒有回落的話，還是左腳中軸腳，但此時只有非中軸腳——即右腳著地，只能右腳跳起。
如果上面的情況是在右腳著地之前左腳已經離地且與右腳同時回落（先後落地則為帶球走）的話，此時兩個腳都不是中軸腳（注意和兩個腳都可以是中軸腳不一樣！），此時可以——提起任一腳用另一腳起跳、雙腳起跳，這就是典型的墊步了。
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另外，籃球規則中沒有什麼「三步上籃」一說，只要在規則限制之內的步法就都是合法的，如此進攻手段才可以更多樣，籃球技術才可以更為豐富啊。
還有，對樓上「一路通天下」朋友的「注」說幾句，籃球規則中也沒有什麼「兩步半上籃」一說，所以直接說在什麼情況下「兩步半上籃」交代不清楚中軸腳及兩腳的運動情況，沒有任何意義，既然你是裁判就要注意對於運動情況的清晰表述。
移動時與靜止時的腳步判定是不一樣，但本質是一樣的，無非在移動情況下多了墊步的情況罷了。如果在移動中單腳著地接球后再邁兩步上籃依然違例，如果在靜止時提中軸腳投籃（你是裁判不會不知道吧）依然合法。
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「一路通天下」朋友，首先謝謝你的回覆，然後我來對於你回覆中的疑問做一下解答：
「兩個腳都可以是中軸腳」是指兩腳著地時接球的狀態，此時一腳離地瞬間另一腳則為中軸腳；至於「兩個腳都不是中軸腳」——空中接球后單腳著地或者單腳著地時接球（都是在移動中），此時著地的單腳為中軸腳，跳起中軸腳並雙腳同時落地，此時的狀態就是兩個腳都不是中軸腳了，這一過程也就是一般意義的墊步。
對於「兩個腳都不是中軸腳」的狀態，「開始運球，在球離手之前哪隻腳都不得抬起」，「傳球或投籃，一腳或雙腳可離地，但在球出手前不得落回地面」。（這裡翻自規則原文）
而你提到的「當中樞腳抬起後球未出手而非中樞腳還可以著地又不違例的」情況和前面差不多，具體是這樣的——空中接球后單腳著地或者單腳著地時接球（都是在移動中），此時著地的單腳為中軸腳，跳起中軸腳後以任一腳（沒錯，哪個腳都可以）落地，之後可以投籃或傳球（注意此時懸空的腳不能再落地了，著地腳如果跳起在球離手前任一腳不能回落地面），但不能運球，這一過程是更為廣義上的墊步。
實際上我上面對「兩個腳都不是中軸腳」的解析還有一點點小問題，不怎麼說得清楚，建議還是自己去仔細看一下規則原文（英文）比較好。
2樓：匿名使用者
三步上籃規則不管先邁哪腳啊 只要持球后兩步（含兩步）內投出就行 先邁哪個腳不重要 玩多了就有感覺了就會自我調整
另外不是左撇 最後就是左腳起跳 右手左腳才不順拐
3樓：匿名使用者
不明白你說什麼 但是我大概知道你的情況 如果是前面情況就左 後面就右
4樓：彌書笪英哲
三步上籃晃人的方式有很多種，常用的有1、第一步右腳小步邁出後，第二步左腳墊步向後方跳起(後仰)，然後投籃。這種方式在身高差別不大的對手跟前比較有用。2、第一步右腳小步邁出後，第二步大步前壓跳起(和對方身體輕微接觸的狀態)，選擇用身體抗住對方的同時，將球拋向(或者投向)籃筐。
3、可以使用轉世的方式。第一步使用的是左腳向前邁出，然後左腳落地的同時右手勾住球右轉身，然後右腳落地的同時，雙手抱住球，左腳也轉向正面，然後雙腳跳起投籃。
籃球三步上籃的技巧
5樓：
籃球三步上籃教案，適合初學者的灌籃技巧，看好了！
6樓：牽著你的手
(一)右手持球三步上籃為例說明如何練習三步上籃：
1、站在離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始練習，用右手單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）。
3、跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力（稱「挑籃」）將球送出。
（二）左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。
剛開始練習時運用習慣用的手（有力的手）上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。 如果感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
7樓：匿名使用者
一大二小三高挑，第一步邁大步，第二步收小步，為了是第三步能高高躍起。
8樓：匿名使用者
簡單的說就是就是在結束運球的時候把球收回手上 同時腳步跨出2步。注意的是第二步在要落地的時候就要投籃了 不會就是走步咯
9樓：雲夏
最後出手的那一跳要用腳後跟把自己向前跑的力轉化成向上的力，儘量出手穩點
10樓：匿名使用者
籃球三步高手上籃動作技巧：
第一；籃下高手打板投籃練習 （1）單手投籃練習（2）單腳起跳制空練習
（3）提膝控制練習
第二；一步上籃練習 （1）跨一步單腳起跳（2）提膝高手打板投籃
11樓：匿名使用者
就是多練，沒什麼捷徑
12樓：匿名使用者
想練好三步藍、最重要的是基本功、還有就是最後上籃之前一步的減速調整動作規範、這是我個人理解、求採納...
籃球三步上籃與阻擋的問題
13樓：
帶球撞人與阻擋之間的差距非常的模糊，特別是在雙方球員高速運動的前提下，裁判往往是憑藉一種職業的敏銳吹罰，並非每一次都可以憑藉肉眼觀察得毫無瑕疵，這也是球場上一旦出現哨響裁判手勢為帶球撞人或者阻擋的時候，判罰不利的一方球員幾乎都會上前和裁判理論幾句的原因。
通常裁判的吹罰的根本原則是位置決定一切，通俗來說，誰先佔據有利位置，就會產生對於其有利的判罰。當然，所有籃球規則都會判斷產生這種情況下，雙方球員是否有手臂或者腳步的推搡附加動作，一旦出現這類動作，就會導致不利判罰。此外，在nba的空間規則中，如果防守方球員擋住進攻方球員行進路線的情況下，應該留給進攻方球員選擇改變方向的時間與距離，通常情況下，這個時間與距離的預設為一步的距離。
如果防守方球員就位，並且與進攻方球員保持該距離或者該距離以上，依然發生身體碰撞，判斷帶球撞人；如果防守球員就位的時候，並沒有保持合理距離，可以認定阻擋；這兩種情況因為當時的攻防兩方的球員都在移動，有時候會因為每一個人的視角不同而產生弱小差異，而且，當進攻方球員高速運動的時刻，即便是留有一步空間也因為慣性無法轉向或者停止。
而在nba的三秒區內，有一條半圓弧的線，以上的帶球撞人規則，不適用於該弧線靠近底線一側的身體碰撞行為。為了鼓勵進攻和強化聯賽的觀賞性，聯盟認定在該弧線底線一側的空間發生進攻持球移動的球員與防守球員的身體接觸，不會被吹罰帶球撞人，換而言之，也就是該區域內只會產生防守阻擋的判罰，但是該規則的適用前提是進攻方球員無惡意的以及違背體育道德的行為，假設進攻方持球球員利用該規則使用有傷害性的動作攻擊防守球員，裁判可以用惡意犯規等關於體育道德以及球場安全方面的適用規則吹罰。
此外，該用於判斷帶球撞人與阻擋的界定規則，同樣適用於判斷無球撞人和擋拆犯規，也就是說，距離的條款在攻防雙方無球球員的移動中也是有效的，這類判斷大多使用於擋拆配合中的上前單擋的球員與防守球員之間的身體接觸。只是，與上述的帶球撞人對應的阻擋規則的側重點稍有不同，無球撞人以及對應的阻擋，除了距離問題，更著重與身體接觸的時候雙方球員是否有膝蓋手部的不必要動作。這點規則的**於很久之前的籃球場地的典故，因為時間長遠無從考證，傳聞最初的籃球比賽沒有專門場地，經常性在舞廳進行，進攻方球員往往利用舞廳內的柱子繞圈擺脫防守球員，這個柱子的作用便是類似於現代籃球的進攻方擋拆球員，而在舞廳的柱子而言，絕對靜止不會使用附加動作算計防守球員，而防守球員當對手繞柱準備擺脫時，也不會無聊到企圖用手推開柱子，這兩種判斷的延伸，就是現代籃球規則中的無球撞人和擋拆阻擋的界定。
14樓：賀穎卿植雲
這要看具體情況的，一，如果b的腳沒移動，算a進攻犯規。二，如果b的腳移動了，算b防守犯規，而且還要罰球，三分線以外罰三個，兩分割槽罰兩個，如果犯規了進攻方還進球的話，都加罰一個。
15樓：廖長青明亥
b阻擋，b需要在a的進攻線路提前站好位置，並且a處於三步上籃還未起跳撞到了b，才算a進攻犯規
3秒內三步上籃，如果起步了要上籃了，可以防，但是不能阻擋，只能隨著進攻球員移動防守封蓋。
16樓：無懷雨稅妝
進攻犯規：籃圈下有個圓弧區域叫做合理衝撞區，雙方碰撞，防守方有明顯的阻礙動作是阻擋犯規，沒有合理碰撞，不存在阻擋犯規。合理衝撞區外，你持球進攻，有明顯肘擊動作，或者對方球員在自己的位置已經站好，不存在移動阻擋動作。
你持球撞過去，就算進攻犯規。
阻擋犯規：對方三步上籃什麼之類的，進攻方已經甩開防守方。但是防守方移動中阻擋，阻擋了進攻方的上籃。算阻擋犯規 。
我說的移動算上你的手部，身體所有動作。如果你想造進攻犯規，要預先判斷好對方的進攻路線，提前站好。不可亂動。
可以護住下身，或者可以提起雙手不要亂動。對方直接撞上來，算進攻犯規。
籃球三步上籃規則
17樓：匿名使用者
籃球規規中帶球走有這麼一條規則:"對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
"上面這條規則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規則中的"隊員可跳起中樞腳並一腳落地"這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規則中說的另一種情況--雙腳同時落地。也就是說三步上籃規則是"傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳落地。但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。
""傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳落地。但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。"從這規則可知，隊員從確定中樞起開始到球出手前只能有"中樞腳"和"一腳"著地，共2次，並且在三步上籃時"中樞腳"和"一腳"能跳起
打籃球中，三步上籃的問題，籃球三步上籃規則
三步上籃不是指走三步，而是指上籃的三個步驟。一大二小三上籃，第一步跨大，第二步跨小，第三步上。國際上允許走兩步，第二步走好就要上籃了，而nba因為詹姆斯的緣故。可以走三步。也沒有起動走步的問題了。允許走步 在接球前的動作和接球后的動作連貫一致，允許最多走兩步 關鍵 動作的連貫性！走步 停球后在沒有中...
三步上籃詳細步驟，三步上籃的基本步驟
一跨大步接球牢，接近球籃時 加油啊，右腳向前跨出時接球，右腿屈膝上抬，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，騰空時間要短。熟能生巧，四要指腕柔和用力巧 第二步用力蹬地向前方起跳，同時舉球至頭右側，用手指上挑的動作，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出，向前上方起跳，當身體跳到最高點時，騰空後，託球的下部，投...
三步上籃問題和走步問題，三步上籃，走步並腳的問題
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。很多人都會錯誤認為運動員的中樞腳移動了球還沒出手就是走步，其實這是個天大的錯誤。這些人都以篇概全，用 有中樞腳的情況下 開始運球時球未出手中樞腳不得抬起 這條規則去判斷所有的走步違例，但規則對於傳籃球或投籃球這種情況不是這樣規定的，規則規定 ...