1樓：匿名使用者
首先拍拍球做下準備，起步第一步邁的步子大一點，二步中，第三步小一點。其實三步上籃很簡單，多打籃球很容易學會
2樓：匿名使用者
準確來說，是兩步半。可以聯想下，現在在籃筐右邊上，右手右腳同時出，然後出左腿，雙手拿球，最後伸右腿，這時要注意，這步落地前球要出手了。
3樓：匿名使用者
一步。兩步。三步。上籃。飛了。
4樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
三步上籃怎麼整？？？
5樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
6樓：匿名使用者
（右手帶球的話）第一步踏左腳，第二步踏右腳，同時停止運球，第三步左腳起跳，投球。如果習慣左手帶球，就第一部右腳，第二步左腳，第三部右腳起跳。建議你最好打在那個籃匡後邊那個格子的上角角位，你在右邊上籃就擦右上角，左邊就擦左上角，擦板的命中率高一些，練好擦板再練穿針。
7樓：邊際效率遞減
哥們，這個不是語言解釋的好的。
但是要是看別人做兩遍也就明白了。
8樓：拉拉目
先在原地點一下，抱球跑三步，迅速上籃就是，明白？
我說，凡事求最簡，那麼羅嗦有什麼用
9樓：消失的那個下雨天
藍風基礎教學之三步上籃
10樓：匿名使用者
三步上籃步驟：
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
3、三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
4、掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。地ps.下只能留下兩次腳印，第三步已經跳起投籃。
上籃時可以用勾手投籃，是防止被蓋帽的好方法。
怎樣三步上籃,有沒有**?
11樓：定隨舍在路上
1.運球，這個過程很重要，要保持球的穩定性，不要操之過急2.拿球，運球中，找到機會，準備上籃時，就雙手拿球3.
拿住球的過程中不要停止，朝著籃球架的位置，邁2步，上籃或扔球注意事項: 邁出最後一步後一定要扔球
12樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
13樓：楊蕭遙
帶球后,拿球走兩步,如果右手投籃就用右腳先走,以此類推,數一二三,第1步喊一,第2步喊二,喊到三就跳,投,就是這樣.
14樓：巨集聚變
三步上籃動作要領：
第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：
雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
注意：在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
15樓：匿名使用者
簡單.就是一個 "一大二小三上吊"的理論.
也就是第一步大一點第二步不大不小.第三步往上起跳.
簡單明瞭.就這麼簡單.,多練習有一點你會發現姿勢很帥啊!呵呵!
16樓：道峰山營
三步上籃投籃技巧：
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
17樓：獨隔離思痛無處
走2步 第3步跳 把球仍了 就ok了
18樓：匿名使用者
樓上的，數到2就應該跳了，數3應該投了。
要不你就走步了。
呵呵`~
怎樣三步上籃
19樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
20樓：匿名使用者
1 運球
2 持球在手，同時跨出第一步
3 跨出第二步
4 第三步起跳同時將球投出
5 不能落地後再投球
21樓：匿名使用者
123 丟，這便是3步上籃
22樓：一起搖擺吧小鳥
首先：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳jj或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地第三：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面注意：
我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
23樓：道峰山營
三步上籃投籃技巧：
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
怎樣三步上籃容易進?
24樓：
三步上籃的技術動作可以分以下幾個步驟：
第一步：先在籃下最佳位置，學習原地單手肩上投籃，重點強調球應該打板進筐，以及球出手一剎那時，手指撥球的感覺。
第二步：練習者在第一步的基礎上，後退一步，學習左腳向前一小步，同時起跳完成上述動作。在學習這一步動作時，應提示學生步子不要太大，但上步要快、起跳時左腳要用力蹬地，儘量高跳並要克服和避免向前的衝力過大。
第三步：練習者在第二步的基礎上再後退一大步，右腳先跨一大步，左腳快速跟進一小步，起跳投籃。右腳跨第一步時，雙手應將球持於腰腹之間，左腳跟進時體會第二步的動作。
第四步：在第三步的基礎上，選擇適當的距離，左腳在前，做接同伴的傳球或自己做原地運球，再雙手持球完成第三步的上籃練習。
第五步：在熟練後，逐漸加大同伴的拋接的距離，也可以由學生自己做原地運球，完成上述練習。
第六步：再加大運球的距離，完成第五步練習。
25樓：明靖瀅
呵呵，弟弟。我告訴你吧嗄。雖然我是女生，可是高中我是籃球隊員，我知道一大2小3起跳，起跳的時候把手腕好好的調調就是了
26樓：小一平
三步籃~~試試三小緩步，把握住慢，第三步跳起做到與平時跳投一樣，試試
27樓：匿名使用者
不是打到哪的問題，而是手感問題，不用練習三步上籃，練習下籃下打板投籃，命中率提高了再三步上籃，隨便丟都可以進去
28樓：聖菲齊亞
手柔和一些，打在小方框裡
29樓：匿名使用者
如果是初學者，要慢，到籃下再出手
30樓：
多練習就好了，誰也不能一開始就會的
霸王步和3步上籃怎麼做？
31樓：匿名使用者
籃球三步上籃技巧攻略
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
3、三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
4、看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
5、掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
如何防守三步上籃，三步上籃怎麼防蓋怎麼防守
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三步上籃詳細步驟，三步上籃的基本步驟
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