1樓：匿名使用者
首先得有快速良好的防守意思,當你看他雙手持球邁第一步的時候,用最快的速度往他身上貼就可以了,呵呵,個人經驗 值得借鑑
2樓：匿名使用者
首先不可以靠太近 雙手張開 揮動手臂來限制其移動範圍 看清他的腳步 如果自己背對框 就擋住他的移動線路 來造犯規 如果自己和他同向 在他身後 就可以跟著他 等他最後一步上籃時 看清球 騰空跳起 一個大帽扇過去 個人還是比較傾向於擋住移動路線
3樓：匿名使用者
把位置卡死了，不叫他跑到籃下，造聯防，還有就是找機會冒死他，要不就是站好位置等他帶球撞人
4樓：柯基大魔王伏特加
分幾種方法
一來如果你在他的前面 你要先判斷他是要做三步的動作 在他做第一步動作時就要找好他在跨第二步和第三步時必經過的一個空間 提前在那站好位置等他來撞你(提醒你要用手護住身體防止受傷^_^)
二來如果你在他的側面 在他做第一步動作時他的球一定是在腰部的 這時你要迅速下手在他跨第二步前把他的球拍掉(很可惜這不算蓋帽了^_^)
三來如果你在他的後面 在他跨第二步後第三步前你要選好時機提前起跳 這樣他第三步起來時你剛好是從最高點下落 直接從後面把球扇掉!
5樓：匿名使用者
讓他上吧，等他快出手時，就跳起來給他個大帽，我是這麼防的，前提是你要有彈跳
6樓：仲職君
easy 看他過來突然跳他前面不動，造他犯規，或跟在他後面等他出手就冒他 帶點配音效果更好
7樓：
不防，讓他上，嚇死他
8樓：但德澤
步伐開始啟動的時候.
造撞人犯規唄..
9樓：匿名使用者
三步上籃時,防守方同時起跳,在空中身體對抗
三步上籃怎麼防蓋怎麼防守
10樓：呆呆呆呆呆獸
三步上籃技巧：
調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默唸一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，儘量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
防守三步上籃技巧：
緊貼對手，（切記手不要搭在對方的肩膀上，會被對方說成是阻擋）要儘量用胸。雙手向兩側伸開，不是阻攔，而是要擺出防守姿勢，腳步移動很關鍵，如果腳底下慢，就很容易伸出手去攔對方，因此預判很重要。
有了良好的預判，就可以選擇較好的站位（左腳在前，或者右腳在前），這是為了在對方突破的時候通過滑步或是後側能跟住對方，不至於輕易被變向過掉。
貼住對方之後，在對方上三步籃的時候，投籃手要舉過頭頂，像穆託姆博一樣，跟隨對方三步節奏，在對方起到第二步，第三步跳起出手的時候，看準皮球，球在空中的時候用力向上跳，進行干擾或者封蓋。（要注意，在對方跳起的時候，千萬不要進行身體對抗，不然會被吹犯規）
11樓：昌白易
哈哈~ 防止 三步上籃被蓋 我最拿手了。。你學 大拉桿上籃啊。。呵呵 還有一個 比較賴的 就是 你 到兩步起跳的時候 把一個腿 抬高點 到防守球員的 肚子 周圍。
他也肯定不會拉你的腿吧
12樓：匿名使用者
如果你提前站好位置就沒犯規，而且是在禁區外。一是速度，二速度慢的話就要注意節奏，可以靠著對手
13樓：拐李
三步上籃防止封蓋要麼就是正面突他在空中把他撞開，然後滯空投籃 要麼就在第二步的時候跳步 或者繞開正面防守，到側面去撞一下防守者然後起跳投籃
14樓：匿名使用者
三步的時候 第二步直接靠著他 第三部出手 用身體接觸他 他生手就規了
15樓：匿名使用者
0.0 告訴你個重點~ 不要防他三步~~防他出手那剎那0.0 冒呀的！！ 自己三步就是不要讓別人在你出手那一下吧你扇掉唄！！ 頂開他出手！！
16樓：黃強的小房子
要麼你就站在原地起跳封蓋就不會犯規，要麼你就在他第三步起跳的時候繞開正面到側面來封蓋
三步上籃防止封蓋要麼就是正面突他在空中把他撞開，然後滯空投籃 要麼就在第二步的時候跳步 或者繞開正面防守，到側面去撞一下防守者然後起跳投籃
希望我的回答能幫助您 請採納
怎樣可以正確防守三步上籃
17樓：消失的那個下雨天
藍風基礎教學之三步上籃
18樓：匿名使用者
突破是要全隊配合來防守，如果不幸對方拉開形成一對一，先分析對手的比賽習慣（比如常用的假動作,左右手的熟練度）。然後放1步（如果他的投籃和阿里扎一樣，那就放2步吧）堵住對手的習慣手方向（一般需要隊友協助），如果他被迫換手，恭喜你，成功了一半，然後，集中注意，斷或冒，手部動作也很重要，用一隻手的小臂抵住對方的肩（是抵不是推）一隻手伸直擋住他的出手
19樓：匿名使用者
判斷他的下一步和他起跳的時機，然後，斷或冒
20樓：呆呆呆呆呆獸
方法一：對方未啟動前，提前卡死進攻路線。當然，這是防守的高境界，需要相當的經驗積累，以及意識和移動能力。
方法二：對方起三步，側面貼著攻方，腳步移動比對方稍快，用身體側面遮擋，使其前進不暢，但不能造成身體對抗，不能推擠。這個方式用語言解釋比較難理解。類似於武術中的粘字訣。
方法三：貼住對方，待其出手時進行封蓋。也是時機選擇的問題。
21樓：匿名使用者
防好第三步,就可以 很簡單,
22樓：匿名使用者
看著球。集中。投籃時，儘量蓋他
三步上籃怎麼做，三步上籃怎麼整？？？
首先拍拍球做下準備，起步第一步邁的步子大一點，二步中，第三步小一點。其實三步上籃很簡單，多打籃球很容易學會 準確來說，是兩步半。可以聯想下，現在在籃筐右邊上，右手右腳同時出，然後出左腿，雙手拿球，最後伸右腿，這時要注意，這步落地前球要出手了。一步。兩步。三步。上籃。飛了。三步上籃分高手上籃和低手上籃...
籃球三步上籃問題，籃球三步上籃的技巧
唉，樓上 一路通天下 朋友，看你頭幾句以為你是個理解規則的，我又可以飄過了，想不到後面是錯誤百出啊。我來回答一下樓主的問題吧。球拍到地上彈起的過程中，然後邁出右腳，此時雙手都沒碰球，右腳落地後瞬間雙手恰好持球 這裡認為持球瞬間兩腳著地 這種情況，兩個腳都可以是中軸腳 而非都不是中軸腳，這兩者是完全不...
三步上籃詳細步驟，三步上籃的基本步驟
一跨大步接球牢，接近球籃時 加油啊，右腳向前跨出時接球，右腿屈膝上抬，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，騰空時間要短。熟能生巧，四要指腕柔和用力巧 第二步用力蹬地向前方起跳，同時舉球至頭右側，用手指上挑的動作，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出，向前上方起跳，當身體跳到最高點時，騰空後，託球的下部，投...