1樓：匿名使用者
會影響身高 而且由於激素水平不高 會事倍功半 因此建議你發育完了再開始練
但是你可以去健身房
記得采納
2樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
我13歲，練肌肉會長不高嗎？
3樓：猴子酒
鍛鍊肌肉和長不長高是沒有關係的。
鍛鍊肌肉方法：
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。
如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鐘吃一到兩勺。
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。
每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
胸部：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐（各4組，俯臥撐做20個左右）；
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉、彎舉（各6組） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯臥撐、啞鈴頸後臂屈伸（各4組）；
背部：引體向上（儘量做10個以上）、啞鈴划船（各4組）；
肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；
腹肌：仰臥舉腿4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一週練3次左右。
一天鍛鍊胸肌、肱二頭肌，第二天鍛鍊腿部、肱三頭肌，第三天鍛鍊背部、肩部，第四天休息。練四天一個迴圈。
4樓：鴻蒙青蓮天尊
不會的，只要不是那種運動員練習的量，適當健身是不會導致長高困難，反而會促進長高
5樓：胡修函
不會，保持合理的生活習慣，男的可以長的23歲
6樓：手機使用者
不會！只要營養跟上！還會助你長高呢！
7樓：匿名使用者
13歲的話，不建議刻意去練肌肉。因為練肌肉最快捷的辦法是大重量，低次數，就像健身房的那些夥計們，高蛋白攝入、大強度的針對性鍛鍊。但是這種方法，對你來說是不行的，因為骨骼發育還未定型，身體還未發育完全。
要鍛鍊身體，多運動。籃球、足球、網球、游泳、跑步、跆拳道、散打等等，這些運動對你來說就非常好。不僅能有助於身高，鍛鍊肌肉，還能培養人的精、氣、神，後者才是最重要的。
13歲鍛鍊肌肉會長不高嗎
8樓：範腐詬貚蜏
（1）首先要學會設u盤為第一啟動項：首先把u盤插在電腦的usb介面，然後開機，馬上按下f12鍵（也有的是：f11，f8.
，f9，esc ， ）這個鍵叫開機啟動項快捷鍵，這時會出現一個啟動項選單(boot menu)的介面，只要用方向鍵選擇usb:mass storage device為第一啟動，有的是u盤品牌：usb:
kingstondt 101 g2 或者 gener ic -sd/mmc （主機板不同，這裡顯示會有所不
同），然後用enter確定，就可以進入u盤啟動了，就可以重灌系統了。這種方法設定u盤啟動有一個最大的優點就是：重灌好系統以後，不要把u盤啟動項設回光碟機或者硬碟，只對當前有效，重啟就失效。
(現在的主機板都有這個功能，2023年以前的主機板就沒有這個功能，哪就要在bios中設定了。)用快捷鍵設定u盤啟動的圖如下：（第三個是u盤啟動）
9樓：侯姮娥穰旭
只要方法正確就完全不會影響長高，同時還可以促進身體長高。在生長發育期，簡單的說：如不能進行舉重、負重鍛鍊，將影響身體長高；進行下蹲鍛鍊將影響體型同時造成腿部肥胖的問題。
而進行原地起跳摸高、助跑起跳摸高的鍛鍊可以促進身體長高。
10樓：頂頂頂頂
如果是做做俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐這些的話，那就不存在什麼問題，但是不要每天做，做兩天休息一天，這樣效果會比較好，還要配合跑步，一般就只有負重運動才會導致身高不長，比如說什麼負重下蹲，負重蛙跳這些。這些負重的東西不要做。
我12歲，天天去健身房練，別人跟我說小時候就練肌肉會長不高，真假???
11樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
12樓：匿名使用者
真心的啊 小孩還是彆強調練肌肉 我是運動員 我們小時候訓練都不會刻意去練肌肉 都是增加力量為主 而且從小肌肉很發達的話 在一定程度上時會對身高有一定的影響 因為你吸收的蛋白質一類的 都供給肌肉了 適當的鍛鍊就可以
13樓：手機使用者
一般沒什麼問題，只要不像體操運動員那樣把骨頭練軟是沒有多大問題的。忘採納！
16歲可以進健身房嗎，16歲可以進健身房嗎？
應該可以，嗯，但是你應該最好在大人的監控下，不要出現，危險情況，再鍛鍊的時候一定要帶上護具，啊，保護好自己，注意安全 合適的開始健美運動的年齡應該是16 18歲，如果在14歲左右想進行力量訓練，不要採用過大的重量，最好是以自身重量為阻力，且最好不要做到力竭，總訓練時間不要太長 適當的鍛鍊是可以的 只...
去健身房穿什麼，去健身房健身可以穿板鞋嗎
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去健身房可以帶朋友一起進去嗎，健身房的健身卡能兩個人共用一個嗎？
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