1樓：a山巔之最
去健身房健身有兩種健身方式，有氧與無氧。
有氧運動即跑步，騎單車等，這是需要消耗大量能量的運動，也是比較理想的減脂方式，另外，進行這些運動時，一定要堅持，一方面，每一次運動要堅持進行20分鐘以上，因為20分鐘以後身體會慢慢消耗脂肪，當然不代表20分鐘以內不好；另一方面，要堅持每星期進行幾次這樣的有氧運動，要有毅力。
你在進行這些運動時，千萬不要不吃晚飯，對身體沒有好處，體力恢復不到位，還容易低血糖。
晚飯可以適當的吃一些低熱量的飯，多吃蔬菜水果。
只要堅持，你可以的！望採納！
2樓：健康養生美容
能，或者說是鍛鍊了身體結實了，就顯瘦了
3樓：南忘
那就要看你運動的程度了。華馨坊。
女生在健身房怎樣瘦腿如何在健身房瘦腿？
5個簡單的瘦腿提臀，又瘦腰腹贅肉的動作，晚上睡前練習10分鐘，堅持一個月左右，身材會慢慢變成s型魔鬼身材。別看動作簡單，要每個動作做到位，注意目標肌肉的收縮感，就會有很好效果。動作一 手臂伸直且與地面垂直，一側膝蓋著地且大腿與地面垂直。一側腿伸直，向身體兩側擺動，感覺像腳尖輕點水面。動作二 先平板支...
去健身房穿什麼，去健身房健身可以穿板鞋嗎
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 健身房必須裝備介紹女性去健身房穿什麼呢？下面介紹準備去健身房的準備？上裝 不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可愛的小背心。下裝 有氧操對服裝的要求並不高，以舒適為主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻...
去健身房可以帶朋友一起進去嗎，健身房的健身卡能兩個人共用一個嗎？
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的版內容吸引後直接購買權 私教課，這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正確選...