1樓：修紫瓊
少吃糖、脂類，多食蔬菜粗糧。有目的訓練加每天堅持，很快改變。不節食**不會傷身體。
2樓：我就是鵬哥
堅持正確，肯定會，簡直就是廢話
3樓：匿名使用者
不一定。另外就是去健身房有人脈條件的就喊著練過的朋友一起去，有錢條件的找私教。都沒有自己小重量練習，多問多看，體態姿勢調整為主。
4樓：倫雯君
當然會改變，前提是要堅持
5樓：一城煙雨
我覺得堅持去健身房真的會改變我們的體型，因為去健身房的話我們可以找一些比較適合自己的運動方式，然後堅持鍛鍊慢慢的自己的體型就會改變了，而且我們一定要每天都堅持去鍛鍊
6樓：十一維觀影
這個，我覺得不一定吧。這要看你堅持去健身房是幹什麼了。你要是堅持去健身房看美女的話，那我保證你的體型一絲一毫都不會改變。如果你堅持去健身房鍛鍊身體，那你的體型肯定會改變的。
7樓：木子花華
我認為是可以的，但是還是需要有一個專業的健身教練在幫我們指導，可以避免我們一些錯誤的姿勢。任何事情，只要能夠持之以恆，一定會有理想的一個結果的，我也在正塑造良好體型的路上堅持著。
8樓：接景浩
堅持去健身是對我們的體型有很大幫助的，在健身房鍛鍊是非常講究方法的，身體的每塊肌肉都會參與到鍛鍊中，而且這樣能給我們塑造出一個更好的體能，同時在健身房訓練還能避免因為鍛鍊而造成對身體的傷害，堅持的時間長了就會從全方面改變我們的體型。
9樓：莫殤
堅持去健身房健身的話，肯定會改變我們的體型，因為說實話健身房裡面的氛圍比較好，所以我們也可以鍛鍊一下，特別是裡面有各種各樣的教練對你1對1的指導，所以也能夠讓我們更快的改變我們的體型。
10樓：雜談鮮事
並不是去了健身房就能改變你的體型，就像很多人辦了健身房的卡，但是他一週都不去一次，這樣的話能起到任何的改變作用啊，去健身房或者說鍛鍊，想去改變自己的體型，它更多的就是靠一個個人堅持的過程，因為即使不去健身房，你要是自己真的有毅力去跑步去做活動，你同樣可以改變自己的體型，就看你能不能堅持住，健身房是給你提供了一個比較好的這樣的一個鍛鍊空間，但並不能保證你個人就能得到絕對的改變，就看你個人的主觀意願，看你的自律性強不強，自己會不會按時定量的去做自己的運動。
11樓：寧寧會武術
當然會因為我以前就是一個非常胖的人就是通過去了健身房以後加強自己的鍛鍊，現在的身體就非常的好，體質很健康。而且在體形上有了很大的改變，渾身上下都有一種非常結實的肌肉感。
12樓：久原學長
堅持去健身房，並不一定會改變我們的體型，在健身房鍛鍊，也要講究方法，比如你光跑步很可能減不了肥，反而會讓小腿變得很粗，一定要有氧運動和力量訓練結合起來，女孩子的話，再練一練瑜伽之類的，體型肯定會變得越來越好。
13樓：南薔娛樂
主要看你怎麼鍛鍊了，以及你鍛鍊的時長，我之前有一段時間就每天堅持去健身房，每天都會堅持運動一個小時。說真的，健身之後我吃的更多了，而且一下子胖了五六斤，不過在體型上看反而瘦了一些。可能是有些部位的贅肉變成肌肉了吧。
14樓：迪雯吧
堅持去健身房並且堅持都在運動，這個真的會改變自己的體型，根據科學和有效的辦法，可以保護自己在鍛鍊的時候不會讓自己的一些關節受到傷害，還可以修飾自己的腿型，讓腿沒有多餘的脂肪，而是線條。
15樓：
是去健身房真的會改變我們的體型，我之前非常的胖，導致了許多疾病，現在我在健身房辦了一張卡，每天堅持去鍛鍊自己的身體，並且現在正在練肌肉，感覺自己渾身充滿了力量。
16樓：齊澤宇
堅持去健身房肯定會改變我們的體型，因為健身是對自己體形的一種專業性的鍛鍊，他不僅會提高自身的身體素質，他更重要的是會讓咱們擁有更加優美更加好看的體型。所以只要堅持去健身房，你一定會擁有一個非常完美，非常優美的體型。
17樓：懟懟隊隊長
廢話！不然去健身房的人圖個啥？
你什麼時候健身，怎麼堅持去健身房的
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