1樓：匿名使用者
1個月吃方面最少6000，1天6-8頓，按老外的飲食量，每1公斤體重3-6克蛋白質，你追求的健身身材，這個極端燒錢，在不使用藥物的前提下，6000塊是很緊巴巴的了！一般是4餐固體食物，2餐流型食物【如蛋白粉，增肌粉類，維生素類，氮氧補劑類，促睪酮類等等】。健美很燒錢。
想買營養補劑類。肌肉科技和bsn 的。
你有空可以去**** 裡面 搜下店鋪：美健食品專營店 這個是****。裡面應該是**！
2樓：匿名使用者
不用到健身房啊，正常飲食就可以。
3樓：匿名使用者
主要就是花在吃 喝健身房消費上 吃買乳清蛋白粉 平時吃飯也要多蛋白食物
去健身房 消費貴麼
4樓：生活達人妙招小妹
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。
5樓：匿名使用者
那得看你去什麼檔次的健身房了
有的大眾一點的就很便宜，1000來塊2年
高檔的有天價的
普通健身還好，要在請個私人教練，那就沒譜了
6樓：
額……如果你在北上廣的話，可以繼續看我的答案，否則沒必要看的大一點的，有點檔次的，連鎖的比如威爾士、一兆韋德2000以內一年大眾一點的，普通一點的，店面少點的，一千四五可以搞定一年高檔的就不說了哈
健身房裡面消費嘛私教（可以不請，真的覺得他們就是告訴你該怎麼使用器械而已，這些可以主動請教那些鍛鍊高手）飲水（一般都會提供免費礦泉水，但也有功能飲料，要付費哦）增肌類產品（有些健身房的某些人會想你推薦的，不知道是否能拿到回扣哦）其他的消費也沒什麼了吧
對了，如果你想健美的話，還得注意飲食，這方面的投入也是不小的綜合多種因素考慮下吧
7樓：匿名使用者
健身房有什麼多餘的消費嗎？你是指年卡或次卡錢？還是指附屬設施？比如洗澡一般健身房消費不貴，不過是相對城市發展程度而言， 費嗎？你是指年卡
8樓：知足與陳總裁
這要根據你們那裡的消費情況 和你選擇健身房的知名度和環境來定的
健身房一般是怎麼消費的
9樓：匿名使用者
年費+私教課程，年費全國都差不多，一年1000左右，私教課程比較貴，各地300-1000元/課時不等。
10樓：匿名使用者
次卡，幾十元一次，
月卡，100左右，
季卡，這個要看健身房了，有的500以上，有的也少，年卡，看地方，看健身環境，大城市1000多也有，也有高的，二線三線1000左右，要看你在什麼城市，你要經常去，建議辦年卡， 還可以再問，望採納，謝謝
健身房一般消費多少
11樓：青晏
健身卡辦理注意事項： 1、不要當場簽約或刷卡，消費者有3天健身契約審閱期。 2、健身中心以訪問買賣方式推銷，消費者有權在7天內無條件退費。
3、消費者依《消保法》7天內退費，只要以書面存證信函通知即可。 4、業務員口頭承諾的優惠及福利，必須以文字明白加註於契約書中。 5、工作人員：
注意中心內的工作人員是否足夠，是否願意提供協助，是否擁有專業資格及證書，如果需要僱用私人健身教練，中心內的教練收費是否合理。 6、衛生狀況：當踏入健身中心進行試玩時，應對衛生狀況加倍留心。
例如，中心內有否提供清潔的毛巾予會員於使用健身器械之後把汗水抹乾，工作人員有否嚴格執行中心衛生守則，並盡力勸告其它會員遵守，除了健身器械之外，更應留意貯物室(locker room)、淋浴室、廁所等常用設施的衛生狀況。 7、健身器械：中心是否設有足夠健身器械供各會員使用，尤其是一些類似跑步機。
(treadmill)或滑雪機 (elliptical trainer)的心肺鍛練機器(cardio equipment)有否使用時限或需要排隊，過短的使用時限會逼使心肺鍛練難以達到最佳效果。留心健身器械的種類及數量是否齊備，每件器械是否貼有使用說明，工作人員有否在旁指導器械的使用方法，注意如果中心內的機器故障情況普遍，表示該中心的管理可能並不完善。 8、健身班：
在加入中心前應先向中心負責人查詢各種健身班(例如yoga、pilates、aerobics、tae-bo等)的時間表及參加辦法。除此之外，亦要注意健身班是否需要預早報名或提早留位，加入健身班是否需要額外繳費。這些額外費用是否符合預算，假如是為了某種健身班課程而加入中心，更應查詢該課程的導師狀況、參加人數及過去的開班情況，以免當加入中心後該健身班卻因為參加人數不足而被取消。
9、價錢：選擇一間健身中心時，應留意會費內包括什麼服務，新加入會員是否需要付出額外入會費，(很多時候這種額外入會費在淡季或進行優惠時會獲得豁免)會費是以每月、每季還是每年的方式計算，如果以每年的方式計算，更應認真考慮加入中心是否完全符合的需要，假如中途退會所繳交的會費是否全數退還，當然，更必需留意會費是否超出自己可負擔的能力範圍， 10、其它服務：有些健身中心更提供其它額外的服務，例如托兒服務，方便會員在鍛練身體時不用為照顧孩子的安排而操心。
12樓：中力健身學院
這個是要看什麼健身房的，一般的健身房的年卡價位都是在一千五左右的，帶游泳的一般都是在2500左右的，高階的是在五千以上的。
13樓：源恆孤淚
健身房一般實行會員制，分為月卡、季卡、半年卡、年卡，同一健身房會員卡有效期越久越優惠，普通健身房大致**如下：
月卡 150-400；季卡 300-800；半年卡 500-1500；年卡800-2600
以上僅是辦會員所需的錢，還有就是有的健身房有游泳池，要使用一般都要另算錢，以及請私人教練等等也要另算錢，還有些高階健身房光辦會員卡就要五六千一年。
去健身房穿什麼，去健身房健身可以穿板鞋嗎
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 健身房必須裝備介紹女性去健身房穿什麼呢？下面介紹準備去健身房的準備？上裝 不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的短袖t恤或者可愛的小背心。下裝 有氧操對服裝的要求並不高，以舒適為主。低腰提臀的休閒長褲雖然能顯出曼妙曲線，但卻...
去健身房該如何練，去健身房應該怎麼練？
我遇見過許多朋友，都去健身房鍛鍊，可是苦於不敢去，不知道怎麼去鍛鍊，練什麼。首先，自己必須咬有一份計劃，週一到周幾是一個訓練週期，每天要準備訓練哪個部位，要練那些動作沒多久做一次有氧，每隔幾個週期看看自己有什麼變化，從而改變自己的計劃。讓自己找的一個適合自己的訓練。想要完美身材都是要有一個適合自己的...
去健身房可以帶朋友一起進去嗎，健身房的健身卡能兩個人共用一個嗎？
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的版內容吸引後直接購買權 私教課，這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正確選...