1樓：匿名使用者
燕麥片早上吃還是晚上吃?
如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種**方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種**的食物。
燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
2樓：手機使用者
都行啊，但是燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上吃能提供早上的熱量**，試試張丟丟的酸奶堅果燕麥和混合堅果燕麥。
3樓：以可心
一般選擇在早餐吃，早上沒時間做早餐，如果是**期間，晚上必須少吃，可以燕麥代替其他主食的。
4樓：趙英英
一般點來說吃燕麥片還是早上吃的。
燕麥片早上吃好還是晚上吃好
5樓：匿名使用者
如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種**方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種**的食物。
燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
6樓：海口號
燕麥做早餐是最好的選擇，最好在配點蔬菜會更好！
燕麥1.降低熱量的攝取。
2.延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。
3.增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制飯後血糖濃度的上升。
6.改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。
7.燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據研究發現其與心臟血管方面的健康有密切關連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排洩。
研究亦指出當大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天**25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之新增有益於健康，並可減少罹患心血管疾病。
7樓：匿名使用者
希望能幫到你：祝您健康美麗⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤ds11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
8樓：手機使用者
都行啊，但是燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上吃能提供早上的熱量**，試試張丟丟的酸奶堅果燕麥和混合堅果燕麥。
9樓：安倩茜
早上喝，因為燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上喝能提供早上的熱量**，並且對胃好。晚上喝的話，熱量得不到消耗，糖類就會轉化為脂肪，容易長胖，晚上吃東西還對胃不好，還影響睡眠，並且第二天早上回感到特別餓
10樓：匿名使用者
吃燕麥片不會長胖的。燕麥是一種非常健康的主食，燕麥裡面富含多種膳食纖維，富含多種微量元素。適當地吃一些不但有**的作用，還能夠促進心腦血管的健康，燕麥能夠增加腸胃的蠕動的，能夠預防便祕。
燕麥飲食的禁忌很少，早上吃和晚上吃都可以。
11樓：代表黃瓜挑戰你
燕麥含大量粗纖維，不容易消化，睡前要少吃哦！
要不加重胃負擔，對胃的損害不小！
胃了身體健康，最好在白天吃
如果要**，可以當做晚飯啦~
12樓：匿名使用者
都好 早晚當主食 營養不錯 好消化
真愁單身沒什麼吃的 又好**的。。。。
看到這個問題 不錯！
13樓：愛yo學院嘉言
你可以選擇當作早餐吃，配合一些蛋白質，碳水化合物，水果一起（早餐需要豐富）
如果你白天吃得比較少，熱量不夠會覺得餓，偶爾晚上吃一點充飢也沒有問題。
這是原味麥片，是幫助**保持身材的，吃一些不會有什麼影響。
14樓：舒爾佳減脂**
燕麥的熱量比較低可以服用，但不要太晚，也不要吃的太多，建議您控制飲食加運動，避免久坐，避免吃零食和飲料，多運動。
燕麥是一種雜糧，主要是含有碳水化合物，還含有少部分蛋白質和脂肪，對於控制血糖、血脂以及結腸癌的防止有一定的幫助。從它的營養角度來說，燕麥主要含有碳水化合物。當然。
它也含有一部分的蛋白質和脂肪，並且在穀類食物當中，它的脂肪含量算是比較高的。每天早上吃更佳。
燕麥片適合早晨喝還是晚上喝??
15樓：時無間
燕麥片適合早晨喝。
在早餐時食用燕麥作為主糧，既可以提供充足熱量、補充人體所需的蛋白質，更能依靠膳食纖維的獨有功效，操縱消化速度的平穩，協助人體保持正常的血糖水平，讓消化系統在其後的一整天裡連續而順暢地為人體提供能量。
燕麥除了附有足夠的澱粉以外，更擁有充分的蛋白質及其膳食纖維**：燕麥中水溶性膳食纖維區別是小麥及其玉米的4.7倍 及其7.7倍。
擴充套件資料
燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握「少量、經常」的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。
老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品，即使食用也應該選擇燕麥粥。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅，然後油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇，風味和口感都很好。
食用燕麥片的一個關鍵就是要避免長時間高溫煮，否則會造成維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。生麥片需要煮20～30分鐘；熟麥片則只需5分鐘；熟燕麥片與牛奶一起煮只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
16樓：匿名使用者
燕麥片早上吃還是晚上吃?
如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種**方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全脂牛奶，不僅味道鮮美，而且有很高的營養成分。
牛奶和燕麥片加在一起是有好處的，牛奶是一種含蛋白質豐富的食物，能夠為人體提供多種氨基酸，能夠給人美容，同時還含有多種人體需要的微量元素，比如鈣，鉀，鎂等元素，但是我們空腹喝牛奶就很容易被胃給排空，從而得不到吸收，而燕麥片是有利於減緩胃排空的功效，把牛奶和燕麥片加在一起，這樣人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所牛奶燕麥片還是一種**的食物。
燕麥片雖然有一定的營養價值，但是對於胃不好的人來說，不是一個很好的選擇，現在很多年輕人都有胃潰瘍或者胃炎之類的毛病，平時需要多注意保養，吃飯要正常，不可以暴飲暴食，不餓的時候就不吃，餓了就使勁的吃，這樣對胃會造成很大的負擔，吃點容易消化的食物，食物進嘴巴以後多咀嚼幾次，不要直接就吞嚥下肚子裡。
17樓：
這個看你自己的需要了，燕麥含的膳食纖維多，含的熱量相對其它食品少一些，想什麼時候喝就什麼時候喝吧。
18樓：安倩茜
早上喝，因為燕麥片有含大量的糖類也就是碳水化合物，能提供很多的能量，早上喝能提供早上的熱量**，並且對胃好。晚上喝的話，熱量得不到消耗，糖類就會轉化為脂肪，容易長胖，晚上吃東西還對胃不好，還影響睡眠，並且第二天早上回感到特別餓
19樓：y櫻花i桔梗
早上喝比較好，營養容易吸收，晚上的話很容易發胖，晚上最好不要吃東西。求採納！！！
20樓：手機使用者
營養的燕麥應該早上喝比較好！晚上喝容易發胖，累積脂肪等。
21樓：匿名使用者
早上比較好。晚上喝不容易消化
燕麥片適合早上吃還是晚上？ 20
22樓：敏敏
早上吃吧，做燕麥粥喝。就是煮粥的時候放一小袋燕麥進去一塊煮就行了。
23樓：一笑花生
早上，因為早餐需攝入充足的蛋白質，碳水化合物，脂肪~~
裸燕麥在穀物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位，尤其是評價蛋白質的人體必需的8種氨基酸的含量基本上均居首位~~
24樓：honey暮
都可以吃的啊，晚上吃有助於睡眠哦，我早上吃這個中午就不怎麼餓了呢
吃燕麥片會胖嗎，常吃燕麥片會發胖嗎？
能。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。燕麥片包裝上面應該都有 介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以 如果非原味新增了糖，香精之類就容易發胖。當然不會啦！而且你如果能把吃燕麥來當...
豆漿可以泡燕麥片吃嗎，豆漿可以泡燕麥片吃嗎？
可以，豆漿和燕麥可以一起吃。主料 燕麥片50g 雞蛋1個 黃豆20g 輔料 細砂糖適量 步驟一 準備的材料。步驟二 將黃豆洗淨，打豆漿。步驟三 將清水燒開後，放入燕麥片，步驟四 雞蛋攪拌均勻，放入燕麥中，步驟五 煮好的豆漿瀝出豆漿渣，步驟六 將豆漿放入燕麥中即可。根據自己的愛好，放適量的細砂白糖。步...
桂格燕麥片多吃會發胖嗎，吃燕麥片會不會胖？
桂格燕麥片多吃不會發胖，反而有 功效。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂 降血糖 ...