1樓：鎖鎖丶無敵丶
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人的情緒。空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人的情緒。到水邊散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精華，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
2樓：
把握自己的情緒節點，說我不激動、不生氣
當遇到相見的人時保持沉靜
當遇到厭煩的人時保持冷靜
當遇到不善言談的人時保持風度
當遇到侃侃而談的人時保持大度
當遇到開心快樂可交往的人時保持自尊和自信
如何用情緒調控理論應對大學生人際交往中的挫折
在人際交往,情緒調節等方面事情,你是如何應對的？
3樓：情感解惑小站臺
人際交往中應該不要讓不好的情緒左右你，因為高情商的人從來不會被情緒影響，更不能因為別人說了一句話就開始不高興，這就是一種低情商的表現。
交際就是利用對方的資源來做事情，如果總是帶有情緒就不會做成事情，所以說一定要學會控制自己的情緒才可以。
情緒每一個人都有，但是我們要學會做情緒的主人，只有控制情緒才會控制你的人生。
4樓：貓屋情感樹洞
人際交往講究的就是抗壓能力，並不是說你的才華一定要多出眾，外觀有多優秀等。如果你在很多人面前就會感到緊張，那你儘管有很高的才華，也許也表現不出來。就算你顏值非常優秀，當別人接近你的時候又刻意躲避，那你也不會收穫一個友誼或是一段戀情。
所以人際交往講究的就是淡定，縱使外界對你形成了很大的壓力和逼迫，也要讓自己從容面對。你必須抱有這樣一顆心，才能使你越來越強大。
5樓：騎項
在人際交往，我儘量以大局為重，注重體諒他人，理解別人，將人心比自心，做到問心無愧;在情緒調節方面，當自己情緒的主人，不能由著情緒去做事。
如何快速提升自己的情商
6樓：小花豹
情商提升是一個系統工程 控制自己情緒 控制自己慾望 瞭解他人情緒 進而呢 能夠控制別人情緒 出好關係 所以它呢 它是一個系統工程 所以人的 情商提高 他也是一個 逐步網上走的過程 隨著你的閱歷 他會一點點提升
7樓：白天鵝情感
如何提升自己的情商？100%高情商
8樓：娛樂星星
情商(emotional quotient)通常是指情緒商數，簡稱eq，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商(lq)等。
9樓：釣娛
情商又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。
10樓：秒懂心理學
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。
11樓：
1、要有處理自己消極情緒的能力，情商高的人一定不會十分情緒化。負面情緒會對正確的選擇和判斷有很大的影響。
2、面對壓力時，冷靜對待的能力，不管是別人惹你生氣還是自身覺得壓抑，疲憊或者沮喪，應該找到正確的調節方法，讓自己的心平靜下來，懂得暗示。
3、徵集到言外之意，這樣會有事半功倍的效果。也會讓你在工作和人際交往中，更加受到重視和喜愛，也可以將事情更加高效的完成。
怎樣才能把自己的情緒調整到最佳狀態，建立一個良好的人際關係？
12樓：綿
你好，朋友。要真的想把自己的情緒調到最佳，你得有一個大的膽子。以前我就情緒天天很低沉，後來明白了，人際關係需要用頭腦，不要怕任何事。
對待別人要學會體貼，學會順別人的話。那樣會讓對方感覺你這個人很尊敬他。說話要有底氣，這一點很重要，我當初就因為說話沒底氣，吃了不少虧。
朋友可別跟我似的。提前提醒你了。對人要真誠，不要存在任何心計。
另外，要堅定自己的觀點，平時要學會用詞。經常給自己打氣，鼓勵自己。不要因為小事而生氣，那很不值得，要大度啊。
祝你好運。
13樓：海椒妹妹
說起來很簡單，自己放寬心，不要計較太多捨得吃點小虧，隨時笑臉迎人就可以了，還有就是樂於幫助別人這樣別人會很喜歡你的。特別注意不要在背後說人壞話，即使心裡不爽也不要到處說。靠自己了哈
14樓：匿名使用者
如何調節自己的情緒，方法不同，我給你介紹一下我自己的方法，以前我是不愛動，朋友都說我死氣沉沉的，最後我想個法子，就是天天堅持戶外鍛鍊，不僅保持了良好體魄，還讓人很陽光，這樣朋友都喜歡跟我處。保持一個良好人際關係，自己得陽光，這樣朋友才喜歡跟你處，然後要真誠，有小矛盾很正常，大事講原則，小事講風格，時間長久後，不管是真朋友還是假朋友都會佩服你，朋友間能幫的幫，能拉把手的拉，這就是人情事故。這是我的經驗，希望能幫助你。
15樓：陳老師啊
第一：自我暗示 即多告訴自己我的心情很好 類似阿q精神
第二：多想一點開心的事 多笑笑
第三：多與朋友和親友交流 敞開自己的心扉 把可以的說的心事都說出來
16樓：南有喬木楠楠
愛護自己，尊重他人，
躲開那些愛打擊人的傢伙
青少年在成長過程中，面對學習、人際交往等問題常常會產生許多煩惱，而學會調節自己的情緒，保持愉快的心
17樓：曉
b此題考查的是調節情緒的方法，調節自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣洩．三、自我安慰，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處於積極的健康狀態．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康．但是，要注意宣洩的物件、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度，所以答案選b。
人際交往中你最怕的事情是什麼，在人際交往中你悟出過什麼道理？
交淺言深是大忌，即使出現分歧也不必死磕到底，沒有絕對的對與錯。多聽少說，不友善不團結的話不說，做人做事三思而後行。互幫互助才能積極友善。在人際交往中，我悟出一個道理，做人要對得起自己的良心，不能去傷害別人，也不能被別人傷害，這樣人與人之間才能產生信任和團結。多聽少說，不友善不團結的話不說，做人做事三...
如何克服人際交往障礙，怎樣克服人際交往中的心理障礙
首先要有自信心，多與人交流，不要老是把自己封閉起來！觀察我們的周圍，我們可以發現這樣有趣的一個現象 自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。因此，克服害羞對培養自信至關重要。那麼該如何克服害羞呢？可以試試以下方法 1.永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。我們每個人都有做錯事的時候，但這並不表示你...
在人際交往時如何避免尷尬和冷場，覺得人際交往有障礙，不知道如何找話題，怕會冷場。說話的時候害怕沒人理會，會內心裡覺得尷尬，然後就自
首先自己不要覺得尷尬和冷場，一定要有自信去跟別人打交道，不要唯唯諾諾的，然後可以挑一些大家都喜歡的話題吧，我覺得有共同話題的話，兩個人之間的交流就會比較多了，在交流的時候要傾聽別人的講話，不要玩手機，不要做其他事情，認真聽別人的話，自然而然就會想到接下來該怎麼說了，最重要的是人與人交流，一定要真誠，...