1樓：哭吶
失眠有心理原因也有生理原因。如果你是有心事失眠那麼得解決你的心事。
眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等
境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
2樓：宋馥含
睡前喝牛奶會有點幫助的
3樓：人類心靈重構
你好，如果是心理問題，可以做做心理**。
每天都會失眠怎麼辦呢，每天失眠怎麼辦
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為 火不養心，心不養眠 ...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！這個解決失眠小妙招，必須get 失眠了就在心裡數羊，數到睡...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
1 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2 晚上飯後可以去運動一段時間，之後再去泡個熱水澡，就可以很好的入睡啦。3 推拿按摩，睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。4 氣功調息，檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。5 自我調節 自我暗示。可玩一些放鬆...