1樓：匿名使用者
肌肉不能一直充血，這個「充血」是什麼意思！人體的血量是一定的，吃飯的時候血液就到了消化系統，運動的時候就在運動的肌肉！不能一直老在肌肉迴圈的。
你的意思是保持肌肉的外形吧！看上去很大，很鼓這樣嗎？肌肉的大小是由裡面肌纖維的數量決定的！
肌肉纖維數量大，維度就大，外表看上去肌肉很厚！你要看你現在的肌肉型別，初期做簡單的力量練習就可以，目的是增加肌纖維緯度和肌肉興奮敏感程度。長期這樣練習才能增長肌肉！
肌肉在運動後需要休息，補充維生素和養料！不能一直工作的！
運動過後小腿肌肉充血痠痛 有沒有什麼方法能減少充血痠痛的程度和時間呢？比如什麼藥膏噴霧之類的
2樓：相儒以沫摯愛
用燙一點的毛巾敷，同時自己用手揉
3樓：匿名使用者
運動前先做一下熱身運動玩用手拍打小腿肌肉放鬆一下就好多了
4樓：王崽牛逼糖
用熱水泡泡 揉揉 用藥不太好吧
肌肉代償是什麼意思，健身訓練中的代償是什麼意思？
肌肉代償意思就是肌肉替代和補償。肌肉代償常常發生於當人體維持某一姿勢或進行某一動作時，本應發揮作用的肌肉不能正常行使其功能，導致其他肌肉代替它工作，補償缺失的功能。在靜態下呈現出的姿勢，在某種意義上可視為是張身體路線圖。本該是豎直的身體結構上出現了扭曲和旋轉便是出現代償動作模式的證明。於是，身體便召...
吃什麼使腿部肌肉變發達，平常吃什麼能變強壯？做什麼運動能使肌肉快速發達？
高蛋白質攝入 針對性運動！市面上有種蛋白粉可以實用，或者大量雞蛋也行，但是不能攝入過多鹽分！牛肉 雞肉都不錯 富含大量的蛋白質 歐美國家的人吃牛肉非常多所以人種也非常的健壯 精力充沛 而且每天大量的跑步也會使腿部肌肉十分發達 我原來班上有一個男同學就是練田徑的 每天大量的跑步 快跑 讓他的腿部肌肉發...
上臂肌肉疼是怎麼回事，小手臂肌肉很疼是什麼原因
首先，需要說明一下，在臨床上，引起上臂肌肉疼痛的原因很多，最常見的還是以下幾個方面 1 還是由於肌肉受到外傷以後，引起的肌肉拉傷從而引起疼痛症狀。2 還是由於長時間的過度勞累 牽拉刺激等原因引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高就會引起肌肉疼痛症狀。3 針對於這兩種情況的 方案基本上差不多，都需...