1樓：三玖不是
你178的身高，110斤，看來比較瘦，你這麼瘦腹肌很容易練出來的。仰臥起坐分3組做，每組40到60次（具體次數自己設定，但必須以做累了或者出汗為準，不累是很難有效果的）。每組做完了休息1到2分鐘再做下一組，這樣肌肉既可以得到鍛鍊，又可以在緊繃的鍛鍊中得到鬆弛，使肌肉健康科學生長。
這樣分三組做，比你一口氣做完了三組的次數，要好得多，更容易練出肌肉。。不過只有腹肌沒有胸肌的身材是不完美的，你上網看看湖南mma小將楊建平。還有電影動作明星安志傑的肌肉，那才是真的有型。
有腹肌沒胸肌很難看的。胸肌推薦你做俯臥撐，同樣3組，訓練方式和仰臥起坐一樣。每天做。
何況俯臥撐也練胳膊的肌肉，讓你胳膊不至於太細。堅持20天就能看出效果了。3個月你就徹底塑形了。
祝你成功。
2樓：我要去大不列顛
瘦了，有腹肌也不好看，加點體重，天天練，一個月出效果，保證六塊腹肌分化
高三孩子厭學怎麼辦，我是高三的學生我厭學怎麼辦
1.家長引導孩子放鬆 家長應引導孩子放鬆，接納這些問題，對自己能有一個客觀 現實的評價，就可以幫助孩子接觸無力感，找到希望和動力，進而重建信心。厭學的情緒就會減輕。家長應該多看家庭教育方面的報刊雜誌 專業書籍等，提高自己的教育水平，縮短和孩子之間的距離，幫助化解孩子厭學情緒。2.教會孩子進行自我定位...
我是一名高三的學生，我現在很迷茫，不知道該如何學習，不知道何
唔，現在就很迷茫麼？現在離高考不遠了哦，其實我是個高考失利的人啊，但是還是囉嗦一下好了。第一，找準自己的位置，這個時候，如果你不是賽亞人會爆rp或變身的話，就不要想著自己的成績會飆個幾十一百的。估計自己如果正常發揮會上那個線，然後定下目標，如果有想上的大學的話就更好了，沒有也沒關係。總之，這個時候不...
高三學生的苦惱，高三學生的苦惱
是快參加高考的高三學生吧？腦子裡胡思亂想也是很正常的啊，大家都會亂想的，何況你們又是在高考衝刺階段，我在高三的時候也想一些亂七八糟的事的。因為心理又點叛逆，在緊要的時候，往往越是緊張就越是沒有效果的。你叫你朋友先把心情放輕鬆，每個人都會有思想不能集中的時候，重要的是有些人知道自我控制，別人其實很難幫...