1樓：地球軍隊
呵呵，首先我要說，這的確是點清的心理問題，一個常見的心理問題。 也許的確象你說大那樣，身邊沒有任何的事情發生，但是莫名其妙的就是抑鬱。 但是我想更可能是你沒有意識到的一些小事兒在對你發生著***， 因為我們沒辦法徹底交談 但我想我還是有辦法讓你的心情重新變好的 這是一些一般性的辦法 不過你可別左耳進右耳出哦 1、運動：
運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張；是血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的國度負擔；提高植物神經系統的能力 2、營養：科學家都堅信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。
他們發現脾氣暴躁且怪癖、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，呵呵，不明白沒關係，總之它能在很大程度上幫助你克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦會心臟的影響。 3、變換角度想問題：情緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。
克服情緒低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，並努力在內心中默想第二部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。 4、擴大社會交往：有人說：
「朋友是最好的藥」，這一點不假。研究表明，一個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事兒。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽哦。
你在這裡除了提問，像我一樣幫助別人了嗎嘿嘿。 （5、檢查你的甲狀腺機能：一般不會有這種情況，但是把全部情況告知與你是有好處的，因為有科學家現在認為秦緒低落或者悲哀不屬於心理學範疇~~而是屬於生理學的範疇。
他們認為這種狀況主要因為內分泌素，激素失調引起，低血糖也能引起。因此應該請醫生看看病，對政**。當然作為我的意志，並不贊同，心理疏導是可以改善抑鬱情緒的，這並不缺乏實證） 祝你早日擁有好心情
2樓：鞏夕晏歌
人的一生都會遇到很多困難，旅途的挫折，感情，等等。當我們遇到這些使自己煩惱，困頓，憂傷的時候，我們該做些什麼？怎樣才能讓自己開心起來，勇敢的去面對呢？
我是個懦弱的人，所以我並不知道該怎麼去面對，怎麼解決，只知道一切順其自然，憂傷的時候依然憂傷。。。。
3樓：匿名使用者
都不知道你為什麼情緒不好，我怎麼給你說啊。 去旅遊吧。說不定能有個美好的邂逅呢
記得采納啊
經常控制不住情緒的哭了。碰到事情不想去面對。很頹廢。怎麼樣才可以讓自己振作起來？
4樓：狼
呵呵！有些事情行與不行都在自己的決定，也許過了今天我們就走了呢，所以過好今天不要想著明天你會怎樣！這樣就你還有時間頹廢嗎？
5樓：wshy英子
你是一個情緒化的人
你想通啦，就自然振作起來啦
我被一件人生的事傷到啦，我頹廢啦自己三個月加油，你起得出來的……
6樓：
我也有這種情況，最重要的還是自我控制力不強，要善於發現快樂的資訊，生活還是美好的
7樓：匿名使用者
慢慢做吧，不要著急，給自己制定一些計劃，比如完成一件事才可以去做自己喜歡做的事情。堅持就好。加油！
最近有點情緒低迷 怎麼調節呢謝謝了，大神幫忙啊
怎麼樣才可以讓自己振作起來呢
8樓：彌信程水
當情緒低落時，讓自己快樂真的不是簡單的事情。
無法做到，忘記，或者改變生活方式來填補這一點這是年齡段的憂鬱症吧，通常這個時候，普通的人因為臉上罩著一層陰鬱的光會顯得很有神祕感……呵呵
我呢，跟樓主典型一個樣子
不過，生活還是要繼續啊，因為太平靜了吧，因為事情沒有按照自己所認為的去發展……所以憤憤不平吧……
孤獨感決對不是別人的關係，是因為自己……所以，要擺脫那種孤獨的折磨，只能告訴自己，這樣的自己跟別人是一樣的……一切會好的……自己是快樂的……
漸漸，就會相信了，就算是自己騙自己好了，但最後還是會相信的……
9樓：慎樹花果琬
遇到事情不要逃避，要有信心去面對每一件事，不要消沉，每天開心點，不要總是悶悶不樂的，開心去對待每一件事難道是很好的，加油
10樓：壬浦澤弭明
人在絕望中才可看到希望
當你害怕或者無法面對一件事情的時候
往往結果是相反的
不要給自己太大的壓力
慢慢來，總有一天你會想通的
這個東西別人逼不來~~
也是開導不來的
要靠自己想明白
我相信你沒問題的
我現在也是一樣的哦
最近情緒很低落，我要怎麼才能讓自己開心起來？
11樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
12樓：匿名使用者
吃點瓜子啊.花生啊.什麼的小零食.還有啊.香蕉也是快樂食品.
還有啊就是想點開心的事.看點娛樂類的搞笑的電影啊.約朋友去玩啊.
總之別閒著就好了.
ps:我弟弟說.. 或者是去上網咖.連續玩兩天,然後回家悶頭大睡一覺,感覺就會好的多.
13樓：黃明
餓 自己1天 想象自己論落街頭
等自己快餓暈的時候，買些好吃的，一直暗示自己，我是多麼幸福啊
想想自己擁有的東西失去了的感覺，然後在擁有它，你會很幸福的
14樓：
試著做自己感興趣的事，還有就是多和朋友們聯絡聯絡，也許就會有意想不到的效果哦~
怎麼樣才能讓自己變得樂觀，脫離消極和極端？讓自己振作起來呢？
15樓：美不空
哥們，你真慘，記著，自卑一定要離你而去，我曾經也自卑過，我知道那種感覺就不是人受的，我硬被那個種感覺折磨了三年，但是我挺過來了，你需要釋放一下自己，找一個你擅長的領域表現一下自己，找回那種自信，千萬不要放棄自己，記住，你不是為你自己活的，還有你的家人，永遠不要自卑，你是獨一無二的，明天會更好！！！！！！！我可以相信你麼？？可以麼？？？？
16樓：愛我依萬年
多找人聊聊吧，有事不要自己憋著，更不要太報怨，世界上比你困難的人何止千萬，連吃不飽穿不暖的人還不知道有多少，，你這些又算什麼，人生有些事是需要勇氣的，成功與失敗有時候只隔著一扇門，拿出你的勇氣去闖吧，不要怕失敗，這樣才有可能成功
17樓：匿名使用者
我也和你一樣迷茫過，也不是找不到工作，就是覺得可以去工作的地方都不適合自己，覺得沒前途，但是呢好的工作不是那麼好找。你是不是覺得有很負面的情緒，但是你又解決不了這種情緒，想要努力做點什麼事情出來，卻又總覺得還差點什麼東西不能讓你放手一撥。 其實大道理誰都懂。。
關鍵要付出行動，想想那些真正關心你的人啊。比如家人。你應該面對現實。
自己過的不好也就算了，但家人怎麼想啊。不為自己就算為了那些對你好的人也該振作啦。。
18樓：
你這樣的想法只會越來約糟糕，別人有錢是別人的事，你何必去羨慕別人呢？每個人都有自己的煩惱，你要戰勝的自己。做人要樂觀一點，不管前面的路怎麼樣，開心的過吧，何況你還是有女朋友的人，你這樣讓你女朋友怎麼辦啊？
19樓：匿名使用者
談戀愛吧哥們~o(∩_∩)o~
20樓：一哋一哋
看你樣子是自己解決不了了 不說笑 去看醫生吧 這也許是憂鬱症前兆 早治可能會好點 不然就和張國榮一樣 咻~~~~~~~~~~~~~~~~
怎麼樣才能讓自己解脫痛苦，怎麼樣才能讓自己解脫？我好痛苦！！！
首先明白你的痛苦是什麼啊？是事情本身帶有痛苦性還是你把事情痛苦化了！如果你認為事情本身具有痛苦性就不要去想啊！可以自我調節！例如聽聽輕快的 看看幽默的笑話啊！如果你把事情痛苦化了你也可以自我調節！想想為什麼事情讓你痛苦！瞭解本質！將痛苦轉化！加油吧！走出痛苦。如果你覺得愛ta是痛苦 你覺得跟他在一起...
怎麼樣才能讓自己放下人怎麼樣才能讓自己放下一個人
愛一個人是把那個人放進 心裡，這個很容易！可是愛了，會越來越深，那個人會深深刻在自己的心裡，要忘記，卻是要把那個人從心上狠狠挖除！心會很痛很痛，所以說愛比忘記更難！忘記，也許需要一個月，也許幾年，或許一輩子！這就要看你的心什麼時候能放開過去，能放下過去的愛了！但是忘記需要時間，而時間具有兩面性，如果...
怎麼樣才能讓自己進入夢裡，怎麼樣才能讓自己在水中浮起來
做夢是睡眠不好的狀態。而人在做夢的時候是無意識的，所以有時候才會覺得自己做的夢很奇怪。你好.您說的是清醒夢吧.可以把平時一部分意識帶進夢裡.這個是終極遊戲.比什麼遊戲都好玩.在夢裡你就是主角.你想創造什麼就創造什麼.但是要保持那種情況卻很難.你在清醒夢當中很容易會調回普通夢.通常.我們學習靈魂出體的...