1樓：匿名使用者
要看你吃的是什麼樣子的膠原蛋白呀？要是i型膠原蛋白，是怕燙的，溫涼的水或者涼水衝調。要是ii型膠原蛋白，就無所謂了。
我吃的是美好家的ii型膠原蛋白，他們家有好多種膠原蛋白，會根據你的要求幫你選擇的。很安心。
2樓：匿名使用者
首先膠原蛋白是純天然食品，飲食方面對它不會有任何影響的呢。不過新增膠原蛋白伴侶可以促進吸收的哈。
建議你在經期的時候可以適當的加大2-3g的服用量，早餐前半小時服用3-5g，有助於吸收。晚上3-5g改善睡眠質量
希望對你有幫助的呢
3樓：止秋英藏靜
最好不要口服，胃裡有蛋白酶，會分解膠原蛋白，變成氨基酸，如果是口服最好製成腸溶片
4樓：手機使用者
純的膠原蛋白都是不錯的呢
下面我來教你辨別好壞的膠原蛋白
首先，要看生產商家是否是正規許可的廠商；其次，看生產工藝，酶解好於水解。三，看原料**，好膠原蛋白原料為健康的、無病毒、無感染疑慮的動物皮，最終產品應該為小分子肽結構。四，看其特性，無雜質，水溶解性好。
五，是否含有抗生素、膽固醇、脂肪、重金屬、防腐劑等不良物質。
5樓：雷利風清
服用時不要和一些消炎的藥一起用，不要用奶、飲料、酒沖服，會解效。
吃膠原蛋白注意事項
6樓：year幸運寵兒
注意事項：1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
3、孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是十九種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特徵過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。
4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
7樓：沒前中期
1.大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。所以需要選擇小分子膠原蛋白肽才利於人體吸收。
2.這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。
如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風.3從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4市面上部分產品選材不一，要看看主要成分提取是不是天然深海魚皮，是否無新增，建議選擇一些進口知名品牌使用。
8樓：健十**官方客服
1、飲食上需要注意
膠原蛋白含量最高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等，這些食物多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用，最好使用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法，可以使食物中的膠原蛋白釋放出來，避免油炸，因為容易產生自由基，反而會加速肌膚老化。
2、膠原蛋白的**搭檔
可以補充維生素c來合成膠原蛋白。維生素c可以有效的幫助人體合成膠原蛋白，而且維生素c還具有強效的抗氧化功效，可以減少體內的自由基，從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。
3、日常需補充的物質
紫外線的照射、吸汙染空氣或生病時都會造成體內生成自由基，自由基會破壞體內的膠原蛋白，使得人體的膠原蛋白逐漸減少，日常可以多吃一些含有維生素c、e、胡蘿蔔素、茄紅素的食物，這些食物富含有一種超氧化物歧化酶，簡稱為sod，sod能代替膠原蛋白與體內的自由基反應，因此多吃富含sod的食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
四、需要補充水果
在補充膠原蛋白時，要多吃西紅柿、橘子、胡蘿蔔、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。多吃各種新鮮蔬菜及兩種不同的水果，顏色越多樣，表示攝取越多抗氧化物。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
請問補充膠原蛋白的時候要注意些什麼？
9樓：變啦
在補充膠原蛋白的時候，往往會吃比較油膩的食物，所以要注意管理好自己的體型，運動起來。
吃膠原蛋白要注意些什麼？
10樓：健十**官方客服
1、飲食上需要注意
膠原蛋白含量最高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等，這些食物多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用，最好使用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法，可以使食物中的膠原蛋白釋放出來，避免油炸，因為容易產生自由基，反而會加速肌膚老化。
2、膠原蛋白的**搭檔
可以補充維生素c來合成膠原蛋白。維生素c可以有效的幫助人體合成膠原蛋白，而且維生素c還具有強效的抗氧化功效，可以減少體內的自由基，從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。
3、日常需補充的物質
紫外線的照射、吸汙染空氣或生病時都會造成體內生成自由基，自由基會破壞體內的膠原蛋白，使得人體的膠原蛋白逐漸減少，日常可以多吃一些含有維生素c、e、胡蘿蔔素、茄紅素的食物，這些食物富含有一種超氧化物歧化酶，簡稱為sod，sod能代替膠原蛋白與體內的自由基反應，因此多吃富含sod的食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
四、需要補充水果
在補充膠原蛋白時，要多吃西紅柿、橘子、胡蘿蔔、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。多吃各種新鮮蔬菜及兩種不同的水果，顏色越多樣，表示攝取越多抗氧化物。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：郝林梅
吃膠原蛋白需要注意的事項：
1、孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特徵過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。
2、忌高溫，40度左右可入口為宜；
3、最好不要與碳酸飲料衝飲；
4、配合服用 vc 片能更好吸收；
5、diy膠原護膚品時，注意不要與含酒精成分的護膚品一起使用，因為酒精會破壞膠原蛋白的活性；
6、不管是粉劑的還是飲料，要在飯後服用，最好是在晚上10點左右服用，因為人體在這個時間吸收是最好的，包括做美白護膚之類的。
拓展資料：
知識點：
1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
3、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養**保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
能補充膠原蛋白的食物
1、豬蹄：作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些.
2、花膠：其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。
花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳!
3、銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
4、雞爪：雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
12樓：煙花易冷
**的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持**彈性與潤澤，維持**細膩光滑。並且膠原蛋白也成為女性的必需品，聖丹蘭魚膠原蛋白肽採用優質魚鱗為原料，100%純天然食品，分子量低於1000d ，更容易讓人體吸收。
膠原蛋白為一種食品，服用時，不需要忌口。睡前服用膠原蛋白為最佳時間，膠原蛋白補充到人體後進行組織修復，維護周身肌膚的彈性與光澤，從而讓您擁有年輕的肌膚。
13樓：后街男孩陽
生化書上說，從營養角度上看，膠原蛋白並不是理想的，缺少很多人體必需的氨基酸
膠原蛋白片什麼時候吃，膠原蛋白粉什麼時候吃最好？
膠原蛋白建議在每天睡前3小時服用，長期服用還會有一定的緊緻腰腹的作用。一般沒什麼不能一起服用的東西，因為膠原蛋白是身體的基礎物質。膠原蛋白是一類蛋白質家族，已至少發現了30餘種膠原蛋白鏈的編碼基因，可以形成16種以上的膠原蛋白分子，根據其結構，可以分為為纖維膠原 基膜膠原 微纖維膠原 錨定膠原 六邊...
吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎，吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎？
豬蹄中含有膠原蛋白，但一快豬蹄含有的成分很少，而且不容易吸，因分子量太大，能吸收的極少。而豬蹄屬高膽固醇食品，脂肪含量高，會令渴望身材苗條的女性望而生畏，按照歐盟推薦的口服膠原蛋白標準，每天人體所需的4 5克的膠原蛋白補充量相當於5公斤豬蹄或10碗燕窩，燕窩吃不起，5公斤豬蹄根本吃不了，通過以上介紹...
膠原蛋白什麼時候吃最好 膠原蛋白食用時間有講究
現在很多女性特地服用膠原蛋白的保健品，促進體內的膠原蛋白合成和再生，使 變得更光滑和具有彈性，使肌膚的衰老症狀延期。為了肌膚達到效果，膠原蛋白食用的時間也有講究喔。1 早上空腹食用 早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。2 睡前一到兩個小時服用 睡前服用更有利於身體對膠原...