1樓：哈格嘰格嘰
其實考前緊張很正常，但是到了考場做了幾道題之後就不會緊張了，實在緊張得不行就跑跑步聽聽安靜點的歌什麼的，別太劇烈運動就好，還有要休息好哦，要不然考試總沒狀態，飯也要吃飽，別中途餓了，別喝太多水，正常就行，對於高考重要的是心態，發揮你正常的水平就可以了。最後祝你成功！
2樓：sdh愛問
我有好辦法~~ 如果你緊張的是你的成績 那大可不必呀！
享受高考過程，享受每一題的過程 結果自然而然的好。
3樓：匿名使用者
有點緊張是很正常的 不要太過度就行 尤其是考前一晚睡不著覺更正常 自己不要有心裡負擔 要給自己積極的心裡暗示 靜靜的閉上眼睛 深呼吸 相信你會取得好成績的。
4樓：順大爺
我經歷過高考，所以比較有經驗的，高考前緊張這是正常現象，適度的緊張也是有好處的，但是不要出現睡不著覺吃不好飯看不好書的現象。你對自己說：大不了我再重讀一年高三。
其實這些緊張大多來自於自己、家人和同學。但是你要知道學習是為了自己，而不是為了別人，所以不要太在乎別人的感受。考試怯場也是你緊張的一部分，這是你對自己實力的不確定。
只要你想著這只是一場平時的測試就行了。
5樓：匿名使用者
深呼吸~深呼吸~深呼吸~其實可以考前去看看考場什麼的~提前感受下氣氛~ 祝你好運喲~~
6樓：匿名使用者
都這時候了緊張也沒用，何不輕鬆應對，告訴你自己，再緊張就掛啦 o(∩_∩)o~
高考前有點緊張怎麼辦？ 30
7樓：匿名使用者
考前調整好心態的重要性
成功=實力+心態。
因此，中、高考既是打知識仗，也是打心理仗，故此調整心態尤為重要。
如何調整？
1、怎樣做到以良好的心態迎接考試？
（1）不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，
（2）複習要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。
（3）正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋樑。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
（4）要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
2、如何減輕學習壓力？
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
祝你考出好成績！
希望我的回答能幫助你！
衝刺期間：家長要做到「三多」
1、多陪陪——這期間很多孩子壓力加大，容易產生煩躁，情緒不穩定，愛發火，著急。這種情緒很容易影響正常複習和考試。家長要給孩子更多關懷，抽時間多陪陪他們，生活上多關心他們，善於和他們交流，避免談論考的好與不好怎麼辦,多交流學習以外的輕鬆話題。
2、多疼疼——幸苦的備戰期，許多孩子為了能多複習一點兒，去熬夜。適當幫孩子調整睡眠時間。因為晚10點到凌晨兩點是大腦休息的最佳時間。
3、多問問——此間，孩子情緒波動較大，不開心的事又不願和別人交流，家長要多和老師溝通。瞭解孩子在學校的情況，若遇到問題可有針對性地找老師幫助與處理。
希望我的回答對您能有幫助!
8樓：積雪草五花
緊張往往是自己給的，不要給自己過多的壓力，不要老是想著如果考不上怎麼辦？你越是這麼想壓力就越大，壓力越大，心情就越緊張。這段時間，最重要的你要保持一顆樂觀的心態，不要去過多地想考試的結果，結果是未來的，不可**的。
你現在要做的是讓自己的心平靜下來，多些時間休息，做一些與學習以外的事情，比如聽聽**，參加一些體育活動，或者是利用空隙時間去逛逛五中的果園、魚塘，感受一下大自然的美麗，能讓你的心情更加舒緩。不要把課程安排太緊，不要過多地去鑽研難題，複習的重點應該是從整體上把握知識點，鞏固基礎。
緊張的心情一方面也是由於信心不足導致的，試著每天早晨起床的時候自己對自己說聲：你行，你一定行！
祝你高考順利，考上理想的大學！
9樓：可不可以搜嘛
緊張是正常的，不緊張的那都不是正常人，你可以這樣想一下，高考這個事情已經擺在我面前了，不論我想或者不想它，遲早都會發生的，我緊張還是不緊張都是會面對的，說白了就是它不會隨你的情況而發生任何變化，那麼，你緊張也好，憂慮也好，開心也好，擔心也罷，那又有什麼用呢？同學你覺得呢？
10樓：望月思飛
高考緊張很正常，關鍵看你自己如何去把握。如果你平時的成績都很不錯，那就相信自己吧，你一定能成功。加油。
11樓：匿名使用者
去散散步吧，走走路就好了~
12樓：匿名使用者
沒什麼的，我都上過兩次戰場了，平常心對待。在校園內和同學走走，大家一起聊天，可以讓自己放鬆點，實在太緊張就對著牆壁深呼吸，這樣或許有效果。
13樓：匿名使用者
去跑跑步，轉移注意力，注意休息，考試的那幾天不要用涼水洗臉和洗手
高考前緊張怎麼辦？
14樓：生野哄飢
01端正態度
我應該端正自己的考試態度，變被動為主動。我們不要過分關注考試的結果，我們應該端正態度，將注意力放在考試的作用上，努力完整考試，而不是沒有考試就過分在意結果，把高考當做檢驗自己實力的地方，我們考試會更加輕鬆，也容易考試好的成績。
02深呼吸
我們在高考前可以進行深呼吸，讓自己的大腦保持冷靜，用平常心去考試，深呼吸可以平復我們的心情，讓我們考試更加穩定，考試好的成績。
03自我暗示
我們可以在考前對自己做自我暗示，進行內心對話和積極的自我暗示，自己說自己沒問題，自己心態很好，進行自我的調節，增加自信心，不要總是想不好的東西，這樣我們會克服緊張。
04和朋友交流放鬆心情
我們還可以和朋友進行交流，通過朋友間的開導，放鬆我們的心情，讓我們有更好的狀態迎接高考，克服緊張的情緒。
05閉上眼睛雙手輕柔眼睛
我們還可以將眼睛閉上，雙手輕輕的揉眼睛，也可以做眼保健操，讓眼部肌肉放鬆，並起到提神醒腦的作用，可以讓我們的心情平復下來，可以高考緊張的情緒。
06考前注意休息
通常休息越是不好，越容易出現考前緊張，還會精神萎靡不振，所有我們考前一定要注意休息，知識我們在考前基本已經定型，這個時候心態和休息更加重要，所以我們一定要休息好，才能避免考前緊張。
07注意考前的飲食
在考前的飲食對我們出現考前緊張也是非常有關係的，我們需要多吃對大腦好的食品，並注意合理飲食，保證足夠的營養，重要的是吃的清淡一些，不要因為吃的不合是，造成上火等，出現考前緊張的情況。
08轉移注意力
我們考前緊張主要是過分擔心自己會考不好，或是考不上理想的大學，我們考試前一定要注意，不要多想，就當做一次檢驗考試來對待，正常發揮自己的水平即可，過分在意結果對我們沒有一點好處，平常心做好每一道提即可，就不會那麼緊張了。
15樓：
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
16樓：
高考前緊張很正常啊，但是基本上不會影響什麼，我高考之前的那天晚上失眠，亢奮的一整晚都沒睡著，當時也擔心的不得了，結果第二天還是該怎麼樣怎麼樣，一點都不影響第二天的考試。雖然只是個普通一本，但是也算讓我比較滿意了。
而且到後來你會發現，其實高考並不像你自己想象的那麼重要，考的好有啥，考不好又有啥。
趁著最後幾天，放鬆心態，祝你考一個理想的大學吧！
17樓：紫薇命
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的幾種方法，供參考： ①深呼吸法：
考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。 ⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。
可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。 ⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。 ⑧自我暗示法：
「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。 ⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。
」對此自己不妨泰然處之。 ⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
18樓：檢霏
不要在多給自己一些不必要的焦慮恐懼或者是負擔和壓力，一定要儘可能的放鬆自己然如果緊張可以深呼吸來緩解或者是給自己一些心理暗示來樹立自信心緩解壓力，平時可以多參加一些集體活動或者是大型的比賽來鍛鍊自己從而來突破自己。
高考前失眠怎麼辦，高考前失眠怎麼辦
主要還是精神緊張導致的，可以去打打球，睡前吃點谷維素和維生素b1看看 可能是神經太緊張了，把生物鐘打亂了。如果是這樣，就要放下思想包袱，把高考看輕些 沒什麼的，考不理想明年再來 然後養成定時睡覺習慣，讓生物鐘恢復原來的規律。如果是有些神經衰弱，建議還是看一下醫生。這種現象是很常見的，我也經常在考試前...
高考之前的模擬考試一共有幾次,高考前有幾次模擬
應該是下學期的期中考試,應該是三模最能反應,不過分數線不能比較,這沒有參考性。模擬考試不論是一模還是二模,其出題版原則都是儘可能權逼真高考。模擬考試之後會有本科一批和本科二批的切線與排名,需要密切關注。尤其是排名,因為題簡單大部分人都覺得簡單,題難大部分人都覺得難,而高考,一模,二模劃線都是以排名為...
高考前有什麼要注意的，比如吃飯和做運動
考前的一味苦讀會使大腦產生自我抑制，容易導致學習疲勞 降低學習效率，對考試非常不利。所以，這段時間學生不要再沿用以往的高強度 長時間學習的作息時間表。適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，這些活動有助於放鬆心情 提高學習效率。同時要注意節制，儘量遠離電視連續劇 網路遊戲 劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力...