1樓：第一次回味
我是男的，現在體重150斤，前年最胖的時候170多，我用了兩個多月就減到了140，之後感覺神清氣爽。我不相信吃藥可以**，即使可以，那也對人的身體傷害極大，得不償失，而且**特別厲害，想要**關鍵還是習慣的問題。下面是我的方法，真實經歷：
1、首先要認識到**是一件相當困難的事情，但是要有信心，有決心；
2、上下班我放棄了騎車、坐公交，去步行，而且要有一定的速度，一天來回總共13公里，一趟需要54分鐘，挺奇怪，每天都是這個時間；最好買一雙合腳的專門步行的運動鞋，可以減輕疲勞感，保護腳；
3、要繪製一張計劃表，例如每天要運動哪些專案，要達到什麼要求，最好都是量化的，完成的話就畫一張笑臉，沒有的話就打一個叉，監督自己，同時還可以給自己信心；
4、有時間就參加體育鍛煉，踢球、打籃球、羽毛球、乒乓球，養成鍛鍊的習慣是不**的關鍵；
5、參加的運動儘量是可以出汗的運動，或者是長時間的步行，其他的對**作用不大；
6、我根本不節食，而且由於運動量大，反而食量大增，照樣減了30斤；但是我很少吃零食，現在的零食都是高熱量、高脂肪的，吃一點，你一天的運動就白做了，晚上從來不吃宵夜，肥肉還是儘量不要吃，多吃菜，補充所需的各種物質。
你要是能做到以上幾點，**就成了一件容易的事情，而且你會發生你的人生從此發生了改變，你變得更加堅強！
2樓：
你犯戒了。不能吃油膩的食物啊！而且不能不吃早餐，如果早上起不來吃，起床之後喝500cc水！吃飯要慢，而且要少吃，最好還結合一些運動！
3樓：
**呢，主要是吃的清淡，不要吃煎和炸的，總之是油油的東西都不要吃，還有不要高蛋白質的東西，其他的都是按正常的就行，不要過量！！
4樓：匿名使用者
絕對可以減,但是也絕對會很快**
一天只吃中午一頓飯的壞處
5樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
6樓：李子寨旺哥
一天只吃一餐飯，會造成營養不均衡，缺鈣，缺鋅，或者貧血。
不吃早餐對身體的害處是極大的，早餐是一天能量的**，經過一夜的消化和分解，昨天的食物已經變成殘渣了，此時腸胃需要吸收新的食物來維持大腦的運作，不吃東西的話就沒有能量供身體運轉啦，不利於大腦的思考，導致退化。
一天只吃一頓飯，意味著其他時間你的胃都是空的，在餓的時候，身體最需要能量的時候卻沒有進食任何東西，然後在最餓的時候，也就是胃酸液最強的時候，腸胃收縮最厲害的時候，往嘴裡送食，這時候吃的東西會全部被吸收，如此下去，腸胃會損壞，因為它不知道什麼時候該正常工作，需要它工作的時候又沒有能量供它運作，機器自然會損壞。
7樓：匿名使用者
人的身體需要各種各樣的營養物質，一天只吃一頓飯會導致身體對一些營養物質的極大缺失，造成營養不均衡，缺鈣，缺鋅，或者貧血。
不吃早餐對身體的害處是極大的，早餐是一天能量的**，經過一夜的消化和分解，昨天的食物已經變成殘渣了，此時腸胃需要吸收新的食物來維持大腦的運作，不吃東西的話就沒有能量供身體運轉啦，不利於大腦的思考，導致退化。
一天只吃一頓飯，意味著其他時間你的胃都是空的，在餓的時候，身體最需要能量的時候卻沒有進食任何東西，然後在最餓的時候，也就是胃酸液最強的時候，腸胃收縮最厲害的時候，往嘴裡送食，這時候吃的東西會全部被吸收，如此下去，腸胃會損壞，因為它不知道什麼時候該正常工作，需要它工作的時候又沒有能量供它運作，機器自然會損壞
8樓：清荷佳人
說到底，只吃一頓飯，對身體是有害無益的，呵呵，朋友還是正常吃3頓飯，合理飲食，規律作息，有一個好的身體才是最重要的!
9樓：走過
好處是可以**，壞處是胃扛不住，要得胃病！
10樓：雯雅竣
讓你的體能跟不上，是你沒有精力做別的！而且還會得胃病！
一天就中午吃一頓飯、可以瘦下來嗎
11樓：到此為止
表面上是好像應該瘦下來的，可是別忘了，我們身體有自己的應急措施回，以前是大腦在幾百萬答年前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。
苗條誠可貴，健康價更高，一天只吃一頓午飯，簡直是在虐待自己，而且未必能瘦下來，合理飲食，堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。
即放鬆了心情，又得到了鍛鍊。一舉兩得。
一天就中午吃一頓飯、而且要吃的比以前少，再加上運動，可以瘦下來.如果，一天就中午吃一頓飯、而且吃的和原來一天吃的量一樣多，或更多，就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好，時間長了會誘發多種疾病.
建議：每天三頓，每頓都少吃些，只要總量減下來，在適當運動，就可以**。
如果能健康地活下來當然是能瘦下來的，但是你看「瘦」字是病字旁，說明瘦是一種病哦，你會餓出病來的。
**最好的辦法就是把一日三餐吃好不撐，不吃零食，保證這一點，你很難胖起來的。
12樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
13樓：城裡郊外
一天就來
中午吃一頓飯、而且要源吃的比以前少bai,再加上運動,可以瘦du下來.如果,一天就zhi中午吃一頓飯、而dao且吃的和原來一天吃的量一樣多,或更多,就瘦不下來.一天只吃一頓飯對身體不是太好,時間長了會誘發多種疾病.
建議:每天三頓,每頓都少吃些,只要總量減下來,在適當運動,就可以**.
14樓：匿名使用者
表面上來是好像應該瘦下來的
源，可是別忘bai了，我們身體有自己的應
du急措施，zhi以前是大
腦在幾百萬年dao前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。祝你拜託大腦的控制哈。
15樓：1個亼1顆心
最好也要吃早餐，只要晚上控制住不吃東西就可以了
16樓：匿名使用者
早飯時一定要吃的，午飯可以光吃點蔬菜和水果吃到飽，不要吃飯，晚飯和中午一樣，但是不能吃到飽，吃到半飽，飯前喝杯水，希望**成功哦
17樓：肥兔子楊
苗條誠可貴，健bai
康價更高du，一天只吃一zhi頓午飯，簡直是在虐待dao自己，而且未回必能瘦下來，合理答飲食，堅持鍛鍊才是**的有效方法。如果喜歡運動和舞蹈最好了。我以前讀書的時候最喜歡聽著**在宿舍裡跟著跳舞。
即放鬆了心情，又得到了鍛鍊。一舉兩得。
18樓：求學人士
也不能就只吃一頓飯，建議還是少食多餐，只吃早飯會很傷身體的，不過不吃一個月的晚飯是會瘦的~~~
19樓：海藍星瑩
健康**，不吃東西對腸胃不好。最好還是運動**，做做瑜伽什麼的
20樓：匿名使用者
是可以瘦，不過可能你還沒瘦下來就沒力氣去**了。建議你還是用科學的方法去減，最主要是身體吃得消，不然你**也沒什麼意義了。
21樓：匿名使用者
建議保證身體健康的前提下節食 堅持下去 效果是很明顯的
22樓：莖葉草
不能，這樣只會導致你營養攝入不足，使得你臉色也不好，別到時候瘦是瘦了，卻變的跟焉白菜似的，那樣更難看，**也厲害
23樓：
我嘗試過，不會瘦下來
24樓：春曉
不能，早飯不吃還是會胖的，
一天只吃一頓飯（午飯），對身體有什麼影響 20
25樓：波昊英
一、一天吃一頓飯攝入的飲食量太少，容易出現營養不良的症狀。
二、一天只吃一頓飯，在早上或者中午吃飯，其他的時間會引起長期的飢餓狀態，對胃的傷害非常的大，會出現噁心、燒心、反酸等，容易出現胃潰瘍的情況。
三、營養不良，時間久了會出現身體對營養物質的吸收力下降，抵抗力下降，容易出現低血糖、頭暈，甚至有的人會出現反覆的感冒發熱。
四、女性如果一天只吃一頓飯，長期會造成內分泌失調、月經不調等比較嚴重的病變。
五、長期每天只吃一頓飯，並不會出現好的**效果，因為人有一種機體的抵禦機制，在吃一頓飯的時候會出現囤積脂肪，會加速食物的消化速度，基礎代謝率也會降低，反而容易長胖。
26樓：匿名使用者
你好，不吃早餐非但不能起到**的作用，而且還會引起許多副效應，是一件得不償失的事情。所以說，「早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少」這樣老套的健康原則還是要遵守。
指導意見：
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位。國外相關的實驗證明，早餐攝入營養的不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等。
27樓：壹心理傾聽師賈美美
回答你好，對於你的問題，要分情況，一天吃一頓飯的人可能是他在**，還有一種情況就是他不覺得餓，一天只吃一頓飯還有情況就是他的胃的容量比較小，一天只吃一頓飯還有就是腸胃問題，吃不下去飯，希望對你有幫助更多2條
28樓：玲玲
對身體不好吧，早餐是最重要的，身體休息了一個晚上，早上是補充能量最好的時間，可以給身體提供足夠的營養。如果一天就吃一頓飯，那中午吃飯的時候，肯定就容易暴飲暴食，一次性吃的過多，就會對身體健康產生影響，對胃部也會造成負擔，飢一頓飽一頓的，胃就會一會大一會小，時間一長，肯定就容易得胃病之類的各種疾病。我覺得還是按時吃飯吧，如果人能夠一天吃一頓飯就可以，那這種習俗肯定就流傳下來了，只吃一頓飯，營養肯定補充的也不夠，就會給人一種不健康的感覺，還是按時吃飯吧
29樓：匿名使用者
當然有影響，人們常說，一日三餐，才是正常的，吃一頓飯可以，中午吃飯，早上吃粉條，晚上吃玉米麵，多吃一些粗糧，身體照樣長的棒棒的，身體一定很健康
30樓：匿名使用者
如果長期一天只吃一頓飯，就會引起營養不良，進從而影響身體的正常發育。一天只吃一頓飯，也很容易胃部疾病的發生。正常的人，應該是每天早中晚三餐。
31樓：李子百
您好。如果說正常的話，因為每天就一頓午餐。如果說，不吃早餐與晚餐。是不正常的，會嚴重傷害身體健康狀況的。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
32樓：楚念珍
我建議你不要這樣，你好，非常高興為你解答問題，一天就吃一頓飯對身體有影響，首先，胃每天分泌大量胃酸，你只吃一頓飯，大量胃酸不能夠利用，因為胃酸酸性特別強，時間太長了必然對胃會造成損傷，比如胃炎，胃潰瘍，甚至出現胃癌，第二個就是膽囊，儲存大量膽汁，如果吃飯很少，膽汁利用少，就會形成膽結石！
祝你身體健康
一天就中午吃一頓飯可以瘦下來嗎一天只吃中午一頓飯能減肥麼
表面上是好像應該瘦下來的，可是別忘了，我們身體有自己的應急措施回，以前是大腦在幾百萬答年前就積累的基因資料是不斷吃，不斷滿足身體的舒適感，不斷積累能量以防止丟失，所以我們其實在給大腦做鬥爭，大腦要我們瘦下來，卻拼命的命令其他組織儲存能量，所以你要堅持運動並多元化飲食，你才會瘦下來。苗條誠可貴，健康價...
一天只吃一頓飯，月可以瘦幾斤，一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ji n f i 屬於以減少人體過度的脂肪 體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的 理念 產品，請審慎選擇。過度 過快 會對身體有不良影響。採納科學的正確的 方式，警惕對於假設階段 未經證明的 觀念。...
為什麼我一天吃一頓飯都會撐得慌，不吃飯獨自不會感覺餓，以吃飯就撐得慌
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