1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
2樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
手腳冰涼著該怎麼過冬
3樓：在四頂山騎單車的灰鯊
很多人特別是女性，一到冬天，就手腳冰涼
第一像這樣的人可以經常泡腳，泡腳水裡可以放驅寒的艾葉，生薑，花椒，也可以放驅寒作用的精油。
第二，可以吃溫補的食物，比如牛羊肉。也可以吃溫補的中藥材燉的湯。
第三，可以經常適當的運動。
4樓：d桑椹子
手腳冰涼，冬天怕冷的話，可以吃一些熱性食物，比如羊肉狗肉，衣著可以穿厚一點，平時儘可能睡前泡熱水腳，增加運動量，然後可以買那種足貼，手上再抱個暖手寶。
5樓：匿名使用者
手腳冰涼的人多吃一些含鐵的食物，煲湯裡面放一些生薑，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳
6樓：
吃一點養氣養血的補品 ，比如說吃點大紅棗 來吃點桂圓 喝點紅糖水的 再加上身體的保暖一些 這樣就可以了
7樓：飛飛冒險島沐依
手腳冰涼應該是氣血不足的表現，天氣寒冷時血液流向手腳速度緩慢，故氣腳氣血不及時通過而造成，應補氣養血，可以吃些通絡養血保健品或中藥
8樓：
多吃富含維生素e食物
手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯絡。而補充維生素e，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢起來，使用此方法時，需堅持一段時間方能見效。
食物中富含維生素e的含有棉子油、南瓜、堅果類、小麥胚芽、蛋黃、綠葉蔬菜、肉及乳製品等。
9樓：醜清逸
怕冷就要多補血，吃點紅棗啊，枸杞啊，紅花生也不錯，紅豆啊，再不行就吃阿膠。
10樓：戴玉婧
多運動，拍手蹬腿，加快血液迴圈，手腳就會發熱
11樓：匿名使用者
手腳冰涼，分三種情況：一種是陽氣不足；一種是氣血虧虛；一種是肝氣厥逆，肝氣鬱滯。對於陽氣不足，除了手腳怕冷之外，還會有周身的怕冷，不能耐受寒涼之品，喜溫喜暖。
這種情況應該運健脾腎之陽氣，可以服用附子理中丸或者右歸丸、金匱腎氣丸等。氣血虧虛，除了陽氣不足之外，會有氣虛和血虛的症狀，會有乏力、倦怠、食慾不佳，會有周身的困重無力，同時會有肝血虛和心血虛的症狀，比如記憶力減退、月經量減少、眼乾、眼澀。對於這種情況，應該益氣補血，應用八珍丸或者八珍湯。
如果氣滯所導致的陽氣瘀於一處，不能散達於四末，並不是真正的陽虛，應該疏肝理氣，健脾，應用的中藥有柴胡疏肝散和逍遙丸，還有四逆散，效果都非常好。
12樓：匿名使用者
多加強體育鍛練多吃些熱量高的食物
13樓：陽光的娜娜
多運動，多穿衣，喝點薑湯水
14樓：陌凨煙
多運動讓血液迴圈，在就是多保暖
15樓：老段家的蔡三歲
沒事用生薑泡泡腳 多喝點薑湯
16樓：匿名使用者
多穿點，手腳就好了，晚上再泡泡腳
17樓：
應該吃點兒溫補腎陽，地中藥。
18樓：雨妍博
要是女生的話多吃點阿膠。紅參。
19樓：在五祖寺滑冰的楊修
建議你中藥去**能治手腳冰涼並
20樓：白雲
吃點紅棗阿膠補氣血，再買一湯婆子捂手腳
21樓：
多穿衣服，泡腳，找中醫調理，主要是調理！
手腳冰涼怎麼治？
22樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
23樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
24樓：顏浩蕩霍輝
多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，堅持每天泡腳
25樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼是什麼原因？
26樓：辰涼
主要是氣血障礙和體寒造成
手腳冰涼一般老年人和女性常見，這就體現了什麼，因為老年人活動差，身體正氣不足陽氣弱，而於女性缺乏運動。我們都知道男性比女性還是更愛動的，女性可能更偏重於一些不劇烈的運動，所以比較容易出現這種手腳冰涼的表現。那麼手腳冰涼，主要體現的是一種氣血不足、正氣弱的表現。
那這並不是說出現手腳冰涼，都是正氣不足，正氣不足我們或者說人的身體火不太旺了，達不到熱量，熱量達不到四肢，就像暖氣，中間位置比較暖和，越靠樓的邊上就沒那麼熱了，可能火燒得不旺，水不夠熱。
還有一種，是說以瘀症，瘀症的表現也會出現手腳冰涼，也就是舉個例子，我們的暖氣，還是以暖氣舉例，管子堵了，那麼你這個屋子裡邊沒有暖氣了，就會涼，這時候並不一定說人暖氣燒的不好，而是通路不通了，所以一些瘀血癥的病人，也會出現手腳冰涼，因為手腳冰涼不完全是說正氣不足，還會有這種氣虛、血瘀的表現，都會出現手腳冰涼。
27樓：有料娛圈
女性手腳冰涼，有哪些原因？
引起女性手腳冰涼的原因有很多，比較常見的有以下幾種：
1、陽虛體質
這種體質的人，比表現手足冰涼，有時候比較嚴重的，會出現背部冰涼，有的從小腹冰涼，一直會延伸到腳掌。而且這種人，比較怕冷，見不得涼氣。
比如我，就屬於陽虛體質。雖然現在五一室外溫度到了將近三十攝氏度這樣的一個高溫，我坐在屋子裡敲打著鍵盤還是會感到渾身發冷，手和腳都是冰涼的。說句不怕大夥笑話的，我直到現在還穿著羽絨服和棉褲呢。
這就是陽虛體質，怕冷的症狀非常明顯。因為身上缺少正陽之氣。像這種陽虛體質的人，一定要補陽，平時要多晒太陽。
像我比較懶，平時工作比較忙碌，可能晒太陽對我來說比較奢侈。還可以用食療的方法補陽氣，像吃羊肉，這些具有溫補性的食物，都是非常好的選擇。
對於陽虛比較嚴重的，應該去醫院，找一個比較好的中醫大夫，最後開個方子好好調理。
2、穿得太少
有時候生活就是這樣，當你被自認為很複雜的事情困擾時，其實答案很簡單。有的朋友問，我平時手腳冰涼，去醫院找醫生看也沒啥問題，找中醫摸脈問診，都說出所以然，人家最後也不給開藥。但是我就一直覺得自己冷，到底是怎麼回事呢？
我們當代緊跟時尚熱潮的女性朋友，在大冬天都有穿裙子的，我很佩服，也很羨慕她們。當然，她們冷不冷也只有她們自己知道了。像這種在極寒天氣裡，穿比較薄的衣服，咱們是不提倡的。
我們人類要適應自然，也要遵守自然。既然很冷就要學會保暖，千萬不要去向天氣挑戰。
3、飢餓
飢餓得厲害，有時候也會引起手腳冰涼，特別是那些有一點脾陽虛的女性朋友，平時會經常有這樣的感覺。
這種手腳冰涼，多半會在自己吃過飯之後，四肢冰涼的症狀會緩解或者是直接消失掉。
像這種飢餓感引起的手腳冰冷其實還是比較多見的，平時儘量做到按時飲食就可以。如果有脾虛症狀的，可以選擇食用補脾類的食物配合食療，會有一個不錯的收穫的。
4、過於緊張
以上就是女性手腳冰涼，幾個的原因，希望廣大女性朋友在生活中注意。
28樓：賽姮本文宣
常見原因
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷
甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
5手腳冰涼其它原因
迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。
要改善手腳冰涼，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。
手腳冰涼是怎麼**
29樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
30樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
31樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
32樓：
吃辣椒 保證你全身 都熱
33樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
34樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼怎麼治啊？
35樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
36樓：常談社會
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
37樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
38樓：閒聊娛樂這件事
手腳冰涼屬於體寒，一般可以食療或用藥物泡腳來緩解。平時多運動增強抵抗力。
39樓：鞠霞信書
手足冰冷和腰痛是腎陽虛,可以用豬腰1個和杜仲25克,加油鹽煮著吃,也可以吃桂附地黃丸或右歸丸都可以
手腳冰涼是怎麼回事？該怎麼治療，總是手腳冰涼該怎麼辦？是什麼原因？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。長期手腳冰涼是怎麼回事？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十...
手腳冰涼應該怎麼調理，手腳冰涼該怎麼調理？
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 今天給大家分享1個方法，能改善手腳冰涼的情況，特別適合陽虛體質的人。今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼的人該怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷？瘦小女性易手腳冰冷 跟...