1樓：玖堪裳啊旁
~~氟對於骨骼不可缺少，但是如果氟過多的攝入卻也有害於骨骼的健康。過量的氟會干擾鈣和磷的代謝，從而影響正常的骨骼結構，會發生一種叫膝外翻的骨骼疾病，對身材的發育和維持帶來損害。其主要症狀是：
膝部向內旋轉，臂部內收，嚴重者膝部彎曲，腿呈「s」形，使膝蓋外翻。受害者往往是兒童、青少年。所以，氟過量對骨骼的影響更應引起重視
2樓：肯的起
如果你不挑食的話 長高不是問題 你可以多吃點肉類 排骨什麼的 也可以每天喝二杯牛奶 打打藍球 多運動
既可以長高，又可以**的食物有哪些 5
3樓：匿名使用者
跳繩和籃球最長高，平常可以在家靠牆站最好練練體型，平板支撐也是拉伸肌肉的，想長高的食物只有牛奶補補鈣了。**就多多喝細體茶
4樓：匿名使用者
基本上沒有，建議你多吃些純天然食品（未加工的）
有利於長高的食物誰可以跟我說下？
5樓：匿名使用者
不挑食就是最好的長高方法，長高一部分原因是因為身體裡缺少某些元素，從而影響了身體成長，所以說想長高的話還是不要挑食，吃各類食物對於長高是很有幫助的，不過在眾多食物中，確實有些能特別有利於身體成長，下面做一些基本的介紹。
七大營養要素
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
6樓：
吃什麼是其次的，樓上說的那些頂多增強人的體質，此外，吃這麼多也會「橫向」生長的，要謹慎。主要還是看遺傳基因，家裡如果沒有個高的遺傳特徵，就算把鈣當飯吃，也不會長高的。而且盲目地補鈣會有患結石的風險。
7樓：
十種有助長高的食物
1、奶製品：
奶類是一種營養豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。
2、大豆和豆製品：
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。同時又含鈣豐富。
其中豆腐是豆製品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
3、蝦皮：
蝦皮中含鈣量極為豐富。
4、牛肉：
含有較高的蛋白質，其中醬牛肉含蛋白質最高。
5、魚肉：
魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6、動物肝臟：
含鈣豐富，還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素，並含有大量的膽鹼和鐵。
7、排骨：
富含鈣、髓質與優質動物蛋白質，不僅要喝湯更應吃肉。
8、胡蘿蔔、西藍花、花菜、芒果：
含有較豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素a，有益於**、眼睛健康。
9、紫菜、海帶：
富含碘，有利兒童生長髮育。
10、核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果：
被並稱為世界四大堅果，熱能高，蛋白質豐富，但肥胖兒應少吃。
有什麼辦法可以讓上了26歲的人再長高嗎？
8樓：匿名使用者
25還有一 點希望
就是補充營養多鍛鍊
不行的話只有穿增高鞋拉
順便補充一 句：身高不是最重要的
9樓：淼漭
高挑的個子是每個年輕帥男靚女的標誌。````````我25歲通過鍛鍊改變了身高，終於抱得美+人歸。人生就是一隻儲蓄罐，你投入的每一分努力，給你回報，機會永遠是留給有準備的人的。
只是為了明天做鋪墊而已，
我之前身高是169，雖然不是很矮，但不是女生心目中的離帥男標配還有一段距離。後來我在？渡裡看了````````````吳知啟```````````````通+過做一些跑跳拉伸運+動才長了6釐米這麼多，你們可以去艘它
10樓：匿名使用者
鍛鍊+休息+心情好+意志力
實在不行就穿高跟鞋吧
11樓：患失患無較
長高的祕訣：已過二十歲，依舊還可以長，我的經歷也是這般。我可以很明確的告訴親們，遺傳基因是天生必要條件這個 我們無法更改 但是我們還可以根據自已的努力去改變後天的必要條件！！
從17歲的時候就開使觀注長個子，常常也有各類地方學習他人的方式方法和經驗 真得可以告訴大夥兒 並不是骨骺線合閉了就沒了希望了！！！長個子 = 系統訓練方法+飲食搭配+深度睡眠+良好習慣，具體怎樣做，我當時是看了 柏 度 的 （董以樂完美蛻變 ），才瞭解怎樣進行，直至去年，我都25歲了，多半年的時間長高了8釐米！今兒把自己的運動方法和經驗和大夥共享一下！！。
大家可去嗖下它。。
怎樣知道自己是否可以繼續長高？
12樓：西二
如果你現bai在尚未滿25歲，那麼只要du
你遵行下面所說zhi的飲食方dao法，仍然有機會再增高內
一點。要想增容高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
13樓：金牛激發態
24歲的我長高了
bai6釐米，很多du人為了長zhi高用盡了各種各樣dao的方法，都不見效果，於回是自答暴自棄了，今天我告訴你們長不高是你的方法不對，通過自己長時間的尋找終於找到健康的長高方法，就是運動拉伸，當然拉伸不能盲目的鍛鍊，我就是通過在王老師那量身制定拉伸計劃每天堅持長高的，我把老師的違心寫這k2，三個5還有二八八。
可以解暑的食物有哪些呢，吃什麼食物可以解暑呢
炎炎夏日來一碗涼魚，美味又解暑 梨 宜 梨有生津止渴 化痰清火 潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽 咽乾喉痛 大便燥結 高血壓以及肝炎 肝硬化患者 忌 梨性寒冷，脾胃虛寒 消化不良及產後血虛的人不宜食用。香蕉 宜 性甘寒，味微澀，具有清熱止渴 清胃涼血 潤腸通便 降壓利尿的功效。對於口渴 便祕等陰虛腸燥 ...
有什麼配方或者食物可以祛痘呢，多吃什麼食物可以對祛痘有幫助呢
先準備半茶匙天然鹽，一隻雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。做法 把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。敷面法 清潔面部後才敷上，但須避免觸及眼和脣部四周。敷一至兩分鐘，待蛋白乾透後用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然後抹乾。2。蜂蜜雙仁 冬瓜仁內含脂肪油酸 瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命e 維他命...
有什麼食物殺菌的，可以殺菌的食物有哪些
1 芒果 生芒果能有效預防中暑，成熟的芒果能對抗多種感染。它有助於形成健康的上皮細胞，能起到預防感冒 鼻炎和鼻竇感染的作用。由於芒果富含維生素a，還有助於 咽喉感染。2 胡蘿蔔 由於富含 胡蘿蔔素，所以胡蘿蔔是一種強效抗氧化劑和清潔劑。胡蘿蔔還含有大量維生素a，不僅有益於眼睛健康，而且具有抗癌 維持...