1樓：芳草萋萋
晚飯後跑步可以達到**的效果，但是，不能在晚飯後立刻去跑步，不然會導致胃下垂和消化不良的。建議在晚飯後半個小時到一個小時之後再進行運動，這個時候飽腹感沒有那麼重，並且機體也可以正常的進行消化。並且如果是為了**的話，跑完步不應該新增飯食，這樣會適得其反的。
並且，可以選擇在飯前進行跑步，晚飯前跑步效果顯著地好於晚飯後跑步**，晚飯前跑步動員脂肪供能，降低了人們對脂類、糖類食物的食慾，使人們較容易減少能量物質的攝入。
下午兩點到四點是強化體力的好時間，人體肌肉承受能力比其他時間要高50%。還有前面說到的，傍晚五點到晚上七點，人的運動能力達到最高點，適合跑步**。飯後是不適合運動的時間，會妨礙消化，時間長了會傷害胃，要休息30-45分鐘才能跑步。
2樓：某紳士
最好不要，因為剛吃飯跑步的話你也會覺得不舒服不想跑的
鍛鍊的最好時間是下午兩三點鐘
3樓：離開水的魚_燕
用餐後不宜久坐或睡覺，可以選擇慢走，建議用餐2小時候再做劇烈運動，否則容易得胃炎！
4樓：趙超
飯前飯後都可以，不過需要保證一段間隔時間。飯後半個小時以後；飯前一小時，因為運動完還需要洗個澡。
5樓：匿名使用者
剛吃完飯不要跑，走走還可以。。
6樓：匿名使用者
**可以 但不能馬上去
熬夜後為什麼跑步不好，熬夜之後可以跑步嗎
主要原因是大腦沒有得到休息，因為人體呼吸的氧氣大部分是有大腦消耗的，所以大量的有氧運動會造成大腦缺氧，因此熬夜後跑步，感覺特不舒服。應該沒有這個說法，從醫學角度。只是說，熬夜以後，會比較疲勞，需要好好休息，劇烈運動，會有些不適應，更加容易增加疲勞，尤其是身體素質不是很好的人。許多人開始跑步或許都是抱...
nike襪子鞋適合跑步嗎，耐克襪子鞋適合跑步嗎
不太適合。nikevsockdart是襪子鞋，休閒款來的。跑步穿不太合適的，這款不要這樣了。鞋子容易壞的。耐克襪子鞋適合跑步嗎 穿襪子鞋能跑步 要是自己隨便鍛鍊身體跑跑步，喜歡穿什麼鞋就穿。如果參賽，穿襪子鞋，肯定跑到最後倒數第一。平時鍛鍊，慢跑強度不是很大的話可以的。但是你如果是訓練，或者運動強度...
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在跑步鍛鍊中，邊跑步邊戴耳機聽廣播或 這樣的鍛鍊實際是不好的，會影響鍛鍊的效果。因為人的大腦有若干個神經中樞，分管各系統機能的興奮與抑制。跑步時，大腦中指揮肌肉 心肺新陳代謝的神經中樞會處於興奮狀態，其他神經中樞則處於被壓制狀態。如果邊跑步邊聽廣播，使主管思維的神經中樞得不到休息，同時，由於興奮的擴...