1樓：妖妖小怪書
1養成習慣一：早晚兩杯白開水
最簡單的，女人要做的事，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯既可以清潔腸道又補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2養成習慣二：礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
3養成習慣三：醋
人們每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是普遍瞭解的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
4養成習慣四：酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
5養成習慣五：西紅柿或者是蘋果
在蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。
6養成習慣六：喝茶
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
7養成習慣七：**
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
8養成習慣八：睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了11點，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
9養成習慣九：每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用45度左右的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
注意事項
滴水可穿石，保養在日常，讓我們一起養成一個良好的習慣，但切記一曝十寒
吃什麼能使**看起來很年輕?
2樓：匿名使用者
西蘭花：含有豐富的維生素a、c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損能力，有助於保持**彈性
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩
牛奶：能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效
大豆：含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著
獼猴桃：富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，師**細嫩光滑。常吃不易出現黑眼圈，不易被晒傷
蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤
肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性
三文魚：防止皺紋產生，避免**變得粗糙
海帶：含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂
3樓：小前錢
牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
胡蘿蔔胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素，其中的果膠物質的含量也非常豐富，特別是在汞嚴重超標的情況下，適當的多吃點胡蘿蔔就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外，更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
4樓：瑤羅
一、梅子??滋養粗糙肌膚的乾燥角質：
用梅子來對付粗糙肌膚，或吃或塗都頗有奇效，難怪其自古就被世人視為養顏佳品。梅子用於塗敷，不僅能改善肌膚粗糙，更可****疾病。若是泡鹹梅乾酒，效果更好。
具體方法是：2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，可以滋養肌膚的乾燥角質，堅持一段時間後，肌膚就會逐漸變得光滑細膩。
二、山芋??活化粗糙肌膚的細胞機能：
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙肌膚變得光滑。山芋和其他質地潤滑的蔬菜一樣，富含大量的具有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，從而強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。
所以，經常食用山芋不失為一項有效的食療養顏法。
三、蓮藕??促進粗糙肌膚的新陳代謝：
蓮藕不僅含豐富的維他命c及礦物質，其止血作用也為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。而蓮藕粥更是尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。
四、木耳??淨化粗糙肌膚血液中的雜質及毒素：
木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是很好的美膚食品。中國自古以來即視之為抗衰、長壽、滋養、強壯及美容護膚的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成**粗糙者食用。
炒或作湯都可以，可多吃一些，如果用木耳加紅棗煎汁，效果更可加倍。
五、芝麻??改善粗糙肌膚的末梢血管迴圈狀況：
傳說慈禧太后就是為了保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管迴圈狀況，使肌膚柔軟。
是肌膚粗糙者不可不吃的食品。建議那些為肌膚粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，長此以往，肌膚就會慢慢變得滋潤有光澤。
怎樣才能讓**保持年輕漂亮？
5樓：匿名使用者
睡好「美容覺」``
晚上10點到凌晨2點`
吃什麼食物能使**變得好，更年輕?具體點謝謝
6樓：允兒
、綠花菜能使**保持彈性，並且能使**具有抗損傷能力。 2、胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少**的皺紋。 3、每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的**變得充滿活力。
4、乾燥的**呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。 5、馬哈魚中的omega3脂肪酸能消除損害**膠原的生物活性物質。
每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會得到好的**。 6、食用漿果能****的損傷，使**保持張力。 7、菠菜和捲心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地**膿皰。
常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈。 8、西瓜會使**變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的**損傷。
9、大豆含有大量有利於細胞生長的維生素e。 10、燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持**的光潔非常重要。
7樓：膽職諑
用冬瓜仁150克,桃花120克.白楊樹嫩薄樹皮60克共同研為細末於每日飯後服用一湯匙, 一日三次, 如果要**更加百嫩冬瓜仁的用量可以加大,如果要**更加紅潤桃花的用量可以加大使用,服用一個月可以使面百如玉. 取白冬瓜一個, 用竹刀切取外皮,ø 加入酒或黃油定量加水同煮,濾去渣滓,濃縮成膏, 每夜塗於面部, 經常使用可以使顏如白玉.
用酒是針對油性**,用黃油是針對幹行**. 取木瓜去瓤和皮加上杏仁90克.豬油30克.
搗爛和泥於每天晚上塗抹面部.經常使用即使冬天也能使面部**面白如雪。
怎樣讓**看起來更年輕
8樓：期待與你相遇了
容顏是一個女人最大的資本，但隨著年齡的增長**問題接踵而至，怎樣擁有一個好的**成了女士們最關心的問題。俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。今天讓我們學習一下如何從習慣中保養**；
養成習慣一：早晚兩杯白開水
最簡單的，女人要做的事，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯既可以清潔腸道又補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
養成習慣二：礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
養成習慣三：醋
人們每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是普遍瞭解的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
養成習慣四：酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
養成習慣五：西紅柿或者是蘋果
在蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。
養成習慣六：喝茶
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
養成習慣七：**
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
養成習慣八：睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了11點，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
養成習慣九：每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用45度左右的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
9樓：中醫原山
**暗沉，氣色差，看起來老十歲，調理脾胃氣色自然紅潤
10樓：匿名使用者
美白，除皺，去斑，補水
吃什麼食物能使**變得好,更年輕?具體點謝謝
11樓：匿名使用者
什麼水果都是好的,要均衡飲食,不要挑食.
12樓：匿名使用者
多喝點水，少吃點帶有色素的食物。
多吃水果：葡萄，獼猴桃，蘋果，橘子，香蕉，火龍果，橙子，檸檬，西瓜。
多吃蔬菜：黃瓜，西紅柿，菠菜，芹菜
多運動，促進身體的新陳代謝
保持良好心態，樂觀開朗。
注意**的清潔。晚上要注重保溼和美白。
如何可以使臉部年輕
13樓：涒小潔
提取碼: vdya 《26 個祕籍，輕鬆擁有年輕肌》裡從皺紋、鬆弛下垂、暗沉色斑三個衰老的訊號，分別講了不同程度的問題，應該如何解決，在這裡，你可以找到只有醫生知道的抗老祕籍，跟著我們的腳步，一步步做，重新收穫光澤緊緻的肌膚，讓你的時光走得更慢一點。
吃什麼能使面板有光澤，有彈性看起來面板好好的
1.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對 好，連對 都有神奇的功效喔 偶可是經常喝滴 2.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有 過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！3.酵母粉1大匙 超市均有售 加統一優格1 2杯取適量塗抹於 紙上再貼於臉上5 10分鐘...
吃什么能使臉上斑少，吃什麼能使臉上斑少？
奇異果,維c和維e.還有長期喝薏米老火鴨湯.這些都對臉上長斑起到很好的消除作用.吃什麼可以減少臉上色斑 想要減少臉上的色斑，就要注意飲食清淡。還可以這樣祛斑 桑葉祛斑法 桑葉富含抑制 酪氨酸酶 的活性成分，可以幫助肌膚減少黑色素的產生，同時，桑葉可以滋潤肌膚，給予一定的營養。方法步驟 取幹桑葉幾片，...
吃什麼東西能使牙齒變白
康貝佳口腔專家為您解答 單純的刷牙是達不到牙齒美白效果的，美白牙齒可以使用彩光美白牙齒啊。低彩光美白完全避免了操作中對牙神經的刺激，對牙釉質 牙齦不會造成任何傷害，沒有任何 不會對牙齒造成任何損傷！美白效果保持5年左右，能夠提高5 14個色階 望您笑口常開！康貝佳口腔專家為您解答 您好，食物是不能徹...