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太極拳24式 中國太極養生(太極拳)—曾慶國主編
(1) 起勢: 1.並腳直立. 2.開步站立. 3.兩臂前舉. 4.屈膝下按.
(2a) 左野馬分鬃: 1.抱球收腳.
2.轉體邁步. 3.
弓步分手. (2b) 右野馬分鬃: 1.
抱球收腳. 2.抱球跟腳.
3.轉體邁步. 4.
弓步分手. (2c) 左野馬分鬃: 1.
後坐翹腳. 2.抱球跟腳.
3.轉體邁步. 4.
弓步分手.
(3) 白鶴亮翅: 1.跟步抱球. 2.後坐轉體. 3.虛步分手.
(4a)左摟膝抝步: 1.轉體落手.
2.轉體收腳. 3.
邁步屈肘. 4.弓步推摟.
(4b) 右摟膝抝步: 1. 後坐翹腳.
2. 轉體跟腳. 3.
邁步屈肘. 4.弓步推摟.
(4c)左摟膝抝步: 1. 轉體跟腳.
2.邁步屈肘. 3.
弓步推摟.
(5) 手揮琵琶: 1.跟步鬆手. 2.後坐挑掌. 3.虛步合臂.
(6a) 左倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(6b) 右倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(6c) 左倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(6d) 右倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(7) 左攬雀尾: 1.轉體撤手.
2.抱球收腳. 3.
邁步分手. 4.弓腿掤臂.
5.轉體伸臂. 6.
轉體後捋. 7.轉體搭手.
8.弓腿前擠. 9.
後坐收掌. 10.弓步按掌.
(8) 右攬雀尾: 1.轉體扣腳.
2.抱球收腳. 3.
邁步分手. 4.弓腿掤臂.
5.轉體伸臂. 6.
轉體後捋. 7.轉體搭手.
8.弓腿前擠. 9.
後坐收掌. 10.弓步按掌.
(9) 單鞭: 1.轉體扣腳. 2.勾手收腳. 3.轉體邁步. 4.弓步推掌.
(10a) 雲手一: 1.轉體扣腳.
2.轉體撐掌. 3.
轉體雲手. 4.撐掌收步.
(10b) 雲手二: 1.轉體雲手.
2.撐掌出步. 3.
轉體雲手. 4.撐掌收步.
(10c) 雲手三: 1.轉體雲手.
2.撐掌出步. 3.
轉體雲手. 4.撐掌收步.
(11) 單鞭: 1.轉體勾手. 2.轉體邁步. 3.弓步推掌.
(12) 高探馬: 1.後坐翻掌. 2.虛步推掌.
(13) 右蹬腳: 1.穿掌提腳. 2.邁步分手. 3.弓步抱手. 4.跟步合抱. 5.提膝分手. 6.蹬腳撐臂.
(14) 雙峰貫耳: 1.收腿落手. 2.邁步分手. 3.弓步貫拳.
(15) 轉身左蹬腳: 1.轉體扣腳. 2.收腳合抱. 3.提膝分手. 4.蹬腳撐臂.
(16) 左下勢獨立: 1.收腿勾手. 2.蹲身僕步. 3.轉體穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌.
(17) 右下勢獨立: 1.落腳勾手. 2.蹲身僕步. 3.轉體穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌.
(18a) 左穿梭: 1.落腳坐盤.
2.抱球跟腳. 3.
邁步滾球. 4.弓步推架.
(18b) 右穿梭: 1.後坐翹腳.
2.抱球跟腳. 3.
邁步滾球. 4.弓步推架.
(19) 海底針: 1.跟步鬆手. 2.後坐提手. 3.虛步插掌.
(20) 閃通背: 1.提手收腳. 2.邁步分手. 3.弓步推撐.
(21) 轉身搬攔捶: 1.轉體扣腳. 2.坐身 握拳. 3.踩腳搬拳. 4.轉體旋臂. 5.上步攔掌. 6.弓步打拳.
(22) 如封似閉: 1.穿掌翻手. 2.後坐收掌. 3.弓步按掌.
(23) 十字手: 1.轉體扣腳.
2.弓腿分手. 3.
坐腿扣腳. 4.收腳合抱.
(24) 收勢: 1.翻掌前撐.
2.分手下落. 3.
收腳還原.
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回答您好，您諮詢的問題我已經看到了，正在整理答案，打字需要一些時間。請稍等一會兒哦~
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24式太極拳是國家體委於2023年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
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24式太極拳口令
3樓：
24式太極拳口令如下：
1，起勢，2，左右野馬分鬃，3，白鶴亮翅，4，左右摟膝拗步，5，手揮琵琶，6，左右倒卷肱，7，左攬雀尾，8，右攬雀尾，9，單鞭，10，雲手，11，單鞭，12，高探馬，13，右登腳，14，雙峰貫耳，15，轉身左登腳，16，左下勢獨立，17，右下勢獨立，18，左右穿梭，19，海底針，20，閃通臂，21，轉身搬攔捶，22，如封似閉，23，十字手，24，收勢。
楊氏太極拳是歷史悠久的拳術，太極拳的重要流派之一，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發展創編的。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
目前國家體委正式公佈的48式、24式以及在許多場合表演的，都是這種楊式太極拳或由其演化而來。楊式又派生出李式、吳式太極拳，陳氏太極拳在太極拳界執大旗地位，楊氏太極拳緊隨其後。
4樓：瓊樓登高人為峰
現在的太極是傳統拳術之一，屬於中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。太極拳起源於中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。
拓展資料：
太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
5樓：中醫學生
(1) 起勢: 1.並腳直立. 2.開步站立. 3.兩臂前舉. 4.屈膝下按.
(2a) 左野馬分鬃: 1.抱球收腳.
2.轉體邁步. 3.
弓步分手. (2b) 右野馬分鬃: 1.
抱球收腳. 2.抱球跟腳.
3.轉體邁步. 4.
弓步分手. (2c) 左野馬分鬃: 1.
後坐翹腳. 2.抱球跟腳.
3.轉體邁步. 4.
弓步分手.
(3) 白鶴亮翅: 1.跟步抱球. 2.後坐轉體. 3.虛步分手.
(4a) 左摟膝抝步: 1.轉體落手.
2.轉體收腳. 3.
邁步屈肘. 4.弓步推摟.
(4b) 右摟膝抝步: 1. 後坐翹腳.
2. 轉體跟腳. 3.
邁步屈肘. 4.弓步推摟.
(4c)左摟膝抝步: 1. 轉體跟腳.
2.邁步屈肘. 3.
弓步推摟.
(5) 手揮琵琶: 1.跟步鬆手. 2.後坐挑掌. 3.虛步合臂.
(6a) 左倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(6b) 右倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(6c) 左倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(6d) 右倒卷肱: 1.轉體撤手.
2.提膝屈肘. 3.
退步錯手. 4.虛步推掌.
(7) 左攬雀尾: 1.轉體撤手.
2.抱球收腳. 3.
邁步分手. 4.弓腿掤臂.
5.轉體伸臂. 6.
轉體後捋. 7.轉體搭手.
8.弓腿前擠. 9.
後坐收掌. 10.弓步按掌.
(8) 右攬雀尾: 1.轉體扣腳.
2.抱球收腳. 3.
邁步分手. 4.弓腿掤臂.
5.轉體伸臂. 6.
轉體後捋. 7.轉體搭手.
8.弓腿前擠. 9.
後坐收掌. 10.弓步按掌.
(9) 單鞭: 1.轉體扣腳. 2.勾手收腳. 3.轉體邁步. 4.弓步推掌.
(10a) 雲手一: 1.轉體扣腳.
2.轉體撐掌. 3.
轉體雲手. 4.撐掌收步.
(10b) 雲手二: 1.轉體雲手.
2.撐掌出步. 3.
轉體雲手. 4.撐掌收步.
(10c) 雲手三: 1.轉體雲手.
2.撐掌出步. 3.
轉體雲手. 4.撐掌收步.
(11) 單鞭: 1.轉體勾手. 2.轉體邁步. 3.弓步推掌.
(12) 高探馬: 1.後坐翻掌. 2.虛步推掌.
(13) 右蹬腳: 1.穿掌提腳.
2.邁步分手. 3.
弓步抱手. 4.跟步合抱.
5.提膝分手. 6.
蹬腳撐臂.
(14) 雙峰貫耳: 1.收腿落手. 2.邁步分手. 3.弓步貫拳.
(15) 轉身左蹬腳: 1.轉體扣腳. 2.收腳合抱. 3.提膝分手. 4.蹬腳撐臂.
(16) 左下勢獨立: 1.收腿勾手. 2.蹲身僕步. 3.轉體穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌.
(17) 右下勢獨立: 1.落腳勾手. 2.蹲身僕步. 3.轉體穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌.
(18a) 左穿梭: 1.落腳坐盤.
2.抱球跟腳. 3.
邁步滾球. 4.弓步推架.
(18b) 右穿梭: 1.後坐翹腳.
2.抱球跟腳. 3.
邁步滾球. 4.弓步推架.
(19) 海底針: 1.跟步鬆手. 2.後坐提手. 3.虛步插掌.
(20) 閃通背: 1.提手收腳. 2.邁步分手. 3.弓步推撐.
(21) 轉身搬攔捶: 1.轉體扣腳.
2.坐身握拳. 3.
踩腳搬拳. 4.轉體旋臂.
5.上步攔掌. 6.
弓步打拳.
(22) 如封似閉: 1.穿掌翻手. 2.後坐收掌. 3.弓步按掌.
(23) 十字手: 1.轉體扣腳. 2.弓腿分手. 3.坐腿扣腳. 4.收腳合抱.
(24) 收勢: 1.翻掌前撐. 2.分手下落. 3.收腳還原. (完)
簡化太極24式的攻防含義，24式太極拳每一招的攻防含義
太極的定義 以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。從這個定義 你可以總結一下，打擊出去的手如 左右野馬分鬃 左右倒卷肱 等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，防守的動作，如 白鶴亮翅 上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉...
陳氏太極拳與楊氏太極拳哪個好，陳式太極拳好還是楊氏太極拳好？
太極拳鍛鍊人的身體毋庸置疑，因為就算是簡單的廣播體操也是會鍛鍊身體的。太極拳練好了可防身技擊，練不好可以鍛鍊身體，一舉兩得，都不吃虧。至於陳氏太極拳與楊氏太極拳。如果是一鍛鍊身體為主要目的的話可以學楊式太極拳，因為楊式太極拳動作輕柔緩和，不易傷身體。而如果是以技擊為主要目的的話，我建議先學陳式太極拳...
楊式太極拳16式招式名稱，十六式太極拳各式名稱
楊氏太極拳16式招式名稱如下 一 起勢 二 左右野馬分鬃 三 白鶴亮翅 四 左右摟膝拗步 五 進步搬攔捶 六 如封似閉 七 單鞭 八 手揮琵琶 九 倒卷肱 十 左右穿梭 十一 海底針 十二 閃通臂 十三 雲手 十四 左右攬雀尾 十五 十字手 十六 收勢 1 起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 摟膝拗步2 ...