1樓：匿名使用者
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。**的回答
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
2樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
4樓：匿名使用者
情緒心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的!
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
6樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
7樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
8樓：匿名使用者
深呼吸放鬆自己讓自己冷靜下來
突如其來的情緒，該如何控制？
9樓：匿名使用者
要先要知道自己屬於什麼性格～不同性格用不同方式～
請問平時一直告訴自己要控制好情緒，但到了事情發生時就完全忘了，情緒又都上來了，該如何來控制自己？
10樓：
和我以前一樣 最後我去找我的領導他告訴我當我遇到這種情況後就告訴自己什麼都不要做 也不要說話 靜靜的找個沒人的地方去呆著 過幾分鐘後你會感覺完全不一樣
11樓：匿名使用者
首先。不是什麼事情都有發怒的必要的。還有就是需要學會體諒別人，包容別人，就基本發不出什麼火了
情緒應該如何控制？請問？
12樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
13樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
14樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
15樓：但玉枝枝午
放鬆自己,有時想一想自己這樣做的後果..做多點有益他人與自己的事情,情緒也會慢慢有好轉
16樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害
17樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
18樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
19樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
20樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
脾氣上來時，你都是如何控制情緒？
21樓：靜觀娛樂
我們每個人都會有發脾氣的時候，但是如果我們總是不能控制自己的情緒。如果我們總是發脾氣的話，那對於我們的生活是有很大的影響的。所以，隨著時間推移和年齡的增長，我們一定要學會如何控制情緒。
首先，接納自己。
我們每個人都會有控制不住自己脾氣的時候，當我們發現自己要發脾氣了，這個時候我們首先要選擇接納自己的壞情緒。這個時候我們可以選擇不說話，然後默默地體會自己生氣的狀態。只有我們很好的接納了自己，我們才能夠控制住自己的情緒。
所以無論什麼時候自己想要爆發的時候，當個自己實在控制不住自己的時候，我們一定要做的是首先接納自己。
其次，選擇冷靜。
我們接納了自己快要發脾氣的這種狀態的時候，然後就要坐下來冷靜地分析一下。可能很多人會說我們到了發脾氣的時候根本就冷靜不下來，但是我們一定要控制住自己。我們可以去選擇一個沒有人的角落體會一下自己的心情，或者是自己去幹另外一件事情來分散自己的注意力。
當自己慢慢平靜下來的時候，我們再認真分析一下自己的狀態。
再次，循序漸進。
當我們選擇接納自己並且冷靜下來之後，我們再仔細分析一下自己為什麼想要發脾氣，看看這件事情是不是能夠導致自己大發雷霆。其實很多時候自己想發脾氣的時候都是有一個不起眼的觸發點，引爆了自己。之後我們自己也會覺得這是一件不起眼的小事，根本就不。
值得發脾氣。發脾氣的時候，選擇這樣的方式來對待自己，久而久之，我們就會發現自己控制住了自己的情緒，自己發脾氣的次數也就越來越少了。
慢慢的你就會發現自己的情緒越來越好了，而且發脾氣的次數也越來越少了，我們一定要學會控制自己的情緒，這樣我們才能夠掌控自己的人生。
22樓：魚與魚塘
自我壓制自己的情緒，當情緒上來的時候理性告訴自己不能這樣做。
23樓：肉多
當自己要發脾氣的時候，在內心告訴自己冷靜下來，不要發脾氣，不然會傷到別人，也會做出不理智的選擇。
24樓：30秒不
遇到這種情況可以轉移精力，當自己把精力轉移到其他事情上面，相信自己的脾氣就可以控制的比較好。
25樓：情感導師賽文
自己會深呼吸的，通過這種方式來調整一下自己的情緒，讓自己變得不再衝動，也可以通過運動的方式來調節都是可以的。
26樓：繁華老師
脾氣上來的時候，要學會深呼吸，心中默數十個數，然後再開會說話，這樣就可以控制住自己的情緒了。
27樓：匿名使用者
我可能會主動走出去冷靜冷靜，看看外面的天空，看看外面的花草樹木，這樣就能控制好情緒。
28樓：那麼反
脾氣上來時，我會冷靜一下，轉移注意力去做別的事情，不去想讓我生氣的事情。
29樓：dj林林
當自己有脾氣的時候，那麼都是學會讓自己能夠靜下心來，然後用這樣的方式去控制自己的情緒，讓內心變得很安靜。
30樓：花花就是我
如果有脾氣的話，其實我是會努力的去讓自己平靜下來，讓自己想一些美好的事情
31樓：吃翔也可愛
脾氣上來時，我一般都會選擇獨處靜思來控制情緒。因為當脾氣上來時，如果正面面對問題，可能會控制不住自己的脾氣。
如何控制情緒？
32樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
33樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
34樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
35樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
36樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
37樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
38樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
39樓：匿名使用者
轉移注意力，當然，控制情緒非一朝一夕的事情，主要還是跟你自己本身的性格，還有生活閱歷有光，當你經歷的事情多了，參悟的思想深刻了，有足夠的內涵了，一些事情自然而然就不會讓你的情緒有太大的波動。
40樓：世事百通
首先，情緒是一個非常麻煩的問題。我直接說幾個方法吧，一個是練心，看哲學書籍，認識人性的弱點等等，另外一個 如果真的無法忍受得住，就去做劇烈運動 跑個幾千米累死，脾氣就沒了
41樓：佩高
控制是不可能的，情緒來了怎麼控制，主要還是要看自己！
42樓：asdsfwe在路上
情緒 沒有辦法控制
43樓：益明普映雪
之初,性本善.壞脾氣也不是與生俱來的,只是在我們不知覺的情況下養成的,所以我們自己也能把自己暴躁脾氣慢慢的消磨下去.可能每個人都覺得這件事情很難做到.
可是請相信自己肯定能做到.在發脾氣之前先想想能不能換一種方式去做呢,慢慢你暴躁的脾氣消失的無影無蹤了.
該如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑...
該怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨...
當你非常憤怒時該怎樣控制自己的情緒
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...