1樓：繁芳菲門飲
腿粗真的挺讓人犯愁的，不能夠穿漂亮的裙子和褲子我的腿部有很多的贅肉，每次只能羨慕人家穿裙子的份，自己從來沒有嘗試過為了減掉腿上的贅肉，也用過了一些方法，但效果不是很明顯後來在網上看到有人說。極。品。
果。瓜。瘦。
，減腿效果不錯也就去找了一些，成份挺好的，沒有***
也就買了一個療程試試，用了一個月，腿部贅肉減的很明顯，這個結果讓我很開心。現在在也不用考慮穿什麼的問題了，主要的是它不**。
我是在**網上買的。
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希望可以幫助到你！如果還不夠詳細，可以繼續追問。
2樓：尋絲微孛彩
按第二位說的方法不錯..不過**藥咱就不要了，有時間多按摩吧；如果用纖體霜輔助效果會更好哦！
如何減小腿？
3樓：熱愛影視者
取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。
摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
4樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
怎樣快速減掉小腿上的贅肉啊?
5樓：五永康
試試這個哈~~很有效又簡單~~~一天15分鐘..睡覺之前弄~~ 1 要先按摩腳底凹進去那裡..反正大家都不知道叫什麼穴..
總之按哪個位置舒服就按**拉..cc.. 2 按腳面..
用兩個手指..揉著腳面.. 3按腳踝..
這裡很重要啊!用大拇指揉..在用兩個手指按摩..
4按一下小腿與大腿的肌肉,這裡不用太久,感覺肌肉放鬆就可以了.記著,是從下到上哦!!! 5重點哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一樣,從下到上.
特別是小腿肚上和大腿...扭到發紅為止哦...扭的時候..
會發覺自己原來那麼多脂肪啊... 特別是內側哦..當你覺得全身都出汗了...
大腿也紅了..那就應該睡覺拉... 另外:
逛完街回來可以做這樣的動作防止肌肉的產生~~
6樓：722插爛綿綿臭
瘦小腿有幾個比較簡單的方法。這個比較適合懶惰的人。每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。
兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。
做完以上兩個，休息下，將腿的肌肉打鬆。洗淨肌膚。塗一層橄欖油，進行按摩。
這樣可以更好的減去小腿上的多餘脂肪。橄欖事屬於純植物。有吸脂的作用。
長期塗抹還可使**變的光滑。按摩過後將多餘的油擦乾淨堅持一個月，會有神奇的效果哦。尤其使頭一個星期很明顯。
夏天快到了。這樣也能減掉別地方的贅肉哦。不過還使針對小腿比較明顯。
其他地方的因人而意
怎麼快速瘦小腿？？
7樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
8樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
9樓：趙哲郎曉蘭
看您的小腿是屬於脂肪型別還是肌肉型的，對症下藥才會有效果，建議面診確定。
10樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
如何減小腿？
11樓：廣東梵蜜琳生物科技****
如果是肌肉的話，每天做做腿部的伸展運動，弓部壓腿，側壓腿，或者腿開啟與肩同寬，把手心貼地面。做完後，錘打鼓起來的地方2分中，再散散步，舒緩下。用吃來減腿,維他命b群加速新陳代謝.
維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。可以多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢 ，運動瘦腿一定要堅持才有效果
12樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼快速減小腿肌肉
13樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
14樓：1小一團操舞蹈培訓
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15樓：就發就發哈
站立，然後手觸地，直到小腿感到肌肉被拉伸的狀態。
或者是：面對著牆，離1米遠左右，然後身體向前傾，手撐在牆上，小腿就會感覺被拉伸。
如果你想小腿的肌肉快點消失，當你上樓梯或者跑完步。
然後回家休息時馬上要《黛微姿》輕輕塗抹拍鬆小腿，讓它放鬆。
還有，晚上睡前泡腳也有效，當然溫水要能漫過小腿。聽說用浴鹽按摩也有效。
16樓：匿名使用者
你想瘦多少？相信我就來+v性：coxo66
怎樣快速的減掉小腿上的肉
如何減小腿
規律吃飯，多做運動，千萬不能懶！怎麼減小腿 怎麼瘦小腿？要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。在運動之後一定要充分的拉伸放鬆，還要對小腿針對性的按摩，平時再配合一些緊緻小腿曲線的區域性塑身運動就會有很好的收效。掌握了方法，堅持1個月，一定能...
減小腿 高分
提供一個簡單易行但是考驗毅力的方法 找一個20 30公分高的臺子，做連續 跳臺 落地 跳臺 動作。動作要領 1 動作連貫。起初可以10個一組，做5組，每組間歇1 2分鐘。三天後加量，20個 組x5組，間歇1 2分鐘，直至加至50次 組。2 整個動作過程中，雙上至一定不要做任何動作。可雙手固定在頭頂，...
怎樣快速有效減小腿的肌肉
快速的自然的健康的 給你支招 是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心 飲食配上運動等於成功！1 不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2 每天保證八小時的睡眠。3 晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4 適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！至於運動呢 1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3...