1樓：cecil陽陽
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
2樓：趙冬權
早睡早起保證7至9個小時的睡眠。一日三餐定時定量。心態平和。健身運動不可少。
3樓：匿名使用者
早睡早起 心態最重要 切勿大喜大悲
健康生活方式的表現有哪些？
4樓：匿名使用者
健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡等。
①生活有規律，沒有不良嗜好；
②講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生；
③講科學、不迷信；
④平時注意保健、生病及時就醫；
⑤積極參加健康有益的文體活動和社會活動。
世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：
健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素
由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。
5樓：匿名使用者
①生活有規律，沒有不良嗜好；
②講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生；
③講科學、不迷信；
④平時注意保健、生病及時就醫
⑤積極參加健康有益的文體活動和社會活動。
不健康的生活方式有哪些？
6樓：匿名使用者
1.長時間對著電腦；
2.晚上十一點以後睡覺； 3.不能保證睡眠時間； 4.
極度缺乏體育鍛煉； 5.有病不求醫；6.吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；7.
不餓不吃，不困不睡，不累不息；8.與家人缺少交流；9.長時間用手機打**，享受近距離輻射；10.
三餐飲食無規律。
7樓：匿名使用者
以上皆同意。
健康的方向只有一個，不健康的路是各有不同。
8樓：bai度°一下
熬夜 暴飲暴食 不運動
9樓：四月流觴
熬夜，睡懶覺，吸菸喝酒
10樓：匿名使用者
吸菸，喝酒，晚睡，晚起
11樓：羽贊巧文石
吸菸，尤其是每天吸20支以上者。過量飲酒
、缺乏運動，導致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。超負荷運轉，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。慢性煩惱情緒，焦慮、憂鬱，神經緊張，人際關係不和，造成慢性疲勞精力衰謁。
食物與飲水不潔，造成疾病感染。失眠或睡眠少於7個小時。據統計，大多數失眠者易出現心絞痛症狀。
膳食結構不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品
12樓：悟堅靖天藍
「不健康的生活方式——沙發土豆文化正在威脅人類健康。」意指坐在沙發上，邊看電視邊吃飯，邊看電視邊吃炸薯條等零食的不良生活方式危害人類健康。
13樓：芒載壽小凝
首先，生活方式是一個很廣泛的概念，涉及到人的衣食住行、身體及精神各個方面。不健康的生活方式涵蓋也很多，涉及的細節很多，舉例說：
① 衣：常穿質感不好的衣服傷害身體，降低品味；
② 食：常吃油膩重口味食物，吃夜宵，經常吃相忌食物，造成身體負擔，不利於排毒；
③ 住：陰暗潮溼的地方不利於身體健康；
④ 行：長期依靠各種交通工具，很少步行，不利於身體健康。
其次從其他兩大方面來說，身體：
1、長期保持一個姿勢
不變換姿勢（如看電視，工作時）-會造成各種疾病；
2、打亂身體作息時間，作息規律經常變、經常熬夜。
精神：長期關注負面訊息，導致壓抑；壓力大，不懂發洩等等。
14樓：匿名使用者
1.亂吃零食 2.無節制飲食 3.睡懶覺 4.運動少
年輕人健康的生活方式是怎樣的
15樓：健康從養生開始說
這世界說到底是年輕人的。」人們沒法用年紀去界定「年青」，90後、95後的標識也不可以一概而全，如今許多年青人都喜愛經常熬夜，看手機，彷彿變成習慣，這類衣食住行在人們來看好像見怪不怪。
16樓：
積極向上的心態，樂觀的生活態度多去接受正能量的事物
17樓：魚頭塘
合理營養積極鍛鍊，努力學習
健康的生活方式是怎樣的？具體到每天的安排。
18樓：本元健康
1、適量運動（每週有氧運動3-5次，每次30分鐘，心率達130；力量練習2次；柔韌練習每天）2、均衡膳食（推薦《中國居民膳食指南》）3、戒菸戒酒，限制螢幕時間4、養成規律的作息5、心理平衡（降低慾望，提升能力）
19樓：匿名使用者
按照自然規律養生，早上太陽升起的時候起床，5點到7點之間大小便，7點到9點一定要吃早飯，中午11點到1點之間可以小睡半刻，不要睡太多，下午5點到7點是膀胱經當令的時候，不要喝水，晚上吃飯吃6分飽，晚上10點以前一定要睡覺，這樣就是養生了
不同膚色的人的生活方式
20樓：
不一樣的
每一種人有他們自己的生活方式的
不一樣的
求個採納，謝謝你了哦！
21樓：
不知道！啦啦啦，白種人黑種人黃種人
美國上流社會的生活方式和作息時間是怎樣的
倒是可以看一看美國流行的一部電視劇 緋聞女孩 裡面寫的是曼哈頓的上流社會的故事。也許會有幫助。美國的上流社會就如同這部肥皂劇一樣。記得采納啊 上流抄社會的作息和一般人一樣,吃飯睡覺.但是他們的生活方式會比較精彩一些他們會上劇院 參加舞會 與名人雅士談談文學 戲劇 附庸風雅一番或是到高階的米其林餐廳吃...
養生要有著很好的作息時間，那最健康的作息時間是怎樣的？
近些年來，喜歡熬夜的人越來越多，有些打工族值夜班沒辦法，但是也有不少年輕人喜歡吃夜宵，唱卡啦ok，或是整夜玩電子遊戲。其實長期熬夜對健康的損害是相當大的，奉勸大家以後別再熬夜了。請你收下這份全球公認最健康的作息時間表，不要再熬夜了，做好時間規劃。但是現在很多人都有懶床的習慣，其實這樣是很不好的，為了...
怎樣的生活最健康，什麼樣的生活方式是最健康的？
世上最健康的作息時間表 七點半起床十一點半睡覺 7 30 起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5 22 7 21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7 21之後起床對身體健康更加有益。開啟臺燈。一醒來，就將燈開啟，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來...