1樓：萌媽小雅
寶寶要睡幾個小時才合適？
2樓：匿名使用者
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠
3樓：匿名使用者
差異太大，沒有時間標準可參照。
小學生一天要睡幾個小時?
4樓：匿名使用者
10小時。
教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。
睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。
長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等症狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。
擴充套件資料
睡眠不足，正在不可修復地透支中小學生的青春和健康。國外一家研究機構多年的跟蹤調查表明，孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關，那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平，而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落後，76%成績中等，11%成績優良。
也曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，再進行測驗。結果，沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰，反應靈敏，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
人民網-別讓保證學生睡眠成為無解題
人民網-睡眠，對學生來說到底有多重要
5樓：匿名使用者
小學生正常情況下一天要睡12個小時左右。因為他們除了晚上睡覺，還有午睡。
6樓：請關注我大號謝謝
目前，私立學校大約9小時。公立學校大約10小時。希望對你有幫助，謝謝！
7樓：紅梅映雪
小學生，基本上要睡十個小時，九點就要睡覺，七點起床(→o←)
8樓：卑雨竹
小學生應該睡一個小時。
9樓：
最晚八小時就夠了唄，
10樓：匿名使用者
最佳時間是7-9個小時
兒童每天睡覺至少要多少個小時？
11樓：一弦一柱
學齡前的孩子一天要保證12小時左右的睡眠
由於睡眠對於孩子的生長髮育是很重要的，因為孩子身體內的生長激素是在睡眠週期的時候分泌的，如果孩子睡眠不足就會影響到孩子的生長激素分泌。
因此，學齡前的孩子一天要保證12小時左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，這樣就會讓孩子睡眠不足，就會影響到發育。所以，學齡前兒童一般的入睡時間是晚上的9點到10點左右。
12樓：匿名使用者
1～2歲的兒童每天睡13～14小時；
2～4歲的兒童每天睡12小時；
4～7歲的兒童每天睡11小時；
7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；
15～20的青少年每天睡8～9小時；
成年人每天睡8小時左右；
老年人約睡5～6小時。
女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
13樓：酆勘餒
病情分析: 2~4歲的兒童每天睡12小時;4~7歲的兒童每天睡11小時
14樓：鵬翼馬髻
4～7歲的兒童每天睡11小時;7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時;15～20的青少年每天睡8～9小時;成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多...
10歲的孩子一天睡幾個小時合適？
15樓：王炸學姐
10歲的孩子一天睡9~12個小時合適。
美國睡眠研究會最新睡眠指南確定了一個人在成年前，各年齡段的理想睡眠時長。3個月以下的新生兒睡眠模式通常沒問題，不在睡眠新指南之列。4個月~12個月大的嬰兒，12~16小時；1~2歲，每天需要11~14小時；3~5歲，10~13小時；6~12歲，9~12小時；12~18歲，8~10小時。
專家表示，指南和建議都包括適度午睡或白天小睡。兒童睡眠是否足夠與早上是否醒得早和白天大部分時間是否清醒、快樂相關。
每晚保持充足的高質量睡眠對兒童身心健康的重要性絲毫不亞於健康飲食和積極鍛鍊。睡眠充足有助於改善兒童注意力、行為、學習、心理和身體健康。而睡眠不足則會增加兒童肥胖症、糖尿病、意外事故和兒童抑鬱症風險。
青少年缺覺還會增加自殘和自殺風險。
16樓：羊舌傲薇
良好的睡眠有利於機體的新陳代謝，促進小孩子的生長髮育。但是在不同一年齡階段，對孩子睡眠的時間要求是不一樣的。
少年兒童(7～13歲)每天夜間睡眠時間要保證9至10小時。但因個體差異，波動範圍在2小時內都屬正常，主要看小孩第二天是否精神飽滿。
孩子睡眠不足，對身心發育主要會造成3個方面的影響，1、晚上22:00-01:00點是生長激素分泌最高峰，錯過這個時候入睡會影響生長激素的分泌，從而影響生長髮育，導致長不高;2、影響各項身體功能，長期晚睡會造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等;3、睡眠不足，大腦功能恢復不好，可能會導致第二天注意力不集中、記憶力下降、心情煩躁、情緒控制能力差等。
17樓：匿名使用者
9-10個小時合適 長身體 階段
18樓：匿名使用者
8——9個小時合適，個人認為。
19樓：快快樂
我個人認為最起碼也要睡8-9小時吧,正是長身體的階段.
3歲小孩子一天需要睡多少個小時
20樓：89號小黑人
兒童的睡覺
時間約是10-12小時。
1、正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。
2、. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鐘也會亂掉。
4、 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5、 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6、 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
小孩子睡眠幾個小時才算正常？
21樓：典晚竹後姬
小孩子的睡眠一般8-10小時都是正常的；不過也要視小孩子具體年齡具體情形，才好判斷具體情況。
22樓：厚憐雲賴頌
一般1個月大的新生兒一天睡20—22個小時，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺；1—2個月的寶寶每天睡18個小時左右，能與父母玩一會兒；3個月大的嬰兒則一般睡16個小時左右，能有更多的時間與父母交流，會翻身、轉頭、也會踢被子；半歲後嬰兒通常會睡12—14個小時，之後慢慢遞減
23樓：北京五洲婦兒醫院問答
1－6個月的嬰兒需要量約為16－18小時；
7－12個月需要量約為14－16小時；
1－3歲需要量約為12－13小時；
3－6歲需要量約為12小時，
小學生約需要10小時。
對於處於青春期的中學生來說保證每天9小時的睡眠是一個基本的保障
一年級的孩子一天應該睡滿多少小時為宜
24樓：匿名使用者
小學生每天睡眠時間至少10小時。
教育部等九部門聯合出臺《中小學生減負措施》，一共30條。這道「減負令」首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量、學生睡眠時間，考試次數等均有明確「量表」。例如小學生一二年級不留書面作業，三至六年級家庭作業不超1小時，小學生每天睡眠時間至少10小時。
但從實際看，中小學生睡眠時間無法得到充分保障。去年12月釋出的一份《2023年中小學生減負調查報告》顯示，僅有23.99%的學生可以睡到自然醒，高達76.
01%的學生要由鬧鐘或他人叫醒；甚至有29.26%的學生睡眠時間不到8小時就被叫醒，到了小學六年級這一比例更是達到39.5%。
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「減負令」對學生睡眠時間也有明確要求，家庭要保證小學生每天睡眠時間不少於10個小時，初中生不少於9個小時，高中階段學生不少於8個小時。
中國青少年研究中心家庭教育研究所所長劉秀英表示，睡眠是最全面而有效的休息，充足的睡眠可以提高孩子的腦力。
九部委也建議家庭履行教育監護責任，引導孩子合理使用電子產品，上健康**，不沉迷網路遊戲，不用手機刷屏。不讓孩子長時間看電視，保證小學生每天睡眠時間，按時作息、不熬夜，少吃零食、不挑食，不攀比吃喝穿戴。
人民網-小學生睡眠時間每天至少10小時
小學生一般睡幾個小時夠了？ 100
25樓：dj林林
別忘了睡眠時間大概在8個小時左右，這樣是比較合適的，保證充足的睡眠可以讓你的神經系統休息的很好，那麼整個人的精神狀態會變得非常的飽滿。
26樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
一般小學生的睡眠時間在9-10個小時左右就可以。因為這個時期的小孩處於生長期旺盛的階段，需要充足的睡眠。
27樓：橄欖樹健康科普
一年級的小學生需要睡10個小時左右，如果是高年級的小學生需要9個半小時以上的睡眠，如果是中學生至少應該保證8個半小時的睡眠時間，這樣才會精力充沛地迎接第2天的學習，大腦反應也快，而且不影響身體長高。
28樓：人人
偷偷告訴你們，我五年級，每天睡5小時，2-3點才睡，作業寫完就玩手機，習慣了上課精神也不錯，哈
29樓：二爺的丫頭鴨
我不知道你們睡幾個小時，但11歲的我每天只能睡兩個小時
人一天要睡幾個小時
以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13 小時 5 7歲 12 小時 8 12歲 10 小時 12 18歲 9 小時 成年人 7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時 70 90歲 10...
學生一天睡6小時夠麼，高三的學生一般一天睡幾個小時就夠了。
可以說明 1 一般情況一天有得6 8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。2 總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定一個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的...
人一天睡幾個小時最健康人每天睡幾個小時最佳
美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7 8小時的人，壽命最長 每晚平均睡4小時以下的人，有80 是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。健康生活習慣 7 30 起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5 22...