1樓：
一天睡多少夠用呢？每個人是不一樣的，你需要自己去摸索總結。你可以自己記錄一段時間的睡眠情況，慢慢的你就會知道自己需要多長時間睡覺，起床能精力充沛。
2樓：五元說易
正常人充足睡眠需要的時間，有相關的機構證明，表示正常人每天平均7-8小時的睡眠，壽命是最長的，每天平均在4小時以下的睡眠時間的人當中，80%是壽命短的人群。
3樓：不能夠
一天睡多少其實並沒有多概念，這的話你可以睡7個鐘，可以睡8個鐘，其實主要是你覺得自己的狀態是比較合適，就可以了。
4樓：匿名使用者
因人而異，通常是8個小時就足夠了，不過有些人4歲，有些人幾個小時也夠了。
5樓：快樂的小豬長
每天能夠睡五，六個小時就夠了，特別老年人，不想多睡的！
6樓：小棠老師
如果是中學生的話，一天要睡八個小時到十個小時，年紀大的人睡六個小時到八個小時。
貓一天要睡多少個小時
7樓：冉葛羊春嬌
貓從總體上講是晝伏夜出的動物，白天沒事的時候就一會一睡，因此沒個定數。只要到了晚上能精神抖擻地出去回來就說明白天的覺睡足了
8樓：餘熹本柔雅
貓在一天中有14-15小時在睡眠中渡過，還有的貓，要睡20小時以上，所以貓就被稱為懶貓。但是警覺性高，即便在睡覺時候也是保持高度警覺的狀態，貓咪知識可到e寵知識欄學習。
9樓：寵物之家
家裡的貓大概10多個小時，然後剩下12個小時半睡半醒吧？2小時吃飯陪你玩加便便。抽筋是不是做夢，有些貓咪好動，沒啥問題。不過如果是表情痛苦，可能缺鈣，補一下鈣片。
10樓：包理忠
貓咪睡覺的時間是很長的，通常吃完早飯就去睡覺了，下午也多數的時間在睡覺。通常他們在晚間18時到22時比較精神，喜歡玩耍，喜歡纏著主人。
貓咪在6個月前睡的相對少一些，這個年齡的貓還是個孩子，彷彿有無休止的體力，總是對什麼都好奇，一張小紙片也能玩上半天。等到了成年以後就不太愛動了，幾乎除了吃飯就是睡覺，呵呵，都這樣。
11樓：
常規來說，貓每天能夠大概睡10到15個小時，個別的貓可能能夠睡20個小時左右，因為貓是狩獵動物，所以它大部分的時間是屬於警惕狀態的。
它的睡眠並不是一種深睡，而是一種有意識的警惕的睡眠，所以它真正的睡眠時間和沉睡狀態大概是4到5個小時左右的時間。
現在家庭飼養的貓，特別是跟主人在一起睡覺的貓，它的睡眠時間可能會更久一點，比如家裡沒有人陪伴，主人去上班，家裡只有貓自己的情況下，貓咪的睡眠時間可能會更長，所以貓咪的睡眠時間，大概14、15個小時左右的時間，有人陪伴的情況下，,它可能會睡得少一點，沒有人陪伴或者經常跟主人睡在一起的時候，貓的睡眠時間可能相對來說更長。
人一天要睡多少個小時最為合適呢？
12樓：下雪的憧憬
人每天起碼有3分之一的時間都在睡覺，那麼我們應該睡多久呢？最近健康中國報紙給出了一個相對科學的時長。成年人每晚平均睡眠7到8小時。
如果是大學生可以睡8小時，中學生可以睡9小時在此睡眠的基礎上，對健康才有好處，能讓機體充分休息。那麼我們如何提高睡眠質量呢?
首先，你要做的第一件事就是保證充足的睡眠。睡前要放鬆自己的腦子，有些人甚至在睡覺後還會想很多事情。這和我們白天發生的事情也有關係，所謂「日有所思，夜有所夢」。
這對你晚上的睡眠不好，但它會增加你做夢或做噩夢的機會。為了避免這種情況，睡覺前讓自己休息一下，放鬆自己的心情，可以看書，聽**等等。
此外，也要避免含咖啡因豐富的食物，如咖啡、茶和酒精，不要服用酒精來幫助睡眠，到頭來不僅對你的健康不好，而且容易影響你的健康。
13樓：泥新庚鴻暢
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。
一個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡7.5～8小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡6.5小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
14樓：妮可
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
15樓：匿名使用者
正常成年人至少需要每天睡7個小時以上，一般建議每天睡7~9個小時，這樣對身體是有好處的，對於經常上夜班熬夜，對身體是有一定傷害的，不利於身體的健康，可以通過好眠來培養自己的睡眠習慣並檢測一下自己的睡眠時長進行調整
16樓：你是誰的眼
很多人認為，睡得越多，就會越精神。其實，那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間，睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。
17樓：科學探索
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：
年 齡 睡眠時間
新生兒 20-22小時
2月嬰兒 18-20小時
1歲 15小時
2歲 14小時
3-4歲 13 小時
5-7歲 12 小時
8-12歲 10 小時
12-18歲 9 小時
成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)
60-70歲 9小時
70-90歲 10小時
90歲以上 不宜少於10小時
18樓：
老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。 所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
19樓：
不同年齡段睡眠時間不同。女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
一天睡多少個小時合適？
20樓：奉宜修支品
睡眠對每一個人都很重要，但不同的人所需要的睡眠時間是不同的。 生活中我們有這樣的經驗：有的人每天只要睡3～4小時，就能頭腦清醒、精力充沛，而有些人則非睡10～12小時才能不困，否則白天就會頭暈腦漲，工作難以為繼。
不同年齡、不同性別的人，對睡眠時間的要求也是不一樣的。新生兒一天要睡14～16小時；學齡前兒童的睡眠時間縮短到12小時，再加上1小時午睡；到青春期的孩子，睡眠時間進一步縮短為9～10小時，而且不再午睡。成年人的睡眠時間平均為8小時，男女略有差異，男性需7～9小時，女性稍長一些，為9～10小時。
人們總認為老年人的睡眠時間少，這種看法不完全正確。的確，老年人一般夜裡的睡眠時間只有5～6小時，但如果你為他作一個24小時睡眠腦電圖檢查就會發現，老年人常在白天有淺睡。我們經常能夠看到，正在讀報、看電視、聽**的老年人漸漸低下了頭，閉上了眼睛，有時甚至還會輕輕地打起鼾，流出口水。
這就是老年人的淺睡，他們就是用這種方式彌補夜間睡眠的不足
21樓：登笑容舒璞
成年人一天7-8個小時，少於6個晚10：00~~早6：00
最佳睡眠時間
小孩子要適當的多些
22樓：洋依然陰義
小孩子一天需10個小時的睡眠,青年一天需八個小時的睡眠,老年人一天需要六小時的睡眠
23樓：愛澈才飛英
小孩每天睡10小時，大人8小時
24樓：侍山佛惜天
科學的是八個小時,但這要根據人的自身條件和身體素質來決定,曾經有過百歲老人的經驗之談是他每天只睡五個小時,然後是合理的運動和合理的飲食.
25樓：計睿閃以筠
一天睡9個小時以上比較合適。
26樓：鬱茵孝靜雅
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10～18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18～50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50～70歲的人群，每天需要5～6小時。但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。
27樓：書南從恬
不同年齡有不同的時間
一般9個小時就ok了
小孩要久一點
12小時以上
28樓：赧旎東凡
8——10小時一般人夠了，青少年·老年人另當別論。
29樓：九瑋辛浩大
自然醒就好啦，不要想幾個小時
30樓：肥民野凱唱
六-八個小時就可以了
31樓：璩璞可靜秀
一般一天睡8小時合適
32樓：前恆閆香旋
六個，再中午午睡半小時
人每天需要睡多少小時合適？
33樓：匿名使用者
睡眠bai量： 一般7-9小時
人體對睡眠du的要求，一般青壯年一zhi夜睡7-9小時，少年幼兒dao增加1-3小時，老年人減
內少1-3小時，這是不同
34樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
35樓：才誠諸葛嬌然
最少也得六七個小時，一般都在八小時左右為好，但是也要看睡眠的質量如何。如果睡眠***，睡六七個小時也能充分休息，如果睡眠質量不好，睡在多也不能夠真正的得到休息，所以說有一個好的睡眠質量很重要。
36樓：匿名使用者
8小時睡眠是人們普遍認同的健康之道，然而，日本一項10萬人參加的、歷時專10年的大規模跟蹤調屬
查表明：每天睡7小時的人最長壽。
日本名古屋大學副教授玉腰曉子等人在新一期美國睡眠協會會刊上撰文說，不論男女，每天睡7小時最合適，睡得越多或睡得越少的死亡率越高。
被調查者的年齡為40～79歲，調查的主要內容是睡眠時間，還涉及抽菸、飲酒、運動、工作生活壓力等。結論是：在這10年中，每天睡7小時的人死亡率最低。
其中，每天睡眠時間，4小時以下的與7小時的比較，男性死亡率高62%，女性高60%；10小時以上的與7小時的比較，男性死亡率高73%，女性高92%；8小時的與7小時的比較，男性死亡率高11%，女性高23%。
日本國立精神
狗狗一天要睡多久，狗狗一天要睡多久呢？
狗狗 一般情況下，狗狗每天需要睡15個小時，對於幼犬來說，這個時間甚至可以延長到22個小時。睡覺可以幫助狗狗恢復體力，同時還能讓它們在精神上得到放鬆，因此，主人最好不要在狗狗睡覺的時候打擾它們。因為家養寵物犬適應了主人的作息規律，所以它們在晚上會跟主人一起入睡，可是它們並不會像你一樣安睡到天亮，很多...
狗狗正常一天睡多久，狗狗一天要睡多久呢？
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寶寶一天睡多長時間才算正常，小孩一天睡多少小時覺算正常
不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異 新生兒 沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2 4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。3月齡 白天的睡眠開始變得規律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。6月齡左右 每天睡14 15個小時，白天常有2次小睡...