1樓：匿名使用者
5..6個小時吧 白天打盹的時間多些
2樓：球刀柳下惠
人一天copy必須要睡足8小時？美國抗癌bai協會的du調查表明，每晚平zhi
均睡7~8小時的人，壽命dao最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80％是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時
30-60歲成年人：每天睡7小時左右
13-29歲青年人：每天睡8小時左右
4-12歲兒童：每天睡10～12小時
1-3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時1歲以下嬰兒：每天16小時
3樓：匿名使用者
成年人bai
年齡段適宜睡眠du時間
18-59歲
7-8小時（
zhi但研究發現dao也不應少於9小時）
回60-70歲
5.5~7小時（有些專家認為老人答也應睡9小時以上）設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。
但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。
在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
4樓：匿名使用者
六十歲的人他們晚上會失眠
5樓：我我的完美世界
七個小時或者八個小時
6樓：只有天天干活
最少8小時，最好11點前睡。
60歲以上的老人一天睡幾小時合適?
7樓：匿名使用者
老人睡眠不足，會影響健康，但睡眠時間過長，同樣不利於健康。調查證實，凡每天睡眠時間超過9小時的老人，不僅沒有顯出精力充沛，反而情緒低落、動作笨拙，出現反常心理，且可能變得愈睡愈懶,老人容易產生疲勞感。
60至70歲的老人每天睡眠6至7小時為宜，70歲以上的高齡老人 每天睡眠一般不宜超過6小時。 這是因為，老人睡眠時間越長，體能下降越多，進而加速身心老化。
專家建議應儘量避免以消極的睡眠方式休息，而應採取散步、聊天、遊玩、娛樂等較為積極的方式休息。
這不僅會使身體很快得到放鬆和恢復，而且會使身體得到鍛鍊，延緩衰老。
60歲以上老年人每天睡多少個小時對身體最有利？
8樓：九怪啊
現在人們的睡眠質量大不如從前，年輕人還好，放假休息休息就緩過來了，但是老年人的身體不像年輕人還這麼有活力，如果睡眠不能夠保證的話那對身體的損害是非常大的，所以說六十歲以上的老人就應該保持睡眠時間在七小時是最好的。
其實現在老人休息的時間基本都是在十二點之前，這樣也能有利於身體的新陳代謝，讓身體的器官能夠減慢老化的速度，而且睡眠時間也要保證在六到七小時，這樣才能避免其他疾病發生的可能性，而且網上也有研究表明，老年人睡覺時間保持在七小時內就能夠延緩大腦衰老，時間基本能夠推遲到兩年左右。
但是有人可能會說那老年人多睡覺是不是就能夠延年益壽了？實際上並不是這樣，每個年齡段都應該有自己的正常作息，老年人基本睡眠時間保持在這幾個小時就可以了，如果睡眠時間過長也很容易讓老人的注意力變得越來越差，而且還可能出現老年痴呆等病情，很可能會增加早亡的風險。
而且老年人不僅要保證睡眠時間也要保證睡眠質量，因為老年人的神經變得比較脆弱，不像我們年輕人睡覺不容易被驚醒，可能因為身體不舒服或者外界因素被干擾到，而且被驚醒了也就很難入睡，即使是十二點之前躺在床上一直沒睡著也是不行的，所以平時可以養成午休的習慣，中午儘量休息一個小時就可以，這就能抵得上晚上的兩三個小時的睡眠了。
9樓：愛上賢
60歲以上老年人一般每天睡七個小時就足夠了，具體還要看個人。
10樓：漸行漸遠漸無晴
六十歲以上的老年對於睡眠的需求減少，一般在六到七個小時就可以。
11樓：可愛的時期時期
老年人只要早睡早起就可以了，一般也是8個小時的睡眠。
12樓：滿目山河
我覺得每天睡七八個小時的話，對於老年人來說就夠了。
13樓：帽子七
老人一般都是睡得早起的早的 但是也有的老人不同
14樓：莊小小霞霞
我覺得老人一般都是早睡早起的人，睡多久需要看老人了
15樓：匿名使用者
老年人六十歲以上的話睡眠時間在5~7小時就可以了。
人一天要睡幾個小時
以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13 小時 5 7歲 12 小時 8 12歲 10 小時 12 18歲 9 小時 成年人 7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時 70 90歲 10...
人一天睡幾個小時最健康人每天睡幾個小時最佳
美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7 8小時的人，壽命最長 每晚平均睡4小時以下的人，有80 是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。健康生活習慣 7 30 起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5 22...
小孩子一天睡幾個小時，小學生一天要睡幾個小時
寶寶要睡幾個小時才合適？睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠 差異太大，沒有時間標準可參照。小學生一天要睡幾...