1樓：
我以前讀書的時候,為了應付考試壓力非常大,久而久之也落下了和你一樣的病根,這屬於不太嚴重的神經衰弱症狀之一.解決辦法:
1.靠自我調節:放鬆心情,排除壓力,不要老為將來焦慮,也不要為成績焦慮.
2.靠藥物:如果你還要考試,減壓估計是很難了,可以堅持喝熬東安神補腦液(可能需要連續幾個月).以前我喝這個後來明顯好轉,但不知道現在它效果如何,或者有其它更好的藥代替更佳.
2樓：匿名使用者
晚上睡不著，可以嘗試睡前做些運動，累到要想睡為止，這樣把狀態調過來，晚上睡好了，早上自然能起早。
3樓：匿名使用者
時差顛倒了.需要倒時差.
4樓：匿名使用者
我讀書時候也經常這樣子，現在工作了倒滿好.
就是睡眠規律一點,規定11點睡,早上7點一定準時要起床...做什麼事情都不要懶懶的,生活才有動力,明白伐?
5樓：匿名使用者
睡覺前做50個俯臥撐，精疲力盡好睡覺。不行就第二天再睡，但要保持每天安時睡覺
6樓：光希熙
看醫生啊，不要太緊張就好了，放鬆就睡著了
7樓：紅生幼
最好去看下醫生 或者買點安眠的藥
晚上睡不著，早上又起不來。怎麼辦啊
據心理學家研究，27天養成一個習慣，你可以試一下，白天要多運動，睡前喝一杯熱牛奶，幫助睡眠的！到時間了自然就累了，堅持27天，就能養成早睡早起的好習慣 每天晚上睡覺前一個小時喝兩杯用40度到八十度水溫的蜂糖水，能加快睡眠的。我一直在用，挺好的。睡前聽聽輕 看看書，泡泡熱水腳，有助於提高睡眠質量 調節...
晚上睡不著，早上起不來公交車上都能睡著，怎麼辦
我也有這樣的經歷,注意一定要讓自己養成睡覺不想問題的習慣,如果有的話,一定要剋制,時間長了就養成趟下即入睡的好習慣,這是我的經驗之談,你試試一定行的.我個人覺得你應該稍微吃點安眠藥什麼的，而且一定要保證11點之前去睡覺，過了那個時間就沒那麼容易睡著了！堅持幾天應該沒太大問題的 而且應該放鬆，別有心理...
晚上睡不著，早上起不來，兩點多才能睡著，早上10點才能起來
必須強行起床 即使睡不著也要躺在床上，不要看電視，不要玩手機 我也不知道怎麼回事，晚上睡不著，白天睡不醒，反正都改不過來了，夜裡一兩點鐘才能睡著，到10 30才 白天儘量不要睡覺，保持興奮，有事可做，讓自己感覺累。晚上十一點半左右躺下睡覺，睡前不要喝太多水，剛躺下的時候不要閉眼睛，要睜開一會兒，讓眼...