1樓：煩死啦
瓜子，奶油，巧克力。。。
多吃碳水化合物，麵食最管用哈。再者，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平時花生、奶糖可以多吃，喝完啤酒再喝點果汁。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。
胃腸功能較弱的，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。保持充足而良好的睡眠很重要。
2樓：匿名使用者
早飯四個肉包子，一份燕麥粥。午飯一份肉絲炒餅，一份喜愛的青菜，一個蘋果。下午肉絲炒餅，小米粥。
下午慢跑10分鐘（有助於消化吸收）。睡前一小時一杯豆奶(衝兩袋，關鍵)。 全面補充糖和油脂，維生素。
保證膳食平衡的同時，一個月至少長五斤肉
3樓：匿名使用者
想要長胖一些不一定非要吃富含脂肪的東西。做到飲食規律，營養搭配協調，多吃雞蛋，水果和麵食也能長胖的。希望對您有幫助，給個好評哦，十分感謝！
4樓：匿名使用者
話說長胖與基因有關 我是吃雙匯長胖的 那年它還有瘦肉精(>_<)吃了一箱多 推薦泡全脂奶粉，畢竟牛奶都是奶粉泡的
5樓：匿名使用者
多吃麵食，少吃大米。（贈人玫瑰，手有餘香，祝你好運，幫到你請給個好評）
6樓：手機使用者
睡前吃方便麵，一月最少長五斤，像我長十斤！
7樓：行樂
別聽他的，他那是喝水都長肉的身材
除了有氧運動能減脂，還有什麼能高效減脂
不僅僅是男性朋友經常進行健身訓練，現在很多女性朋友也都有經常去健身房的習慣，不知不覺健身已經形成了一種潮流，大多數的朋友去健身房的目的可以分為兩類 第一類就是想讓自己變得更加強壯，練出更多的肌肉，塑造更帥氣的形象，這就屬於增肌訓練 另一類是想要減掉自己身上多餘的脂肪，讓自己一直保持一個完美的身材，擁...
廬山除了雲霧美還有什麼美，除了雲霧外,廬山還有什麼美景
1 那些籠罩在山頭的 來雲霧自,就像是戴在山頂上的白色絨帽 bai那些纏繞在半山的雲du霧,又像是系在山腰zhi 間的一條條玉dao帶.雲霧瀰漫山谷,它是茫茫的大海 雲霧遮擋山峰,它又是巨大的天幕.2 霧是雨點磨成的細粉,很細很細,細得能在空中漂浮.霧的情感細膩,能潤人心肺.霧,不只是一種氣象,霧是...
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蜂蜜對於外傷感染還有很好的消毒作用。除此之外，蜂蜜還可以做 和脣膜用，效果不錯。還可以美容，一匙蜂加一匙濃縮奶油攪混，塗在面面上有極滋潤的作用。塗敷的時間長短可隨意，如能在沐浴塗在臉上更好，因為當蒸氣張開你的毛孔時，蜜糖便能能更容易滲透入 內。最後用溫水洗淨便可。一匙蜂加一個蛋白再加入少量麥粉和幾滴...