1樓：愛刷俔
１、白蘿蔔湯 蘿蔔性味辛、甘、涼，有消積化痰，消食利膈的作用，是慢性氣管炎、咳喘多痰、胸悶氣喘、食積飽脹病人的理想食品。並且白蘿蔔湯還可防止腸癌發生，降低膽固醇，減少高血壓和冠心病的發生。 其做法也簡單，將白蘿蔔（５００ｇ）削皮洗淨切絲，下開水煮至八成熟撈出放入大碗；將豌豆苗（２５ｇ）洗淨下開水稍焯撈出。
將鍋燒熱，倒入黃豆芽，加入料酒、鹽、味精燒開後下入白蘿蔔絲、香茹絲燙一下撈出放湯碗內，湯燒開後撒上豌豆苗澆在湯碗內即成。 ２、菠菜銀耳湯 此湯有滋陰潤燥、軟化血管的作用，是糖尿病、腦血管硬化病人的調補佳品。 製法只需將菠菜去雜質洗淨，銀耳浸泡變軟後將二者同入鍋中加水煮食即可。
３、豆芽豆腐湯 此湯原料為黃豆芽２５０ｇ，豆腐２００ｇ，精鹽、蔥、豆油、味精各適量。其做法將黃豆芽洗淨，豆腐切成方丁，蔥切丁。鍋內放油，燒熱，放入蔥丁煸炒，再放入黃豆芽，炒出香味後加水燒開，待豆芽酥爛時，放入豆腐用小火燒１０分鐘，加入鹽、味精。
豆芽豆腐湯是高血壓、高血脂、冠心病的保健菜之一。 ４、苦瓜豬肉湯 苦瓜含多種氨基酸、果膠、半乳糖醛酸等物質，其性味苦寒，具有清熱解毒、祛暑、明目的功效。此湯用豬肉相配，常用於熱病煩渴、中暑等症。
其製法先將苦瓜去瓤、焯水去苦味後切條；另將豬肉洗淨、焯水切絲，後熱鍋加油，放入蔥煸香，再加入肉絲煸炒，加調味料、肉湯，燒至肉熟，加入苦瓜條煮一段時間即可。
2樓：懶洋洋
菠菜豬血湯：菠菜500克，豬血250克。 調料：
鹽，味精，香油，薑片。清湯適量。 做法：
1 菠菜洗淨，切成段，入沸水腫稍焯備用。豬血洗淨切塊，入沸水鍋中焯至變色撈出。 2.
湯鍋腫倒入適量清湯。大火沸煮，放入菠菜段，豬血塊，薑片，改小火煮約10分鐘。 3.
加入少許鹽,味精,淋入少許香油即可. 豬血可掃除體內垃圾 對於膽固醇高的人有好處. 蘿蔔羊肉湯:
白蘿蔔400克,羊腿肉500克,水發黑木耳50克.芹菜20克, 調料:薑片,料酒,鹽各適量.
做法:1白蘿蔔去皮洗淨切滾刀塊.芹菜洗淨後切段.
羊腿肉洗淨切塊.黑木耳洗淨撕朵. 2.
鍋至火上.倒入適量清水煮沸.放入羊肉塊焯去血水除腥,撈出涼水沖洗乾淨.
3.煲鍋腫倒入適量清水煮沸,下入羊肉塊,白蘿蔔塊.黑木耳,薑片,料酒,大火再次煮沸後改小火煲約2小時,加鹽調味即可, 注意:
如果有油的話可冷凍 然後湯上面的油會形成固體 然後把白色油取出扔掉.把湯煮沸便可食用. 羊肉冬天驅寒大補,適合秋冬季節食用的上品.
木耳清楚體內垃圾.芹菜降血壓.
3樓：小純潔8gsk獃
建議喝白蘿蔔湯： 白蘿蔔有豐富的維生素和礦物質，蘿蔔所含的殺菌素對某些細菌病毒有較強的殺滅和抑制作用；蘿蔔所含的澱粉酶，有助消化機能改善，消化多餘膽固醇，其抗氧化及抑制細胞老化的效果也非常明顯；能防止骨質疏鬆；有很強的解毒功能。
4樓：旅信然
魚湯和菌類湯。不含脂肪或脂肪含量低的.多吃低脂高纖維的食物，少吃雞蛋。
平時多吃 木耳＋洋蔥，堅持吃，有作用。 大蒜油軟膠囊也有降低膽固醇的作用，這些都是保健品，不易長期服用，最好吃2個月，然後看效果後，在說。平常以飲食為主。
長時間吃素還膽固醇過高什麼原因，天天吃素為什麼膽固醇高
您好，當真有很多朋友對此存在疑問，平日裡不吃肉不吃蛋，連炒菜的油都是限了量的，為什麼膽固醇還是容易高呢？這可能是因為自身合成太多，或者是脂肪分解代謝有問題。人體的膽固醇 有兩條途徑，一條是經食物獲得，另一條是經自身組織細胞合成。由自身合成的膽固醇佔體內膽固醇總量的70 80 並且主要是在肝臟合成。如...
膽固醇偏低吃什麼，膽固醇偏低應該吃什麼比較好？
膽固醇含量多的食物有 蛋黃 動物腦 動物肝腎 墨斗魚 烏賊 蟹黃 蟹膏等專。螃蟹含膽固醇較高每屬100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克 膽固醇偏低應該吃什麼比較好？膽固醇太低了吃什麼，要注意什麼 首選...
吃什麼能降低膽固醇健康，吃什麼能降膽固醇
1 燕麥片 燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做 聚葡萄糖 是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。研究發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16 2 魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓 叄酸甘油脂，...